Hvis du køber et uafhængigt anmeldt produkt eller service via et link på vores hjemmeside, kan SheKnows modtage en affiliate-kommission.
jeg skabte Terapi for sorte piger i 2014 efter at have set "Black Girls Rock!" på BET. Energien fra bare at se fra min stue var til at tage og føle på. Jeg tænkte, at det ville være rigtig fedt at kunne skabe noget med den samme slags energi for sorte kvinder relateret til mentalt helbred. Jeg startede det som et sted, hvor jeg bloggede om forskellige mentale sundhedsemner og tilføjede derefter podcast og terapeutkataloget i 2017 som en måde at fortsætte med at tale om mental sundhed og give ressourcer.
Der gøres fremskridt, men der er stadig en betydelig mængde stigma relateret til mentalt helbred i det sorte samfund. De fleste af os er ikke vokset op i hjem, hvor forældre eller bedsteforældre havde gået i terapi, og der er en masse bekymring omkring at tale om din families snavsede vasketøj offentligt. Der er stadig meget misinformation omkring terapi og ikke nok information om, hvad det er, og hvordan det kan være nyttigt.
Jeg har selv set, hvor nyttigt det kan være. Når jeg modtager e-mails eller støder på folk, der lytter til podcast eller læs bogen, og del hvordan en podcast-episode fik dem til at beslutte sig for at gå i terapi, eller hvordan de var i stand til at få en samtale med deres mor, fordi det er noget, der blev nævnt i podcasten eller i bogen, det har været så givende erfaring. Og det vil jeg gerne fremme gennem min bog, Sisterhood Heals: The Transformative Power of Healing in Community.
Efterhånden som min karriere er vokset, har det været rigtig vigtigt for mig at holde forbindelsen til mine søstervenner, som har kendt mig siden college. Med dem føler jeg, at jeg bare kan være Joy. Jeg behøver ikke læne mig ind i disse karrierestykker eller andre ting, som folk kan forvente af mig. Jeg kan være mig selv, og det har været virkelig jordende og bekræftende for mig.
Bogen er lige så meget en fejring af sorte kvinders forhold til hinanden, som det er en udfordring for os at læne os mere ind i dem og gøre et bedre stykke arbejde med at støtte hinanden. Jeg vil have, at folk læser bogen og derefter diskuterer tingene i gruppechatten. Jeg vil have dem til at tale mere om, hvordan de dukker op i deres søsterkredse, og hvordan de kan gøre et bedre stykke arbejde med at støtte kvinderne i deres kredse. Jeg vil også have, at vi udvider mere nåde og medfølelse til hinanden. Verden er ofte så svær og så fjendtlig over for sorte kvinder, så det er vigtigt, at vi er trygge rum for hinanden.
Det følgende er et uddrag fra Dr. Joy Harden Bradford's bog, Søsterskab helbreder: Helbredelsens transformative kraft i fællesskabet.
At være åben over for nye søstervenner på et hvilket som helst tidspunkt af vores liv burde være et mål, vi alle sigter efter. Sandheden er, at du sandsynligvis ikke har mødt alle de mennesker, der vil elske dig og være åben for at finde nye mennesker, der kan føje til de rige forhold, du måske allerede har, er en venlig og kærlig handling over for din egen helbredelse.
Det kræver en vis mængde selvtillid, når man går derud for at finde nye venner. Stoler du på din egen evne til at vurdere en person, der kommer ind i dit liv og vide, om det er nogen, du gerne vil lære bedre at kende? En del af at stole på dig selv og opnå den selvtillid kommer med at vide, at du ikke behøver at blive i en situation, der ikke føles, som du gerne vil have den til. Ligesom i vores romantiske forhold, er hver eneste søster, du møder, ikke den ene. Gå ikke ind i en situation med en fremmed og fortæl dem alle dine forretninger eller gør for meget for tidligt.
Hvis du møder en søster, der virker rigtig sej, er det første skridt måske at udveksle Instagramm håndtag. Så forbliv måske forbundet gennem tilfældige DM'er i ny og næ. Måske forbliver forholdet i det område - det er okay. Eller måske kan du gå videre til mødet. Del lidt og se, hvad de er villige til at dele.
At være bevidst om, hvad du leder efter med hensyn til venskab, kan hjælpe med at guide dine første skridt på denne vej. Leder du efter mere mor venner eller venner at løbe med? Ideelt set vil du gerne begynde at bruge tid på steder, hvor disse mennesker samles - såsom en organisation på dit barns skole eller en lokal løbegruppe. Og selvom det kan hjælpe at være forsætlig, vil jeg også gerne have, at du forbliver åben over for overraskelsen og glæden ved en søster, der kommer ind i dit liv i en pakke, du ikke engang havde forventet.
Find fællesskabet online
Jeg tror ærligt talt, at et af de bedste steder at finde dine folk er online. Der er bogstaveligt talt et digitalt rum til alt, hvad du overhovedet kunne være interesseret i. Nu skal jeg selvfølgelig starte med at fortælle, hvad vi laver ovre i Terapi for Black Girls Sister Circle. Jeg beskriver det som vores hyggelige hjørne af internettet designet kun til sorte kvinder. Det er et fantastisk sted at være i, hvis du leder efter et sted at forbinde med søstre over hele verden. Vi har samtaler om alle slags ting som mental sundhed, personlig udvikling, popkultur, hårpleje og rejser. Vi har også ugentlige arrangementer designet til at søstre kan slappe af, lære og lege sammen. Vi vil meget gerne have dig med.
Hvis du er en app-person, er der et par apps, der er blevet oprettet for at hjælpe kvinder med at få forbindelse til andre kvinder med lignende interesser. Nogle kvinder, jeg kender, har haft stor succes med Bumble BFF, og jeg har også hørt gode ting om Hej! VINA. Jeg ved, at apps kan være lidt skræmmende, og at de ikke er for alle, men ingen bekymringer, der er masser af andre muligheder.
Twitter og Instagram kan også være gode steder at finde søstre med lignende interesser eller begivenheder, der kunne have interesse. Start med at følge hashtags, der sandsynligvis vil tage dig til steder, hvor sorte kvinder samles, såsom #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman og #BlackGirlsRun.
De digitale rum, hvor jeg har set sorte kvinder have størst succes med at finde deres folk, er Facebook grupper. Elsker havearbejde? Black Girls Garden har et fællesskab af søstre, der bare venter på, at du slutter dig til dem. Black Girl Magic: The Peloton Edition er et vidunderligt sted at finde sorte kvinders spinnere. For at finde grupper skal du indtaste en interesse i Facebook-søgelinjen og derefter filtrere efter grupper. I lighed med engagement i det virkelige liv, når du deltager i et online rum, er det en god idé at slippe forventningen om, at du vil være i stand til at finde din nye bedste ven.
At finde fællesskabet personligt
Hvis online ikke er noget for dig, hvad med søsteren, der altid sidder ved siden af dig i yoga? Hvordan tror du, det kan gå, hvis du spørger søsteren, om hun vil have en smoothie? Nogle gange er vores nye venner slet ikke så nye. Jeg tror, at der ofte er søstre i vores liv, som vi kunne være tættere på med blot en lille indsats og mod.
En anden mulighed er at gå til de steder, du nyder, selvom det betyder, at du går solo. Gør de ting, du er interesseret i, og der er stor sandsynlighed for, at du vil møde andre mennesker i de rum, som du har mindst én ting til fælles med. Tilmeld dig denne fotografiklasse, eller få fat i billetter til den historiske vandretur.
At blive involveret i organisationer eller deltage i begivenheder, der fremmer sager, der er vigtige for os, eller som tilgodeser interesser, vi nyder, er en anden god måde at finde ligesindede søstre. Du kan finde disse på Eventbrite, ved at bruge Instagram eller TikTok, eller ved at se de offentlige begivenheder på lokale gymnasier og universiteter.
Forbindelse med nye venner
Når du har skudt dit skud, og søster siger, at hun ville elske at spise frokost, vil jeg gerne have, at du arbejder hårdt på at dukke op til frokosten som den mest mulige "dig"-version af dig. Dette er din mulighed for at dukke op så autentisk, som du kan, i håb om, at du virkelig kan forbinde dig med nogen med samme sind. Vær sikker på, at den du er, hvor du har været, og hvad du ønsker, er nok.
Uanset om de ender i dit bryllup, eller du aldrig støder på dem igen, er det at være åben over for at finde venskaber og møde nye mennesker – selve det – helende helt af sig selv. Du gjorde det! Du vidste, at der kunne være dom. Du vidste, at afvisning var mulig, og alligevel gik du efter det alligevel. Hvis det ikke går nogen steder forbi den første frokost, så vær blid over for dig selv og prøv ikke at skille dig ad.
Processen med at sætte os derude for at møde nye mennesker er ikke altid let, men den er modig og vigtig. Jeg har haft den fantastiske mulighed for at være vidne til de mange måder, hvorpå fællesskabet eksisterer for søstre. Fra bymøder til "morgrupper" til kirkegrupper og frivillige muligheder, til digitale rum for sorte kvinder, der elsker at bygge møbler eller dekorere planlæggere. Der er bogstaveligt talt et fællesskab af sorte kvinder for hver søster. Find din!
FraSisterhood Heals: The Transformative Power of Healing in Community, af Joy Harden Bradford, PhD, udgivet af Ballantine Books. Copyright © 2023 af Joy Harden Bradford, PhD.
Joy Harden Bradford, Ph. D., er en autoriseret psykolog og vært for den prisvindende mental sundhed podcast "Therapy for Black Piger." Hendes arbejde fokuserer på at gøre mental sundhed emner og støtte mere relevant og tilgængelig for Black Kvinder.
$22.09 $28.00 21 % rabat
på Amazon.com
