Tilbage til skolen Rådgivning fra den kendte forældreekspert Dr. Becky – SheKnows

Hvis du køber et uafhængigt anmeldt produkt eller service via et link på vores hjemmeside, kan SheKnows modtage en affiliate-kommission.

Når det nye skoleår nærmer sig, er det naturligt for både forældre og børn at føle en lille smule ængstelse. Vi går fra et mere afslappet sommerprogram til et, der sandsynligvis starter tidligere på dagen og snart skal inkludere lektier og ekstrakurser. Børn vænner sig til et nyt klasseværelse, en ny busrute eller måske endda en helt ny skole. Som forældre, der hader at se vores børn utilpas, stiller vi spørgsmålstegn ved, om vi har gjort nok for at forberede dem - for at gøre deres overgang til det nye akademiske år så glat som muligt.

Vi søger også disse svar, så vi henvendte os til en klinisk psykolog Dr. Becky Kennedy (bedre kendt som blot "Dr. Becky") for at få råd om at gøre børn klar, og komme afsted på højre fod, for tilbage til skolen sæson. TID Magazine hyldede hende "millennialen forældreskab hvisker”. Hendes podcast, Godt indeni, blev opført som en af ​​Apples bedste podcasts i 2021. Hende

forældrevejledning var et øjeblik #1 New York Times bedst sælgende. Det er tilstrækkeligt at sige, hun ved en ting eller to (eller tons!) - hun skabte endda en tilbage til skolen bundt på hendes hjemmeside for at hjælpe forældre med at navigere gennem netop dette emne. Her giver hun os også en hånd med sine vismandsråd om de største problemer, familier står over for, når det kommer til at gå tilbage til skolen.

Etablering af en ny rutine

"Nævn, hvad der vil forblive det samme, og hvad der vil være anderledes, når dit barn går tilbage til skolen," foreslår Dr. Becky. "For eksempel kan du sige: 'Mor vil vække dig om morgenen og lave morgenmad til dig - det er det samme. Du vil spise frokost med dine venner i skolen – det er anderledes!’ At hjælpe børn med at identificere ’samme og anderledes’ hjælper dem til at føle sig trygge i overgangen.”

Sommeren handler om dovne morgener og ubekymrede dage for både børn og forældre. Men når skoleåret nærmer sig, er det tid til at skifte gear og komme tilbage til en rutine. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB

— SheKnows (@SheKnows) 9. august 2023

Håndtering af separationsangst

Til yngre børn, der måske er lidt tøvende med at forlade forældrenes side, råder Dr. Becky til at komme med en simpel adskillelsesrutine - et farvel, som du kan gentage hver dag. "Dette giver et barn mulighed for at regne med noget velkendt i separationsprocessen - og det er enormt stort for separationssucces.

Håndtering af generel angst for at gå tilbage til skolen

Dr. Becky fortæller SheKnows, at der er to vigtige komponenter til at lindre børns frygt: validering og selvtillid. Med andre ord siger hun: "Valider dit barns følelser og navngiv din tillid til dem. De fleste af os laver den ene komponent uden den anden, og dette er en ufuldstændig strategi, der efterlader børn frustrerede."

Et eksempel på validering uden selvtillid: "Jeg ved godt, tilbage til skolen er hårdt! Det er så hårdt."

Relateret historie. Sådan undgår du top 9 allergener, når du pakker dine børns skolefrokost ifølge en diætist

Et eksempel på selvtillid uden validering: "Du kommer til at finde ud af det, jeg ved det."

For at hjælpe børn med at opbygge modstandskraft, forklarer hun, har vi brug for en kombination af disse to ting: "Tilbage til skolen er hårdt, og jeg ved, du kommer til at finde ud af det."

Dr. Beckys bedste tip til forældre

Vi spurgte Dr. Becky om det enkelte mest afgørende råd, hun ville give forældre om håndtering af tilbage-til-skole-sæsonen - eller i virkeligheden enhver sæson overhovedet.

"Jeg vender tilbage til mit ultimative forældremantra: 'Dette føles hårdt, fordi det er svært'," fortæller hun. Hvis du er som de fleste forældre, er dit første instinkt, når tingene bliver svære, at bebrejde dig selv. Det er den nagende, skyldige lille stemme, som alle forældre kender, der siger: "Hvorfor er jeg så dårlig en forælder?" eller "Hvad er der galt med mig?"

"Selvbebrejdelser fryser os, spiraler os ind i angst og kommer i vejen for at se, hvad vi har brug for - og hvad vores barn har brug for," siger Dr. Becky. "Mantraet, 'Dette føles hårdt, fordi det er svært' eller endda 'dette føles hårdt, fordi det er svært... ikke fordi Jeg gør noget forkert' hjælper os med at validere kampen foran os uden at tilføje det lag af selvbebrejdelse. Det her er alt."

At gå fra sommer til efterår - og alt hvad det bringer - kan betyde en masse ændringer og en masse bekymringer, der skal ledsage dem. Men heldigvis kan vi lindre bekymringer og indgyde tillid med blot et par justeringer af den måde, vi taler til vores børn på... og til os selv!