Hvis du er som de fleste forældre, vil du have praktiske forældreværktøjer, der løser specifikke problemer. Du har brug for få forældreværktøjer og -teknikker, hvis du lærer, hvordan du virkelig forbinder dit barn.
Gør det med kærlighed
En aften, efter et forældreprogram, henvendte Andy, far til drenge på tre og fem år, mig. "Vickie, det her kan måske virke på piger, men ikke på drenge. Du har ikke drenge, så du forstår det ikke. Jeg er nødt til at komme i deres ansigt for at få deres opmærksomhed.”
"Hvad er din tone, når du kommer i deres ansigt?" Jeg spurgte.
Han grinte. "Jeg har normalt haft det, og jeg er sur."
Jeg havde empati med ham. Jeg har været der for enden af det ordsprogede reb og ty til den hurtigste teknik, jeg kender - at råbe. "Fortsæt med at komme i deres ansigt," insisterede jeg. "Bare gør det med kærlighed. I stedet for at blive 'høj og grim', så prøv 'tæt og venlig'. Begge får de resultater, du ønsker, og det sidste skader ikke barnet."
Det er rigtigt, at vi ofte får øjeblikkelige resultater, når vi kommer i deres ansigt. Men vi betaler for disse resultater med et anstrengt forhold. Denne far havde øvet sig i en afkortet version af de otte trin af virkelig forbindelse. Han fik øjenkontakt, brugte knap så kærlig berøring og gav drengene 100 procent af sin fokuserede opmærksomhed. Han havde bare brug for at tilføje et par trin mere for at øge hans sandsynlighed for samarbejde, mens han samtidig bevarede sit forhold til sine sønner.
Ved den næste time fortalte Andy, at selvom han ikke havde mestret alle trinene, fik selv tilføjelse af nogle få hans interaktioner med sine sønner til at gå mere glat.
Lad os se på de otte trin til at forbinde med dit barn:
Trin et: Indstil din hensigt om at oprette forbindelse. Før du henvender dig til dine børn, uanset om de leger stille og roligt eller er involveret i en kamp, så brug et øjeblik på at bekræfte dit ønske om at bruge dette øjeblik til at forbinde.
Det er nemt at vænne sig til at henvende sig til vores børn med afbrydelse af tanker (Dette barn kræver så meget opmærksomhed), kommandoer (han må hellere komme i baljen uden kamp i aften) eller domme (jeg er så træt af jer to skændes). Det kræver en stærk bevidst indsats at overvinde negative tankemønstre.
Trin to: Smil. Et smil afslapper øjeblikkeligt musklerne og letter spændinger i dit ansigt. Thich Nhat Hanh siger: "En lille knop af et smil på vores læber nærer bevidsthed og beroliger os mirakuløst. Det bringer os tilbage til den fred, vi troede, vi havde mistet."
Trin tre: Kom ned på deres niveau. Det kan betyde, at du sidder på gulvet eller sidder på hug. Eller bring dem op på dit niveau. Uanset hvad, etablerer du en relation.
Trin fire: Giv venlig øjenkontakt. Smil med øjnene. Dette er ikke et flimmer, et glimt eller et blik. Smil til tre slag eller for en dyb indånding. Forbind med dit barns sjæl.
Trin fem: Rør kærligt ved dit barn. Ved hjælp af kærlig berøring kan vi fange vores barns opmærksomhed og vise vores kærlighed på samme tid.
Trin seks: Giv al din fokuserede opmærksomhed. Sæt din kop kaffe fra dig. Læg avisen til side. Giv slip på verdenssituationen, hvad du ønsker af dit barn, eller hvad du vil gøre eller sige næste gang, og giv 100 procent af din opmærksomhed til dit barn.
Trin syv: Brug få ord. Lyt 80 procent af tiden og tal kun 20 procent. Når vi tilbyder kommentarer, forslag og foredrag uden først at høre barnet, afbryder vi forbindelsen. Hvis vi hele tiden reagerer på denne måde, udvikler vores børn med tiden en tilstand kaldet "mor og far døvhed".
Trin otte: Giv information eller stil et spørgsmål. Når du taler, start med at stille et spørgsmål eller give information, ikke befale. Du vil bemærke, at dit barn ofte vil reagere ved at tænke i stedet for at reagere.
Disse otte bevægelser er en måde at kommunikere med dit barn på uden at råbe, grine, bønfalde, true, manipulere eller værre. Når vi bruger negative motivatorer, risikerer vi at skade vores forhold til vores barn - det mest værdifulde forældreaktiv, vi besidder. Næsten ethvert tidspunkt er et godt tidspunkt at bevæge sig hen imod dit barn med kærlighed og forbinde:
- Når de føler sig tilfredse
- For at berolige en kamp
- Når du eller de fremsætter en anmodning
- Efter en adskillelse
- Når du ønsker at få deres opmærksomhed
- I stedet for at råbe eller true
- Som en almindelig familieaktivitet
Uanset om du forsøger at berolige en kamp eller beder dit barn om at gøre sig klar til at gå i seng, vil du opdage, at brugen af disse otte trin tilfører dine interaktioner mere samarbejde og fred.
