Lige på det tidspunkt, hvor du begynder at få styr på hele denne mor-ting og er ved at falde til i en rutine, er det tid til at gå tilbage til arbejde eller skole. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at justere. (Læs første del af denne artikel her.)
Steder at pumpe
I betragtning af, at vi i mange tilfælde er lysår væk fra et ensartet ammevenligt arbejdsmiljø i USA, er her nogle forslag til steder at pumpe: lounge, omklædningsrum, ubrugt mødelokale eller kontor, din bil (ja, det er en af grundene til, at Medela laver adaptere til køretøjslightere) eller en dame Badeværelse. Hvor yucky det end lyder, for mange mødre er pumpning på toilettet den eneste mulighed, de har. Sørg for at have varmt vand til rådighed til rengøring af pumpedele, og medbring selv sæbe. Du vil måske endda medbringe dit eget bassin hjemmefra, hvis du ikke føler dig godt tilpas med renligheden af vaskene.
Prøv at finde et behageligt sted med en stikkontakt. Hvis du absolut ikke har et sted at tilslutte din pumpe, kan du bruge en lille batteripumpe (som er mindre effektiv end Pump In Style eller Lactina), eller du kan leje eller købe en PowerPack. Medela tilbyder denne mulighed, der giver dig mulighed for at køre enten Pump In Style eller Lactina på batteristrøm, og den indeholder også en køretøjslighteradapter til at pumpe i bilen.
Inden du vender tilbage til arbejdet, kan det være en god idé at diskutere dine muligheder med din arbejdsgiver. Hvis det overhovedet er muligt, så prøv at vende tilbage på deltid, selvom det kun er for en uge eller deromkring. Du kan også prøve at vende tilbage på arbejde på en fredag i stedet for en mandag, så du har weekenden til at komme dig efter din første dag tilbage. Selvom alle arbejdsgivere bør støtte din indsats for at fortsætte sygeplejen, kan du lejlighedsvis støde på en chef eller supervisor, der ikke kun ikke er støttende, men faktisk kan være fjendtlig, når du forsøger at pumpe på arbejde. I situationer som denne kan det være nyttigt at sende en kopi af følgende brev:
Til hvem det måtte vedrøre:
Jane Doe, mor til et seks uger gammelt ammet spædbarn, vender tilbage til arbejdet på fuld tid den 11. marts 2001.Mens man ammer et spædbarn i denne alder, er det vigtigt for moderen at tømme sine bryster med jævne mellemrum (ideelt hver anden til tre timer) for at opretholde mælkeforsyningen og forhindre medicinske komplikationer såsom tilstoppede kanaler og mastitis (brystbetændelse) infektion).
Min anbefaling er, at Jane får lov til flere femten minutters pauser hver dag, ud over sin almindelige frokostpause, for at udpumpe sin mælk med en elektrisk brystpumpe.
Jeg håber, at du vil være villig til at arbejde med hende om denne sag, da almindelig mælk udtryk under længere perioder med mor-baby-adskillelse er i både mors interesse og barn.
Du er velkommen til at kontakte mig med eventuelle spørgsmål, du måtte have.
Med venlig hilsen
Anne Smith, IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)
Lækker
Lækage på arbejdet er meget mere en bekymring end lækage derhjemme. Det kan være ubelejligt at gennembløde din skjorte, mens du er i købmanden eller besøger en ven, men når du laver en vigtig præsentation foran din chef og et værelse fyldt med kunder, kan det være det katastrofal.
Det er derfor, jeg tilbyder BLIS (Breastmilk Leakage Inhibitor System) Dette produkt kan være en livredder for mødre, der lækker meget og skal adskilles fra deres baby i længere perioder.
Her er nogle andre tips til at håndtere lækage:
- Hvis du mærker, at din mælk svigter, så kryds dine arme over brystet og tryk i omkring 10 sekunder eller deromkring. Ingen andre end en anden ammende mor vil vide, hvad du virkelig laver.
- Vælg lyse eller mørke farver. Undgå hvide og pastelfarver. De viser lækager mere. Bomuld og syntetiske stoffer udviser mindre utætheder end silke, sengetøj og klæbrigt stof
- Bær en løs jakke eller blazer til at smide over din bluse.
- Hold tøjet løst og behageligt. Du kan opleve, at dit præ-gravide tøj ikke passer godt længere, så invester i et par multi-purpose outfits, der sidder løst. Vælg outfits med knapper foran eller todelte outfits, som du nemt kan trække op.
- Hav en ekstra bluse på arbejdet (en i en neutral farve, der kan bruges til de fleste outfits).
- Dette kan virke indlysende, men vælg tøj, der er vaskbart og ikke kræver strygning. Dit liv er kompliceret nok lige nu uden at tilføje strygning til din liste over ting, du skal gøre.
At fortsætte med at amme efter at være vendt tilbage til arbejde eller skole er et ægte kærlighedsarbejde, men det er besværet værd. Nej, det er ikke nemt og kræver et stort engagement og arbejde fra din side. Kun du kan give den bedst mulige næring til din baby, og der er ingen tvivl om de fysiologiske fordele (immuniteter, færre sygdomme, mindre tid savnet fra arbejde/skole), de økonomiske fordele (omkostningsbesparelser forbundet med færre lægebesøg og ikke at købe modermælkserstatning, som kan koste hvor som helst mellem $100 til $200 om måneden, afhængigt af typen), og de psykologiske fordele (nærhed, binding og hud-til-hud-pleje), som kun du kan give.
