Pludselig indser du, at du aldrig har bemærket det. Du var så gennemsyret af tanker, angst og forventning, at det bare gled forbi.
Du ventede på sommerferien, så du kunne slappe lidt af, og da det nærmede sig, var du bekymret for, hvordan du skulle bruge tiden sammen med dine børn og tugtede dig selv for ikke at gøre nok for dem. Du ventede på, at ferien sluttede, så du endelig kan få børnene i skole. Du ventede på en forfremmelse på arbejdet, og da du fik den, var du bekymret for, hvordan du ville håndtere den ekstra tid, det krævede. Du bekymrede dig og ventede, og ventede og bekymrede dig... og nu er du ked af det.
Du er ked af, at du ikke var opmærksom nok, da din søns første tand stak igennem, undskyld dig stoppede ikke op med at lugte den første forårsregn, og beklager, at du ikke dvælede mere tid til at se på det solnedgang. Du beklager i det væsentlige, at du ikke nød øjeblikket. Du er ked af, at du fyldte det øjeblik med en flodbølge af angst. Du er ked af, hver gang du ikke forstod, at øjeblikket er en gave. At det er den ægte vare. At der kun er nu, og "nu" vil aldrig vende tilbage. Og du ved, at det ikke går forbi dig igen.
Tankekontrol: Hvem kalder skud, præcis? Hvor længe vil vi tillade vores tanker at styre os? Hvor længe vil vores negative overtænkning have ansvaret for vores liv? Tiden er inde til at sætte en stopper for dette, og det er muligt. Vi kan tage kontrol over vores tanker og opnå resultater i vores liv.
Ifølge loven om tiltrækning tiltrækker vi de ting, vi tænker på. Vores tanker skaber vores virkelighed, og de skaber muligheder. Forestil dig, at du har succes, arbejd mod dette mål, og du vil lykkes. Forestil dig, at du er omgivet af ægte venner, og du vil opdage dem. Forestil dig, at du fejler, og - undskyld at sige - det er, hvad der sandsynligvis vil ske.
Tankens kraft
Det, vi skal gøre, er at kontrollere, at den virkelighed, vi har skabt for os selv, faktisk er den virkelighed, vi ønske – den bedste virkelighed, vi kan håbe på – og ikke den, der var det uundgåelige resultat af negativ tænker. Min betegnelse for tanker, der skaber en positiv virkelighed for os, er "Enabling Thoughts" eller "Reality-creating Thinking."
Forestil dig dine tanker som en muskel. Indtil nu har du trænet den muskel på en bestemt måde, som producerede en bestemt virkelighed. Hvis vi nu ønsker at ændre vores tankemønster for at skabe en anden virkelighed, for at tænke Aktiverende tanker, er vi nødt til at begynde at træne den muskel til at arbejde anderledes. Vi har magten til at træne og kontrollere vores tanker.
Nøglen ligger i denne ene enkle, men vigtige kendsgerning: Vi kan kun tænke på én ting ad gangen; vi kan ikke koncentrere vores tanker om to ting samtidigt.
Lyder det mærkeligt?
Prøv denne enkle øvelse, som er en træning designet til at styrke vores tænkende muskel.
Brug alle dine sanser
Hvornår har du sidst brugt alle fem sanser til at opleve noget? Du kan aktivere alle dine sanser ved at gå en tur i naturen.
Prøv at få tid til en daglig gåtur. Ud over at forbedre din fysiske kondition og forme din figur
, vil en daglig gåtur slappe af dig. Når du starter din gåtur, skal du beslutte, at du i de næste ti minutter udelukkende vil koncentrere dig om din synssans. Undersøg bladene på træerne og deres farver, tjek husene undervejs, nyd de haver, du passerer, se på børnene på legepladsen osv.
Derefter skal du de næste ti minutter udelukkende koncentrere dig om dit lugtesansen. Hvilke dufte fylder luften? Kan du mærke duften af regn på vejen? Kan du fornemme, at din nabo lige har trukket en frisk kage fra ovnen? Dufter du blomsterne på træerne? Udstødningen fra bilerne?
Fortsæt med dine andre sanser: I de næste ti minutter skal du udelukkende koncentrere dig om din høresans. Hvad hører du? Knitren af tørre blade? En baby, der græder? Børn leger? Hints af musik? Stumper af tv-programmer?
Når du fortsætter på din gåtur, vil du indse, at du bruger sanser, som du normalt ikke bruger i denne form for situation. I modsætning til børn, der ser alt og lægger mærke til hver lille detalje, er vi voksne desværre holdt op med at lægge mærke til sådanne "trivialiteter" for længe siden. Vi bærer verdens byrde på vores skuldre og er fanget i vores negative overtænkning, som forhindrer os i at nyde de små ting i livet, såsom blomster, der vokser i vejkanten.
Du vil blive overrasket over at se, hvordan denne korte øvelse har en effekt på vores tænkende muskel for at rense os selv fra de negative tanker og begynde at tænke aktiverende tanker.
