Det er højtiderne, den tid på året, hvor man er sammen med familien, spiser en masse mad og har akavede samtaler. Så hvorfor ikke indlede en samtale om din familiens helbredshistorie? Her er hvorfor det er en god idé. Til at begynde med feriesæsonen er nok den eneste tid på året, hvor du har mulighed for at tale med hele din familie på en gang. Og for det andet, og vigtigst af alt, er det afgørende for dit eget helbred at kende din families helbredshistorie. At vide din families helbredshistorie giver dig indsigt i de specifikke helbredsproblemer du kan være genetisk udsat for at udvikle, inklusive alt fra forhøjet blodtryk til ADHD til seglcellesygdom.
"Der er mange gavnlige grunde til at tale om familieproblemer," Saba Harouni Lurie, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, fortæller SheKnows. ”At tale om familiesundhedsproblemer for biologiske familier kan give indsigt i, hvad man har fysisk sundhed behov kan omfatte, og hvad der skal overvåges. For eksempel hvis en forælder har problemer med deres skjoldbruskkirtel el
mentalt helbred, da der er en genetisk komponent, kan disse lidelser også påvirke fremtidige generationer."Som voksen tænker du måske ikke på at screene for visse sundhedsproblemer for dig selv eller dine egne børn, medmindre du ved det du er genetisk disponeret for dem, hvorfor det er afgørende at indlede samtaler om din families sundhed historie. At diskutere ens helbred kan være et ømtåleligt emne, så hvis du er nervøs for, hvordan du skal bringe emnet op, er der nedenstående tips til at hjælpe dig med at bryde isen.
Der er stadig et stigma omkring mange sundhedsemner
Lurie siger, at det er helt normalt at føle sig lidt tøvende over at tage fat på sundhedssnakken med din familie, da mange emner, herunder mental sundhed, afhængighed og sygdomme, anses for at kunne forebygges.
"At tale om familiesundhedsemner kan være svært, hvis man forestiller sig, at de vil blive dømt eller beskyldt for deres helbredsproblemer," siger hun. ”Derudover har nogle familier en kultur med privatliv og stive grænser. Forældre ønsker måske ikke at ’byrde’ deres børn med information om deres sundhedsmæssige udfordringer, eller de synes måske, det er upassende at dele disse oplysninger med deres børn eller udvidede familie.”
Et familiemedlem kan også være tilbageholdende med at dele, hvis nogen forsøger at beskytte en elsket, siger Lurie, "men det gør det svært at få adgang til støtte, og det gør det svært for familiemedlemmet at blive bemyndiget til at tage sig af deres eget helbred.”
Derudover, ifølge Lurie, har mange familier, der kæmper med generationsgenerelle kroniske helbredstilstande, tendens at være medlemmer af undertjente samfund og ofte have begrænset adgang til generel sundhedsuddannelse og ressourcer. "At bo i disse rum, der effektivt er designet til at være sundhedsørkener, kan gøre det særligt svært at give yngre generationer viden til at passe på deres helbred i fremtiden,” hun siger.
Forklar hvorfor du gerne vil vide det
Før du affyrer spørgsmål om din families helbredshistorie, siger Lurie, at det er nyttigt at begynde disse samtaler med en nyttig kontekst.
"Hvis du er bekymret for dit eget helbred eller dine børns helbred, og du håber, at du har indsigt i dine forældres eller Den udvidede families helbredshistorie kan hjælpe dig med at tage bedre vare på dig selv og dem, du elsker, del det, før du taler om emnet," hun foreslår.
Hun opfordrer også folk til at overveje, hvornår og hvordan de har disse samtaler.
"En 1:1-samtale over kaffe vil sandsynligvis give mere privatliv og derfor mere komfort end en diskussion over middagsbordet med resten af storfamilien og familievenner,” forklarer hun. "Selvom den delte information kan være relevant for andre familiemedlemmer, omhandler sundhed og sundhed bekymringer med én person vil sandsynligvis være mere håndterbare, hvis det aldrig er blevet diskuteret med nogen i forbi."
Hvordan man reagerer på et familiemedlem, der ikke ønsker at tale
Husk, at et familiemedlem kan være utilpas, når de bliver spurgt om et hårdt helbredsproblem. I dette tilfælde anbefaler Lurie at anerkende ubehaget. "Personen, der spørger, kunne nævne, at de forestiller sig, at det er svært at tale om disse ting og bekræfte disse følelser," siger hun. ”Nysgerrighed kan også være nyttig i disse situationer. Hvis du spørger, hvad der gør dem ubehagelige, kan du tage det op med dem.”
Hvorfor det er styrkende at tale om dit helbred
Selvom disse diskussioner kan være sårbare og ubehagelige, siger Lurie, at de også kan være styrkende, fordi det at tale om dit helbred giver dig mulighed for at passe på dit helbred. "For mange kan viden om vores families helbred give indsigt i vores helbred og kan hjælpe dig med at overvåge specifikke potentielle bekymringer og træffe valg, som du ellers ikke ville træffe," siger hun.
Lurie siger, at hun håber, at folk vil gå ind i disse samtaler med at overveje behovet for medfølelse for sig selv og deres familiemedlemmer. "Vær klar over for dig selv og din familie om, hvorfor du har samtalen, så du ideelt set kan identificere, hvordan du bedst passer på dig selv, og hvordan du støtter din familie."
Inden du går, tjek udde citater vi elsker for at indgyde positive holdninger til mad og krop:
