Fæller bemærkninger som "Hvad mener du, Jack er ikke med på holdet?" behøver ikke at foranledige en forældrenes skyldfølelse. Selvom skole- og samfundsaktiviteter er mange, kan genvinding af familietid styrke familien som en enhed og tilføje værdi til familielivet og enhver ekstrafunktion, forældre og børn kan vælge, sagde Charlotte Shoup Olsen, Kansas State University Research and Extension family systems specialist.
"At træffe valg er nøglen," sagde hun. "Hvis forældre og børn er overengagerede i en tilsyneladende endeløs række af aktiviteter, vil familien - og hver af dens medlemmer - lide af stress.
"Udmattelse er normalt ikke befordrende for læring. Det er heller ikke det at have en mor eller far, der er forvirret over at løbe børn frem og tilbage fra én aktivitet til en anden." Olsen gav tips til at genvinde familietid og balancere skole, familie, arbejde og samfund:
Erklær (mindst) én aften om ugen for familieaften. Gør det til en pizza-, film- eller spilleaften, eller en tid til at lave mad sammen, lave et projekt, spille et pick-up spil, gå en tur eller cykle. Slap af og vær fleksibel.
Tilskynd børn til at tage deres venner med hjem, blive til aftensmad eller deltage i en familieaktivitet. Mens et barn kan være glad for at have en ven inkluderet, kan hans eller hendes familie også blive bedre bekendt med barnets venner.
Del familieansvar. Få børnene med i at sortere vasketøj, dække bord, lave mad, gøre rent eller havearbejde for at frigøre tid til familien. Accepter, at et barn måske ikke fuldfører opgaven, som du ville. Husk, at det at lære at arbejde som et team og tage ansvar er en værdifuld lektion i livet og sandsynligvis vil være vigtigere end en perfekt fold på håndklæder eller T-shirts.
Overvej et barns alder og interesser i stedet for dine egne, før du vælger en aktivitet. At føle, at du gik glip af en mulighed, såsom klaverundervisning eller en chance for at spille i bandet, er ikke en grund til at antage, at dit barn vil omfavne det.
Hvis du overvejer en efterskole- eller fritidsaktivitet, skal du overveje tidsforbruget for barnet og andre i familien.
Er transport tilgængelig? Hvor mange træninger vil der blive planlagt hver uge? Vil de være efter skole? Om aftenen? I weekender?
Overvej de samlede omkostninger ved en aktivitet. Er det muligt at leje et bandinstrument? Købe brugt i stedet for nyt? Hvad koster basketballsko? Hvor meget vil det koste at rejse til og fra træning eller hjemme- og udekampe?
Udpeg en familiekalender, og læg den op på et sted, hvor det nemt kan indtastes og tidsplaner kontrolleres regelmæssigt.
Indtast sådanne skoleskemaer, såsom ferie- og ibrugtagningsdatoer, så snart de bliver tilgængelige for at undgå dobbeltbooking eller en sidste minuts kamp om at planlægge børnepasning.
Prøv ikke at føle dig presset. Tænk på nedetid som tid til at genoplade dine batterier.
Vær villig til at sige: "Dette virker ikke" og til at foretage ændringer efter behov for at balancere familieliv, skole og samfundsaktiviteter og reducere stress.
”Familier har typisk op- og nedture. Fastsættelse af prioriteringer kan dog være en hjælp til at reducere stress,” sagde Olsen. Mere information om balance mellem arbejde, familie, skole og samfund er tilgængelig hos den lokale K-stat Research and Extension office og på Extensions websted: www.oznet.ksu.edu (klik på "Hjem, familie og Ungdom").
