Sengetid, kendt som "kamptid" i nogle familier, er en tårefyldt kamp i mange hjem. Hvordan kan vi som forældre få vores børn i seng med så få tårer som muligt fra begge sider? Ekspert Ron Huxley, forfatter til Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting, har sammensat en liste over forskellige metoder, der har virket for rigtige forældre.
Få børn i seng
De kender alle undskyldninger i bogen: Jeg har brug for en drink vand. Jeg glemte at give dig et kram godnat. Jeg hørte en lyd uden for mit vindue. Sengetid kan være en natlig magtkamp for forældre, når børn ikke ønsker at gå i seng, hvilket resulterer i ingen vindere. Her er nogle måder, hvorpå forældre og børn begge har vundet pyjamasspillet:
Giv en "ven til sengetid".
Michael nægtede at sove, medmindre hans mor lagde sig ved siden af ham hver nat. I starten var dette en trøstende oplevelse for både forældre og barn. Men med tiden tog det Michael længere og længere tid at gå i seng, og han græd, hver gang hans mor prøvede at rejse sig for at gå i seng selv. Hans mor erkendte hurtigt, at Michael havde brug for et overgangsobjekt eller "godnatven" som ville erstatte de følelser af trøst, hun gav ham, og ville tillade ham at gå i seng alene.
Sammen gik de og købte et tøjdyr, som Michael syntes var varmt og trøstende. Hans mor talte med ham før turen om at finde en "bedtime-djevel", og hvad dens formål ville være. Efter købet talte hun med tøjdyret foran Michael og fortalte det, at det havde "et meget vigtigt job" at hjælpe Michael med at sove. Dette brugte Michaels unge fantasi og hjalp med at overføre hans mors trøstende egenskaber til dyret.
Selvfølgelig var overgangen fra forældre til overgangsobjekt ikke let, og Michael modstod først forandringen. Men med en masse tålmodighed og udholdenhed var Michael i stand til at sove alene med sin nye "godnatven".
Fejr en god nats søvn.
Selv den sværeste sover har en god nats søvn lejlighedsvis. Måske var det kun på grund af udmattelse, at et barn ikke kom op igen med en godnatundskyldning. Fejr det alligevel! Tilbered barnets yndlingsmåltid om morgenen. Syng, dans, eller gør hvad der skal til for at give barnet positiv opmærksomhed på det grundlæggende faktum at have en søvnfyldt nat uden undskyldning. Alt for mange forældre laver deres "sang- og danserutiner" om natten, efter at undskyldningerne er givet, hvilket forstærker netop det problem, forældre ønsker at stoppe.
I disse stresstider skal du ignorere den irriterende tak for vand eller de irriterende påstande om natlige rædsler. Omdiriger i stedet barnet tilbage til sengen med et minimum af ord eller handlinger. Dette vil omkanalisere magtkampen og øge procentdelen for vellykkede sengetidsrutiner.
Undgå skræmmende historier eller tv-show.
Sarah klagede over monstre under sengen, spøgelser i skabet og mordere uden for hendes vindue. Intet, hendes forældre gjorde, slap af med deres datters frygt.
Til sidst fandt de roden til problemet: Sarah havde set uhyggelig film i en vens hus på en nylig oversovning og havde udvekslet uhyggelige historier med venner i skolen. Hendes forældre talte med de andre forældre og overbeviste Sarah om at stoppe historierne om terror. Inden for en uge skulle hun i seng uden problemer.
Lav en sengetidsrutine.
At være enlig mor og arbejde på fuld tid tvang Eleanor til at bruge en babysitter til sin søn Ben om aftenen. Ben havde udviklet en skik med at vente på sin mor og tilbringe noget "tid sammen", før han går i seng. Eleanor vidste, at han skulle gå tidligere i seng, men følte sig skyldig over at efterlade Ben hos en anden og ikke være sammen med ham mere.
En gang, på en meget skyldfyldt nat, efter at have råbt af ham før skole, tog hun en is med hjem, som de kunne dele sammen. Derefter forventede Ben en godbid hver aften. Derudover blev hans sene natrutine senere og senere. Det holdt op med at handle om at vente på, at mor slet ikke ville gå i seng. Dråben var, da Bens lærer ringede og fortalte Eleanor, at Ben var ved at falde i søvn i klassen. Hun besluttede at ændre natterutinen.
Hun arrangerede at have mere tid om morgenen, før han skulle i skole for at være sammen. Hun fik hjælp fra babysitteren til at sætte ham på sit værelse og slukke lyset, selvom han ikke lagde sig til at sove. Han skulle gå gennem sengetid uanset.
Da hun kom hjem, var der ingen godbidder, og deres interaktion var enkel og hurtig: et kys, et kram og et put i sengen med lyset hurtigt slukket. Det krævede noget at gøre, men Eleanor var i stand til at få Ben til at falde til i en godnatrutine.
Del arbejdsbyrden.
At få Tasha i seng var arbejde! Hendes mor gjorde alt, hvad hun kunne komme i tanke om for at få Tasha til at blive i sengen, men efter en lang dag havde hendes mor bare ikke tålmodigheden af energien til en stor kamp. Og Tasha kendte alle de rigtige knapper til at trykke på mor for at gøre hende sur og manipulere hende til at give hende, hvad hun ville have (selv efter at have fået at vide nej). Til sidst rekrutterede Tashas mor faderen til at bakke hende op eller tage over, når moderen følte, at hun var svækket. Forældrene gik med til en handlingsplan forud for sengetidskampen, og de håndhævede den konsekvent og vandt krigen. Tasha ville prøve at dele og erobre, men det større antal og forældrenes teamwork holdt fast, og Tasha blev endelig i sengen.
At få børn til at gå og blive i sengen er ikke nogen nem opgave. Forældre står over for de grænseløse undskyldninger og utrættelig energi fra børn, der ved, hvordan de skal manøvrere rundt i deres forældre med forbløffende lethed. For at begge parter kan vinde pyjamasspillet, skal forældre bruge nogle specielle sengetidstaktikker for at udligne oddsene.
Men ingen af disse ting vil sejre, hvis forældrene ikke er konsekvente og giver positiv opmærksomhed til god natlig adfærd. Hvordan forældre håndterer sengetidsforstyrrelserne er lige så vigtigt (måske mere), som hvad de gør for at få deres børn i seng.
