Det kan være svært at tænke lige, når dit grædende barn ryster dig vågen midt om natten skræmt og grædende over et mareridt eller det monster, hun med sikkerhed ved, har taget bolig i hendes skab eller under hendes seng.
Eller en frygtelig drøm, der får hende til at føle sig rystet. Groggly ville jeg finde på at snakke halvsøvnende til min 4-årige datter: "Skat, jeg ved godt, at monsteret flyttede ud i sidste uge. Han kan ikke engang lide det her. Han er fuldstændig bange for dig." Men til ingen nytte.
Vi gik op for at undersøge situationen og på betryggende vis finde hendes værelse rent for alle mystiske skabninger. Da jeg gik for at putte Kyle ind, så hun pludselig op med mig og sagde: "Mor. Jeg indså lige, at monsteret kun kommer ud i mørket." Tilsyneladende har hendes natlampe og dør åbnet et sprække til gangens lys, der simpelthen ikke tæller, når det kom til monsterjagt.
Op gik drømmefangeren (gør nu også dobbelttjeneste som monsterfanger), som min veninde Judy havde givet mig, og ud kom "monstersprayen".
Ændring af sengetidsritualer
Læs historier, eller opfind dine egne historier, om børn modigt eller humoristisk, og overvind frygten for mørket, skygger, monstre, uanset hvilken frygt dit barn står over for.
Læg dit barns lagner tæt omkring hende.
Giv hende noget varmt at drikke for at berolige og berolige hende inden sengetid.
Tegn billeder af ting, dit barn elsker, eller klip dem fra magasiner, for at fylde en kasse. Få hende til at vælge et billede fra kassen, som hun skal tænke på, mens hun falder i søvn.
Giv blød belysning i hendes værelse. Flyt eller fjern et lys, som dit barn synes, kaster skræmmende skygger på væggene.
Fyld en sprayflaske med vand og mærk den "monsterspray", og få dit barn til at sprøjte rummet inden sengetid.
Ryst lidt talkum blandet med gnistre eller bare en tom flaske med ordene "magisk støv" rundt i rummet.
Hjælp hende med at lave et skilt til døren, såsom "Ingen monstre tilladt!"
Køb ny pyjamas eller et pudebetræk og erklær dem monstersikre.
Lav en grundig søgning af rummet til en del af dit sengetidsritual.
Lav et ritual med at råbe, feje eller smide eventuelle lurende monstre ud før sengetid. Luk døre til skræmmende skabe. Tag på monsterjagt for at forsikre dit barn om, at kysten er klar.
Fortæl dit barn, at monstrene er mere bange for hende, og hun har magten til at skræmme dem væk.
Giv dit barn en lommelygte til at have ved siden af sin seng, eller ved siden af sin pude, til at bruge, hvis hun vågner bange midt om natten.
Hæng en drømmefanger i et hjørne af hendes værelse, og forklar, hvordan det vil hjælpe med at fange eventuelle mareridt.
På en varm nat kan du ligge ude på et tæppe under stjernerne for at skabe varme, trøstende associationer til natten og mørket.
Midt om natten vågner
Hvis dit barn vågner fra et mareridt, så tal lidt om det med hende. Deling vil hjælpe hende til at føle sig tryg.
Omskriv en lykkelig slutning for hende, hvor hun besejrer enhver skræmmende ting, hun stod over for i drømmen.
Lad hende vide, at drømme er magiske ting, som hun drømmeren har kontrol over.
Hvis dit barn er forskrækket af nattelyde, så hold en båndafspiller ved hendes seng med et beroligende bånd, hun nyder, for at sove hende i søvn. Hvis hun vågner om natten, kan hun spille det for sig selv.
Gør din børnebeskytter af hendes tøjdyr. Få hende til at trøste en favorit, der måske også er lidt bange, og forsikre hende om, at hendes udstoppede dyr vil passe på hende.
I løbet af dagen
Hvis dit barn bliver bange for skygger på sit værelse om natten, så brug dagtimerne til at lære hende om skygger, lave skyggedukker og lege tag med sin egen skygge.
Hvis dit barn er bange for tordenvejr, så lav et spil ud af torden og lyn, der tæller som så højt du kan mellem bolten og klappen, og se om du kan klappe eller brøle højere end torden.
Bed dit barn om at tegne dig et billede af, hvad der skræmmer hende, så du kan tale om det og få det til at virke mindre kraftfuldt.
Lad være med at bagatellisere dit barns frygt. Anerkend dem og forklar nogle af din egen barndoms frygt, og hvordan du kom forbi dem. At betro din egen frygt som barn vil normalisere dit barns frygt og hjælpe hende til at føle sig mere i kontrol over sine følelser og håbefuldt om at overvinde sin frygt.
Eliminer voldelige eller skræmmende bøger, film og tegnefilm.
