Når du har klaret dig igennem de tidlige amningsuger og formår at overvinde eventuelle problemer, du måtte have haft i begyndelsen, såsom ømhed, oversvømmelse eller hormonstrømme, normalt oplever en "bryllupsrejseperiode." Lige på det tidspunkt, hvor du begynder at få styr på hele denne mor-ting og er ved at falde til i en rutine, er det tid til at gå tilbage på arbejde eller skole. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at justere.
Fortsætter med at sygeplejerske
Selvom mange arbejdende mødre plejede at amme i et par uger og derefter afvænne, før de vendte tilbage på arbejde, vælger flere og flere mødre at fortsætte med at amme, efter de er vendt tilbage på arbejde. Efterhånden som de mange fordele ved amning bliver mere indlysende, ønsker mødre ikke, at deres babyer går glip af fordelene ved at amme, bare fordi de skal tilbage til arbejde eller skole.
Der er flere vigtige elementer at overveje for at kunne fortsætte med at amme din baby, når du vender tilbage til arbejde eller skole: først skal du vælge en passende pumpe, som tømmer dine bryster hurtigt og effektivt. For det andet skal du vælge en plejeudbyder, der støtter din forpligtelse til at amme. For det tredje skal du arrangere pauser med jævne mellemrum (ideelt set cirka hver tredje time) i løbet af dagen for at have tid til at pumpe. For det fjerde skal du finde et privat sted at pumpe, gerne med adgang til en stikkontakt. For det femte, og meget vigtigt, skal du etablere en god mælkeforsyning, efter din baby er født, og før du vender tilbage til arbejde eller skole. Dette vil gøre det meget nemmere at vedligeholde din forsyning, når du er adskilt.
Du ønsker at købe eller leje din pumpe senest tre uger før du vender tilbage til arbejdet. Selv hvis du er hjemme med din baby i de første uger eller måneder, er det nyttigt at have pumpen til at gemme noget mælk til at have ved hånden når du begynder at arbejde, for at introducere baby til flasker, så du kan være sikker på, at han vil tage dem, når du efterlader ham hos en plejepersonale og give dig tid til at sætte dig ind i betjeningen og rengøringen af din pumpe, samt få en idé om, hvor lang tid hver pumpesession sandsynligvis vil tage.
Hvor meget skal der pumpes før tid
Du vil føle dig bedre, hvis du har lidt ekstra mælk på lager i fryseren. Du behøver ikke at have liter ved hånden, bare nok til et par fodringer. Pump efter fodring i fem minutter, eller på den anden side, når din baby tager det ene bryst ved en fodring (din forsyning vil være mere rigelig om morgenen), og opbevar mælken i portioner på to ounce. Prøv at have mindst 12 ounce ved hånden. Hvis du har stærke følelser over, at du ikke vil have din baby til at have modermælkserstatning overhovedet, eller hvis han er allergisk over for modermælkserstatning, vil du måske gerne have lidt mere opmagasineret.
At vælge en plejeudbyder er sjældent let. At forlade din baby vil være meget mindre stressende, hvis du føler dig rigtig godt tilpas med din børnepasningssituation. At sætte en baby (især et lille spædbarn) i en daginstitution med flere spædbørn er nok den mindst optimale situation. Se efter et center med det højest mulige forhold mellem voksne og spædbørn. Kom uventet ind og se, hvordan tingene fungerer, når de ikke forventer et besøg. Sørg for at lade plejepersonalet vide, at du ammer. Hvis de ikke er fortrolige med at håndtere modermælk eller pleje ammende babyer, skal du kigge andre steder eller dele oplysningerne i "Caregiver's Guide to the Breastfed Baby" med dem. Trøst dig med, at amning beskytter din baby mod mange af de grimme bakterier, der ser ud til at passere rundt i daginstitutioner. Prøv at lave en "prøvekørsel" ugen før du vender tilbage til arbejde/skole. Lad babyen blive hos sin omsorgsperson, og gå hen, hvor du vil pumpe. Dette vil give dig en chance for at udforske situationen — Har du en stikkontakt? Har du brug for en forlængerledning? Har du brug for at finde ud af, hvilke kontorlokaler der bliver ledige, og hvornår? Har du adgang til varmt vand til at rense dine pumpedele? Er der køleskab, og kan du i så fald opbevare din mælk i det, hvis det er nødvendigt? Du bør også lade omsorgspersonen fodre barnet, mens du er væk, så du kan se, hvordan han vil tage flasken, og få en idé om, hvor meget han vil tage ved en fodring. At forlade ham for første gang er stressende nok, men det vil være nemmere, hvis han efterlades i et velkendt miljø. Hvor ofte du pumper, når du er adskilt fra din baby, afhænger af flere faktorer. Den ene er, om dit mål er at pumpe nok i løbet af dagen til, at barnet kan få eksklusiv modermælk den næste dag, eller om du planlægger at kombinere modermælkserstatning og amning. Hvis dit mål er, at din baby kun skal have modermælk, så vil du ideelt set tømme dine bryster lige så ofte, som han ammer, når I er sammen. For eksempel, hvis du vender tilbage på arbejde, når din baby er seks uger gammel og stadig ammer hver anden til tredje time, så bør du prøve at pumpe hver anden til tredje time, når du er adskilt.
En optimal tidsplan
Dette er en optimal tidsplan for moderen til en ung baby, der kun ønsker at give modermælk til sin baby:
- Indstil din alarm 20 minutter for tidligt (AUCH!) Sygeplejerske din baby, selvom han halvsover.
- Gør jer begge klædt på og klar til at gå. Pak alt, hvad du kan aftenen før - pusletaske, flasker i køler, læg tøj ud osv.
- Spis en god morgenmad. Spar ikke på dette, selvom det er noget, du hurtigt kan spise som en karton yoghurt eller bagel med flødeost. Sørg for at inkludere en nærende drik, såsom juice eller mælk.
- Sygeplejerske igen i et par minutter, før du tager af sted, hvis det er muligt. Nogle babyer får så meget mælk ved første fodring, at du ikke kan få dem til at spise igen, men prøv alligevel.
- Pumpe midt om morgenen. Tillad mindst 20 til 30 minutter til hver pumpesession (10 minutter til pumpning med en god dobbeltpumpe og 10 minutter til samling og oprydning). Få en drink og en nærende snack, mens du pumper.
- Pumpe igen ved frokosttid. Hvis det er muligt, så forlad arbejdet og gå til din daginstitution for at sygeplejerske. Flere og flere virksomheder tilbyder dagpleje på stedet, eller du bor måske tæt nok til at rejse hjem og tilbage, hvis far er med babyen, eller din omsorgsperson bor i nærheden. Det kan endda være muligt for din omsorgsperson at bringe din baby til dig ved frokosttid. Igen, spis et nærende måltid med noget at drikke.
- Pumpe igen midt på eftermiddagen. Få en drink og en snack.
- Sygeplejerske så hurtigt som muligt, efter du har hentet din baby i dagplejen eller kommer hjem.
- Spis en nærende middag.
Amme din baby ofte i løbet af natten. At putte ham i sengen med dig er en god måde at kompensere for den nærhed og hud-mod-hud-kontakt, som du går glip af i løbet af dagen. Nogle babyer begynder at amme hyppigere om natten, når de er adskilt fra deres mødre om dagen. Dette kaldes omvendt cyklus fodring og fungerer godt for mange mødre, især hvis de har svært ved at pumpe i løbet af dagen. Hvis baby er i seng med dig, får du den hvile, du har brug for, mens han får den mælk, han har brug for.
Få ikke den idé, at hvis du ikke kan pumpe tre gange i løbet af dagen, skal du ikke engang forsøge at fortsætte amningen. Mange mødre har arbejdstider, der er meget ufleksible, og de har hverken tid eller sted til at pumpe mere end én gang om dagen, eller endda slet ikke. Hvis dette er tilfældet, kan du stadig amme. At pumpe én gang om dagen vil give dig noget stimulation, hjælpe med at opretholde din forsyning og hjælpe med at forhindre dig i at blive opslugt. Hvis du kun er i stand til at pumpe én gang hver dag, skal du nok supplere med modermælkserstatning, men kl din baby vil i det mindste have én fodring af modermælk, og du kan fortsætte med at amme, mens du er sammen.
Mens nogle arbejdsgivere giver en særlig plads afsat til mødre at pumpe, samt hyppige pauser i løbet af dagen, er dette undtagelsen snarere end reglen, især i USA. Jeg forventer, at dette vil ændre sig i takt med, at flere og flere arbejdsgivere indser, at det er omkostningseffektivt for dem at opmuntre deres ansatte til at amme, pga. ammede babyer er sundere (færre ture til lægen, hvilket resulterer i færre sundhedskrav og mindre tid, der går glip af arbejde til at tage sig af en syg baby). Undersøgelser har også vist, at når arbejdsgivere fremmer og opmuntrer til amning, skaber det et bedre arbejdsmiljø og en mere loyal, tilfreds medarbejder.
Læs mere på næste side!
