Mange ting kan gøre ferien og andre travle familietider stressende for børn. Her er nogle ideer til at hjælpe børn med at forblive rolige og fredelige i fejringstider.
August 2006 – At miste en rutine er stressende for mange børn, hvoraf de fleste foretrækker et fast skema. For børn i skolealderen på ferie kan det være endnu sværere, fordi de også mister kontakten til deres venner. For at hjælpe, har du en liste over foreslåede "ting at gøre i dag" for de første par dage af ferien eller tid væk fra den daglige rutine. Du kan blande nyttige opgaver med sjove opgaver såsom at sortere deres legetøj/videoboks om morgenen og have en ven forbi om eftermiddagen.
For meget aktivitet
Ferie- eller familiebegivenheder, der inkluderer mange besøgende og masser af aktiviteter, kan være for spændende og efterlade børn, der føler sig usikre og uformelle. For at hjælpe dem skal du lave en kalender over ugerne omkring en kommende ferie eller familiebegivenhed. Lad dem hjælpe med at skrive eller tegne i de dage, hvor familie eller venner kommer, og når andre særlige aktiviteter sker. Sørg for at planlægge mellemrum mellem de spændende dage for restitutionstid. Hjælp også børn med at finde en plads i huset til at være alene, når de bliver trætte eller bare vil have lidt tid for sig selv.
Nutidsmani er ofte et problem under ferier og andre festligheder. Børn, især unge, kan blive overspændte ved at tænke på alle de gaver, de måtte få. Børn under fire år er selvcentrerede og har endnu ikke begreberne om at give eller dele. For børn i denne alder er det værdifuldt at hjælpe dem med at lave gaver til andre. Håndaftryksgaver er nemme og populære at give til pårørende, især bedsteforældre. Dækkeservietter lavet med forsiden af gamle ferie- eller fødselsdagskort og klart selvklæbende papir er også nemme. Børn lærer også at give ved at se deres forældre. Sæt et eksempel ved at give til andre af generøsitet og kærlighed i ferierne og andre tider af året.
Styr "ønskeseddel"
Andre ting, du kan gøre for at begrænse dine børns "ønsker"-niveau, omfatter kontrol af tv-shows med endeløse legetøjsannoncer. Begræns rejser til legetøjsbutikker og de store discountbutikker. Undgå vægt på ønskesedler ved at sætte en grænse for antallet af varer, et barn kan anmode om til fødselsdage eller helligdage. Hjælp børn med at forstå, at det kun er en 'ønskeliste', ikke en 'jeg-får-alt-på-denne'-liste. Hvis et barn får for meget, virker intet vigtigt eller tilfredsstillende.
Nogle gange vil børn væk fra hjemmet på ferie eller ferie savne en slægtning eller et efterladt kæledyr. At savne en fraværende forælder kan være særligt foruroligende for børn. Diskuter med dem, hvem der vil og ikke vil være med til kommende arrangementer. Lad dem vide, at det er ok at være ked af det, når de savner nogen. Tilskynd børn til at tale om deres følelser og skuffelser. Tillad dem at græde, hvis de har brug for det. Foreslå at sende et kort til den særlige person (inklusive kæledyr), selvom de allerede er kommet i himlen.
For børn er ferier og familiebegivenheder, hvad forældre gør dem til. Gør hvad du kan for at holde dine børns stressniveau nede og hjælp dem til at forblive glade i travle tider på året. En måde at gøre dette på er at overvåge dit eget stressniveau og forsøge at bevare en indre ro.
Opbyg din egen følelse af ro
Dette kan virke overdrevent forenklet, men at gøre de ting, der opbygger din egen følelse af ro, kan hjælpe med at bekæmpe den stress, der følger med ferier og andre travle tider på året. Fred er en indre tilstand af vågen ro og levende ro. Det er harmoni med mennesker og ens omgivelser. Ægte fred er evnen til at acceptere, med ro, uanset hvilke udfordringer, der kommer på vores vej. Indre fred bærer en stille følelse af kraft og energi med sig. Det er slet ikke som passivitet eller dovenskab.
- Se på, hvad der får dig til at føle dig fredelig – at være sammen med en god ven, lytte til opløftende musik, bede, meditere og så videre. Uanset hvad det er, så bring mere af det ind i dit liv.
- Hvis du skynder dig hele tiden, så byg mere ledig plads ind i dit liv. Sig venligst nej. Hold livet enkelt. Giv slip på ikke-essentielle ting. Gør mindre og nyd det mere.
- Let vejen for andre. Spred venlighed. Giv en hjælpende hånd. Spred munterhed.
- Hvis det er muligt, brug tid i naturen. Selv korte øjeblikke kan gøre en stor forskel.
- Brug ikke tid på at bekymre dig om fortiden eller fremtiden. Lev fuldt ud her og nu.
Nogle gange er mangel på fred et indre kald til tilgivelse, en ændring i livsstil eller heling af et forhold. Lyt omhyggeligt og respektfuldt til dit hjertes hvisken. Gør hvad du kan for at gøre ferier og andre familiebegivenheder meningsfulde og glædelige for dig selv og dine børn.
