Skyldfølelse kan arbejde for os eller imod os. Når skylden modarbejder os, er vi nødt til at kæmpe tilbage. Hvordan? Marnie Pehrson har tips til at befri os selv fra overdreven skyldfølelse.
Stopper os i vores spor
Skyld tjener nogle gange sine formål. Det hjælper os med at vide, hvornår ting er galt i vores liv, hvornår vi har brug for noget arbejde, når vi har gjort forkert osv. Men kvinder tager skyldfølelsen til et helt nyt niveau.
Kvinder føler sig skyldige, fordi vi ikke kan være supermødre, succesrige karriereprofessionelle, glamourøse koner med knock-em-dead kroppe og offentligt ansatte på samme tid. I stedet for at lægge mærke til det gode, vi gør, lader vi de ting, vi ikke kan gøre, immobilisere os, indtil vi føler os skyldige det meste af tiden.
Symptomer på denne tankegang omfatter:
- Følelser af mindreværd. "Andre kvinder klarer alt dette, hvorfor kan jeg ikke?"
- Følelser af utilstrækkelighed. "Jeg har ingen talenter, se sådan og så, hun er bare så talentfuld, men jeg kan ikke gøre noget."
- Følelser af værdiløshed og håbløshed. "Intet jeg gør betyder virkelig noget, så hvorfor prøve?"
- Følelser af martyrdød. "Alt, jeg gør, er at vente på alle andre - min mand, min ægtefælle, mine klienter, mine børn. Jeg får aldrig tid, og hvis jeg gør det, føler jeg mig bare skyldig over at have taget den."
Lyder nogen af disse som dig? Eller måske ligesom din kone? Så hvad er løsningen? Mange moderne spiritualister og selvhjælpseksperter siger, at du skal sætte dig selv først. Hav en ”mig først”-mentalitet. På denne måde, begrunder de, vil du tage dig tid til at pleje dig selv og din krop, få den nødvendige hvile og slappe af osv.
Det lyder logisk, ikke? Pas på dig selv, og du vil have mere energi til at gøre alt, hvad du skal gøre. Men dette er så i modstrid med den gennemsnitlige kvindes psyke, at det sjældent virker. Generelt finder kvinder deres største glæde i livet ved at vide, at de gjorde en forskel i en andens liv eller i verden omkring dem.
Så hvordan vil det at sætte "mig" først, hjælpe med at tjene det formål? Jeg gætter på, at man med nogle ræsonnementer kunne udlede logikken, men den gennemsnitlige kvinde vil bare føle sig skyldig og deprimeret, hvis hun går rundt med en rent egoistisk mig første mentalitet.
Vejen til lykke
Så er der en løsning? Ja der er! Og det spiller lige ind i, hvad kvinder naturligt ønsker at gøre - gøre en forskel. Kvinder er naturligvis tilbøjelige til følelser af medfølelse, varme og service. Når vi husker dette, og bruger disse gaver, finder vi løsningen på ikke kun at leve skyldfrit, men også et lykkeligt, målrettet og glædeligt liv.
For det første involverer vejen til lykke og fred i sindet ikke at kigge efter nummer et. Jeg tænker på mine lykkeligste øjeblikke i livet, når jeg er fortabt i at tjene og løfte en anden. Men de gange, jeg dvæler ved mine egne problemer og udfordringer og bekymrer mig om mig, er jeg den mest elendige. Jeg vil vædde på, at hvis du tænker over det, vil du bemærke det samme i dit liv.
Det ironiske ved dette er, at vi skal "tabe" os selv for at "finde" os selv. Jeg er ikke fortaler for, at vi bliver slaver af andre mennesker eller dørmåtter, eller at vi forsømmer vores krop og sind... tværtimod. Når vi virkelig lever for at tjene og løfte andre, vil vi finde vedvarende lykke, formål, mening, og vi vil naturligvis gerne tage os af vores egen krop og udvikle vores talenter.
Her er logikken i "tjen andre"-mentaliteten: Brug din energi på at lede efter måder at tjene andre bedre på. Søg konstant efter muligheder for at bygge og løfte andre ved at bruge dine unikke talenter og gaver. Byg, opbygge og styrke uden at tænke på dig selv eller hvad du skal få ud af det. Jeg siger ikke, at du skal give dine produkter/tjenester eller din beskæftigelse gratis væk, men se efter måder uden for dit arbejde at dele dine talenter og gaver. Eller endda inden for dit arbejde, gør dit bedste for at gå "udover."
Når du gør dette og deler dine talenter og evner generøst, vil de vokse, og din selvtillid vil øges.
Mens du tjener, vil du lære at se det gode i alle – inklusive dig selv. Du vil lære, at alle har sine egne unikke talenter og evner og sit eget sted at bidrage. Du holder op med at sammenligne dig selv med andre. Du vil begynde at se det positive i stedet for det negative.
Når du ser, at dine talenter og evner kan gøre en positiv forskel i verden omkring dig, vil din selvrespekt vende tilbage, og du vil lære at elske dig selv igen.
Dit liv vil blive beriget og givet formål og mening.
Du vil blive glad og finde ægte glæde på en konsekvent basis.
Hvorfor vi flygter fra virkeligheden...
Fordi dit liv er lykkeligt - fordi "virkeligheden" er så stor, vil du miste lysten til at flygte fra virkeligheden gennem afhængighed og krykker som alkohol, stoffer, mad osv. Vi bliver hooked på disse ting af to grunde: en) Vi ønsker at flygte fra virkeligheden, fordi virkeligheden er for svær at tage. b) Vi finder ikke nok ægte glæde i vores liv, så vi nøjes med stimulanser, der frigiver de enzymer og kemikalier i vores hjerne, som får os til at føle, at vi oplever glæde og ro i sindet.
Men det er virkelig falsk. Det er bare øjeblikkelig fornøjelse, der er flygtig, så vi er nødt til at gentage processen, indtil vi endelig bliver afhængige af noget, der gør os til slaver. Når du indser, at dine talenter er der af en grund - for at opbygge og forbedre verden omkring dig, så ved du logisk, at du skal nære din krop og dine talenter.
Du skal opretholde et vist energiniveau og sundhed for at kunne fortsætte med at give og tjene, så du kan fortsætte med at opleve dette niveau af lykke og glæde. Du lærer at blive klog på, hvordan du bruger din tid, din energi og dine talenter. Du vil lære, at du kun er et menneske, og at du kun kan gøre, hvad du kan. Men du vil gøre så stor en forskel i verden omkring dig, at skyldfølelse praktisk talt vil blive elimineret.
Du vil opdage, hvem du virkelig er, og hvorfor du er her. Du vil frigøre dig selv fra træls afhængighed og finde konsekvent glæde og lykke. Fortab dig selv i tjenesten. Det er så enkelt, men alligevel så kraftfuldt. Det virker!
