"På diæt kan du ikke spise." Dette er, hvad en fem-årig pige havde at sige i en undersøgelse om pigers idéer om slankekure. Denne og anden forskning har vist, at døtre er mere tilbøjelige til at have ideer om slankekure, når deres mødre slanker.
Børn opfanger kommentarer om slankekoncepter, der kan virke harmløse, såsom at begrænse fedtholdige fødevarer eller spise mindre. Men efterhånden som piger kommer i teenageårene, kan det at have ideer om slankekure føre til problemer. Mange ting kan vække vægtbekymringer for piger og påvirke deres spisevaner på potentielt usunde måder:
- at have mødre bekymret for deres egen vægt
- have mødre, der er alt for bekymrede over deres døtres vægt og udseende
- naturlig vægtøgning og andre kropsændringer i puberteten
- gruppepres for at se ud på en bestemt måde
- kæmper med selvværdet
- mediebilleder, der viser den ideelle kvindekrop som tynd
Mange teenagepiger med gennemsnitsvægt tror, at de er overvægtige og ikke er tilfredse med deres krop. At have ekstreme vægtbekymringer – og at handle på disse bekymringer – kan skade pigers sociale, fysiske og følelsesmæssige vækst. Handlinger som at springe måltider over eller tage slankepiller kan føre til dårlig ernæring og vanskeligheder med indlæring. For nogle kan ekstreme anstrengelser for at tabe sig føre til spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi. For andre kan presset om at være tynd faktisk føre til overspisning: overspisning, der efterfølges af ekstrem skyldfølelse. Hvad mere er, er piger mere tilbøjelige til at risikere deres helbred yderligere ved at forsøge at tabe sig på usunde måder, såsom rygning.
Selvom det ikke er så almindeligt, er drenge også i risiko for at udvikle usunde spisevaner og spiseforstyrrelser. Kropsbillede bliver et vigtigt emne for teenagedrenge, da de kæmper med kropsændringer og er mere opmærksomme på mediebilleder af den "ideelle" muskuløse mand. Hvad du kan gøre
Dine børn er opmærksomme på, hvad du siger og gør – også selvom det nogle gange ikke virker som det. Hvis du altid klager over din vægt eller føler dig presset til at ændre din kropsform, kan dine børn lære, at det er vigtige bekymringer. Hvis du er tiltrukket af nye "mirakel"-diæter, kan de lære, at restriktive slankekure er bedre end at træffe sunde livsstilsvalg. Hvis du fortæller din datter, at hun ville være smukkere, hvis hun tabte sig, vil hun lære, at målet med vægttab er at være attraktiv og accepteret af andre.
Forældre er rollemodeller og bør prøve at følge de sunde kostvaner og fysiske aktivitetsmønstre, som du gerne vil have, at dine børn følger – for dit og deres helbred. Ekstreme vægtproblemer og spiseforstyrrelser såvel som fedme er svære at behandle. Alligevel kan du spille en vigtig rolle i at forebygge disse problemer for dine børn.
Følg disse trin for at hjælpe dit barn med at udvikle et positivt kropsbillede og forholde sig til mad på en sund måde:
- Sørg for, at dit barn forstår, at vægtøgning er en normal del af udviklingen, især i puberteten.
- Undgå negative udsagn om mad, vægt og kropsstørrelse og -form.
- Giv dit barn mulighed for at træffe beslutninger om mad, mens du sørger for, at der er masser af sunde og nærende måltider og snacks til rådighed.
- Komplimenter dit barn for hendes eller hans indsats, talenter, præstationer og personlige værdier.
- Begræns tv-seningen, og se fjernsyn med dit barn og diskuter de mediebilleder, du ser.
- Tilskynd din skole til at vedtage politikker mod størrelse og seksuel diskrimination, chikane, drilleri og opråb; støtte afskaffelsen af offentlige indvejninger og fedtmålinger.
- Hold kommunikationslinjerne med dit barn åbne.
