Parforhold kan være den sværeste og mest glædelige del af dit liv. Du kan ikke undgå dem, medmindre du aldrig kommer ud af sengen om morgenen og nogle gange heller ikke da. Du vil finde dig selv i kontakt med andre næsten med det samme hver dag.
På grund af de komplekse mange roller, du har i dit liv, kan dette være rigeligt. På en gennemsnitlig dag kan du tale med din mand, kone, kolleger, børn, søskende, venner, forældre, vores børn lærere, din nærstående, din chef, købmand og i sidste ende kunne det være en telekommunikation ringer.
En af de vigtigste færdigheder, du har brug for i alle disse forhold, er at lytte. Bedre lyttefærdigheder vil give dig mulighed for at skabe et mere harmonisk forhold, hvor der er større sandsynlighed for, at respekt og samarbejde opstår.
Så spørg dig selv nu... Hvor godt lytter jeg egentlig til andre? Hvor godt lytter jeg til mig selv? Kan jeg være stille og stille nok til virkelig at lytte? Eller føler jeg mig rastløs, når der er stilhed, og så jeg begynder at tale med det samme? Her er nogle tips til at udvikle bedre lytteevner.
1. Lyt med bekymring og et ønske om at forstå. Lad være med at lade som om du lytter eller giv kun en del af din opmærksomhed, hvis du er distraheret. Hvis du har brug for, og det er muligt, så bed personen om at vente, indtil du kan være mere opmærksom.
2. Lad den anden person tale uden at afbryde. Undgå hurtigt at give råd, der afbryder eller gør antagelser om, hvad du tror, de vil sige. Hold pause og træk vejret, forbliv nærværende og tavs, indtil han/hun er færdig.
3. Forbered ikke dit svar, mens de taler. Prøv kun at blive i lyttetilstanden. Når du har alle oplysningerne, vil du være mere parat til at svare.
4. Deltag ikke i selektiv lytning. Lyt til ordene, fakta og det overordnede indhold i personens historie. Vær ikke bare opmærksom på, hvad du finder interessant.
5. Mens du lytter, observer deres ansigtsudtryk, fagter, øjenbevægelser og kropsholdning. Dette vil give dig information om, hvad de måske føler om deres samtale, mere information for at hjælpe dig med at forstå.
Den anden del af færdigheden er at lære at reflektere tilbage, hvad du hørte personen sige. Ved at omskrive og gentage det, du har hørt, kan personen vide, at du har lyttet. Det holder klarheden i samtalen og giver mulighed for generelt bedre kommunikation. Dette er også en færdighed, der kræver noget øvelse. Her er et par tips.
- Prøv kort at opsummere, hvad du hørte dem sige, og gentag det tilbage til dem.
- Spørg dem, om det var det, de prøvede at fortælle dig. Hvis ikke, så prøv igen at opsummere eller bed dem om at gentage noget af det, du ikke forstod.
- Reager ikke med det samme med din tro, mening eller råd, før du har afklaret deres holdning. Giv kun råd, hvis de beder om det.
- Brug empati i dit svar i stedet for at være fordømmende. Vær neutral og afklar, hvad du har hørt deres følelser, tanker eller meninger er. Må ikke råbe, argumentere eller kritisere. Stil flere spørgsmål. Prøv at spørge hvorfor, hvornår, hvor eller hvem spørgsmål. Dette giver dig flere oplysninger.
- Bestem, hvad de har brug for fra dig. Vil de gerne have, at du bare lytter og ikke siger noget, giver feedback, giver råd, hjælper dem med at løse en situation. Selvfølgelig, hvis du taler med små børn, skal du måske selv afbryde dette og tilbyde, hvad din intuition føler, de har brug for.
Uanset om du er i kontakt med dine børn, chef, mand eller kone eller betydelige andre, er disse værktøjer værdifulde. Prøv at træne disse nye færdigheder i den næste uges tid. Observer, hvad der sker, når du lytter og reagerer på en empatisk måde i stedet for med råd, meninger eller domme. Noter den nye interaktion og sammenlign den med din gamle måde at lytte eller ikke lytte på. Observer deres måde at være på; er de roligere, værdsætter de mere? Hvad lægger du mærke til?
Vi har alle et behov for at blive lyttet til og forstået. De fleste af os voksede op med ikke nok af den fokuserede opmærksomhed, vi har brug for. Som et resultat er vi alle lidt berøvede, det er derfor, så mange af os ønsker at tale og tale og tale og lytte er noget, vi bare ikke ved, hvordan vi skal gøre. Faktisk er vi utilpas ved at være stille og stille.
Jeg foreslår dig, at hvis du øver dig, vil du gavne det på mange måder. Alle dine forhold vil forbedres dramatisk. Du vil opleve, at du vil få en større evne til at lytte til dig selv, og du kan opleve, at andre lettere giver dig tid og opmærksomhed. Det, vi har brug for fra andre, skal vi også være villige til at give dem. Vær tålmodig, ros dig selv for din indsats (vent ikke på, at andre roser dig), og se dine færdigheder vokse.
