På et tidspunkt befinder alle sig i en situation, hvor de er nervøse - uanset om det er en jobsamtale, en første date eller at deltage i en fest. Så hvad kan du gøre for at tage kanten af, give dig selv fordelen og ryste en slem sceneskræk af sig? Det enkle svar kan ligge i at klæde delen.
Jobsamtalen
I sin bog "Excuse Me, Your Job is Waiting" udforsker Laura George de uudtalte regler for interviewkjole, og hvad du bør bære - og undgå - for at få et ben i konkurrencen.
Når det kommer til jobsamtaler til øverste lederstillinger, er den mørke magtdragt essentiel for både mænd og kvinder ved den indledende samtale, siger hun. Hvis du ikke er sikker på, hvordan dette ser ud, er der skrevet masser af bøger om påklædning til disse stillinger. Mellemledere og nyuddannede universitetsuddannede bør også bære jakkesæt. Enkelt og enkelt: Invester i et godt jakkesæt.
Og mens jakkesættet formidler kraft, har kvinder altid skullet vælge mellem en række forskellige billeder for det første indtryk. Vi har også været nødt til at arbejde hårdere på at formidle deres tilsigtede budskab, fordi deres roller på arbejdspladsen har ændret sig gennem årtier, og deres garderober rummer flere muligheder. Der var engang, hvor kvinder lige kom ind i bestyrelseslokalerne, at kvindetøj skulle afgive en magterklæring. Nu skal tøjet give et dobbelt, noget modstridende udsagn: magt/position og tilgængelighed.
Den første date
Og en første date er bestemt et tidspunkt, hvor du ønsker at formidle "tilnærmelig." Men igen, at klæde sig godt på og se godt ud kan være med til at afhjælpe noget af presset.
New York-psykolog Bonnie Jacobson, forfatter til The Shy Single: A Bold Guide to Dating for the Less-Than-Bold Dater, giver dette råd.
Overvej at bære et par "signatur" øreringe, frisure eller læbestift - eller lomme-firkant, sløjfe slips eller ur - der kan udløse en samtale om, hvordan du fik det, hvor du fandt det, eller hvem gav det til du.
Vælg tøj, der får dig til at føle dig smuk, smuk, sexet og fri, råder Jacobson. Dette kan virke som et indlysende råd, men dit udseende kan give dig "rekvisitter", der hjælper samtaleflowet og styrker din selvtillid udefra og ind.
Det er fest-tid!
Det samme råd gælder for at deltage i en fest, en anden situation, hvor folk har tendens til at udvikle et tilfælde af sommerfugle.
Olivia Fox Cabane, der coacher folk i, hvordan man arbejder i et værelse, giver det samme råd: Tag noget på, som folk kan tale om; alt, der vil tiltrække opmærksomhed og inspirere folk til at henvende sig til dig. Hvad har du, der ville være en god samtalestarter?
Festligt og frygtløst
Ud over at klæde dig godt på, er her ni afprøvede tips til at hjælpe dig med at føle dig selvsikker, når du er ude i denne feriesæson.
1. Find ud af alt, hvad du kan om dem, der skal deltage: Hvor er de fra? Hvad laver de? Hvad er deres interesser? Det er det, du kan tale med dem om.
2. Læs et par almindelige aviser lige før arrangementet, så du kan bruge overskrifterne som isbrydere. Jo mere samtalebrændstof du har, jo lettere bliver det at få en samtale i gang.
3. Kom tidligt: Dette giver dig mulighed for at varme op langsomt, efterhånden som de andre gæster gradvist ankommer.
4. Husk detaljerne i den præstation, du er mest stolt af, lige før du går ind i rummet. Hukommelsen vil oversvømme dit system med endorfiner, som er en øjeblikkelig selvtillidsbooster.
5. Træk vejret! Når folk føler sig selvbevidste, trækker folk ofte korte, overfladiske vejrtrækninger, hvilket kun gør tingene værre. Fokuser på at tage dybe vejrtrækninger, som har en øjeblikkelig beroligende og jordforbindelseseffekt.
6. Lad som om du er værten for festen: det booster din selvtillid, fordi det gør begivenheden til din begivenhed. Endnu bedre, meld dig frivilligt til at være med i velkomstudvalget, hvis du kan.
7. Placer dig selv omkring ørkenbuffeten: Det giver nemme samtaler, og når folk spiser, stiger deres endorfinniveauer, hvilket gør dem i bedre humør.
8. Henvend dig til folk, der står alene: de føler sig sandsynligvis akavet og ensomme og vil være dig taknemmelige for at redde dem fra anonymitet.
9. Komplimenter dem for noget, de har på, og stil derefter et åbent spørgsmål om det. Det er en af de mest effektive isbrydere, der findes.
