Din krop rummer visdommen fra vores dybeste selv. Det er her livskraften flyder, og hvor du mærker dit livs glæde og fornøjelse. Det er også her, du føler den nåde, der kommer fra din forbindelse til Gud, højere magt eller intelligent energi i universet. Din krop rummer også din personlige historie. Det er her dine følelser opstår, og hvor du oplever dine sorger, skuffelser og tab, livet bringer din vej.
I krisetider er der ofte en tendens til at koble fra kroppen for at undgå smerten ved et tab. Dette begynder i en tidlig alder og fortsætter gennem voksenalderen. Det bliver et ubevidst mønster. Kroppen bliver så en maskine i stedet for en kilde til styrke og vejledning. Når du begynder at genopbygge dit liv, skal du være til stede og være opmærksom på, hvad der foregår i din krop. Begynd nu med at bruge din krop som et kompas, mens du lærer om det indre og ydre arbejde med at helbrede efter en skilsmisse eller et brud.
Forestil dig, at du står midt i en bygning. Pludselig kollapser bygningens vægge og efterlader dig udsat i åbent rum. Væggene repræsenterer dit ægteskab og intakte familie, som du oplevede dem: trygt, stærkt, kaotisk eller smertefuldt. Det var et velkendt sted. Til gengæld kan skilsmisse og enlige forældre føles, som om man står alene i det udsatte, åbne rum, uden vægge omkring sig.
Tab af en ægtefælle ved skilsmisse er en krise, der påvirker alle aspekter af dit liv. Dette inkluderer din følelsesmæssige, intellektuelle og spirituelle identitet, såvel som din familie, venskaber, økonomiske, sociale og fysiske sundhed. Mere end nogen anden livsbegivenhed forårsager det flere ændringer og tab, der påvirker både din indre og ydre verden. Det kan kaste os ud i en hale og få os til at føle os som en fisk ude af vandet og et liv uden formål.
Dine følelser kan variere fra forvirring, tvivl og ambivalens til vrede eller endda lettelse. Det, der sker i din indre verden, spejles af din ydre verden, hvor dit liv, som du kendte det, føles vendt på hovedet. For at bringe struktur tilbage til dit liv er der to forskellige typer arbejde, der skal udføres: indre arbejde og ydre arbejde.
Det indre arbejde handler om at forstå og udtrykke dine følelser og kan sammenlignes med at rydde affaldene fra bygningens kollapsede vægge væk, så en ny struktur kan bygges. Ydre arbejde er at skabe dit nye liv som enlig og enlig forælder. Dette kan omfatte at finde et nyt hjem, etablere nye venskaber og skabe et særligt sæt ritualer omkring ferier og børnebegivenheder. Dette kan sammenlignes med at rejse et nyt sæt vægge. De sunde værktøjer, du har brug for til at helbrede og genopbygge dit nye livs vægge, er: ærlighed, mod, tro og selvkærlighed.
Ærlighed betyder at være åben med dine følelser og være i stand til at dele din indre verden med andre voksne. Dette vil give dig mulighed for at give dine børn den plads, de har brug for til at udtrykke deres følelser, så de ikke foregiver eller skjuler, hvad der foregår indeni dem. Handlingen med at udtrykke følelser og få nogen til at lytte hjælper os med at helbrede.
Mod betyder, at du midt i forandring og usikkerhed bevæger dig fremad trin for trin, påtager dig hver ny opgave på den bedste måde, du kan, uden at kræve, at du er perfekt.
Tro er den urokkelige tro på, at du vil komme dig. Alt hvad du behøver for at være glad er indeni. Det giver dig mulighed for at give dine børn beskeden om, at de er elskede og elskelige, og det vil aldrig ændre sig. Selvkærlighed er evnen til at være tålmodig, medfølende, forstående og ikke-dømmende overfor dig selv og dine børn, selv når du ikke føler dig god nok.
Det er almindeligt at føle sig mest udsat under ferier og andre traditionsfyldte begivenheder såsom fødselsdage, ferier, familiesammenkomster og skoleaktiviteter Skab ritualer omkring disse tidspunkter: tillad dine børn at deltage i planlægning. På tidspunkter som disse har du især brug for at få værktøjerne frem og begynde at genopbygge væggene i dit nye liv.
Indre arbejde er nyttigt for både dig og dine børn til at lytte nøje til din egen indre oplevelse ved ofte at spørge jer selv, hvordan I har det. Før journaler, og hold ugentlige møde sammen. Målet er klart at udtrykke det, der er inde i os. Planlæg aktiviteter, der vil være sjove og glade ved at forbinde med dit hjerte, krop og sjæl, dette kan hjælpe med at lette forandringen og tilpasningen. Ros dig selv for din indsats, og lyt med tålmodighed til dine børn. Kærlighed helbreder vores indre sår, men kærlighedens hånd skal først være vores egen.
Ydre arbejde kan omfatte jobsøgning, erhvervsuddannelse, flytning, håndtering af økonomiske problemer, udvikle en ny social støttesystemopgave, som du skal udføre for at skabe dit liv som enlig. Bestem dine prioriteter, sæt realistiske mål og tag et skridt ad gangen. Du kan også overveje at melde dig ind i en klub eller en særlig interessegruppe, såsom en vandreklub, gourmetgruppe, dans, teater eller en kvindestøttegruppe. Vær venlig mod dig selv, mens du udfører hver opgave; dit liv vil udfolde sig, som det skal, og din selvtillid vil vokse.
Bær dit værktøj med dig overalt, hvor du går. Ærlighed, mod, tro og selvkærlighed vil vokse og aldrig undlade at bringe dig igennem forandringerne i dit liv. Vores dybeste sorger og sværere udfordringer kan udvikle sig til vores største bedrifter.
