Mennesker, hvis selvværd er lavt, har et følelsesmæssigt helbred, der sandsynligvis er dårligt. Hvis du ikke tænker særlig højt om dig selv, bliver du en siddende and for enhver neurose. En neurose er en måde at forholde sig til livet på. Når vi kommer under truslen om angst, i et forsøg på at håndtere angsten i vores liv, bruger vi forsvarsmekanismer, der i sig selv bliver til vedvarende problemer for os.
For eksempel siger Wall Street Journal, at vi har en epidemi af depression i USA. Depression er resultatet af, at vi har brugt en forsvarsmekanisme, normalt undertrykkelse, for at forsøge at slippe af med vores angst. Ved at slippe af med vores angst slipper vi af med alle vores følelser, og så finder vi os selv i at sidde på siden af en seng med den ene sko af, men vi har bare ikke energi til at fjerne den anden sko.
Hvorfor er vi nu i den tilstand? Vi er i den tilstand, fordi vi føler os så utilstrækkelige i centrum af os selv. Livet byder på udfordringer og problemer, som vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere, så i vores bestræbelser på at forsøge at slippe af med disse udfordringer og problemer bruger vi undertrykkelse. Ved at bruge undertrykkelsen slipper vi af med alle vores følelser. Når vi slipper af med vores følelser, ender vi med lidt energi og uden en evne til at fungere ordentligt i verden.
Det hele begynder med en utilstrækkelig selvopfattelse. Det hele starter med lavt selvværd. Uden et fundament af urokkelig selvværdi vil du aldrig være i stand til at konfrontere livets frustrationer og udfordringer uden at vende dig mod dig selv. Hvis du har lavt selvværd, er det vigtigt, at du går på arbejde for at få det hævet.
Positivt selvværd skal være dybt forankret, før du engagerer dig i et seriøst datingforhold. Det samme gælder for alle, du dater. Når jeg taler med to mennesker, der er ved at blive seriøse over for hinanden, er en af de første ting, jeg kigger efter hos dem begge, om de har det godt med sig selv. Dit selvværd skal være på et godt niveau, før du begynder et forhold, der har mulighed for at vare hele livet.
To ting du kan gøre for at forbedre dit selvværd
Lad os antage, at dit selvværd eller din partners selvværd bare ikke er, hvad det skal være lige nu. Der er to kerneaktiviteter, der begynder at etablere et bedre selvværd. Den første ting, jeg vil foreslå dig, er vigtigheden af at tune ind på din Self-Talk.
Kan du forestille dig at have en intern optager, der rent faktisk kunne afspille det, du siger, når ingen andre lytter? Hvad hvis du kunne afspille de samtaler, du har haft med dig selv i løbet af de sidste mange timer? Hvilken slags sætninger ville du høre?
Faktum er, at vi for det meste af tiden har lidt bevidst bevidsthed om vores egen interne dialog, og alligevel har denne selvtale en enorm indflydelse på, hvordan du har det med dig selv. Med lidt øvelse kan du tune ind på denne information og bruge den til at styrke dit selvbillede.
Hvis din selvsnak er meget negativ, er det stort set garanteret, at dit selvværd vil være svagt. Faktisk har det været min erfaring, at mennesker ikke kan have en dyb følelse af deres egen betydning, før de udvikler selvsnak, der fremmer deres værdi som person.
Når du er blevet mere bevidst om din selvsnak, vil du være i stand til at moderere din indre samtale. Du vil være i stand til at tage en venligere tone og genkende din iboende værdi.
Den anden ting, jeg vil have dig til at gøre, er at blive en vælger og en bestemmer. Jeg kender ingen, der har tilstrækkeligt selvværd, som ikke er, hvad jeg kalder en vælger og en beslutter. Jeg vil have dig til at tillade dig selv at være kaptajn på dit eget skib.
Jeg tror, at der i midten af din hjerne er noget som en kontrolboks. Det minder mig om NBC-standen ved den republikanske nationale konvent. Den er rund og i mit hoved har den glas hele vejen rundt. I centrum af denne stand er der en masse telefoner og computere. Din opgave er at få dig selv i centrum af din egen kontrolboks, og når du først er der, skal du gøre to ting.
Den første er at få alle de oplysninger ind i din stand, du kan, om hvad end det er, du forsøger at træffe en beslutning om. Få data fra alle dine tanker og følelser. Find derefter ud af, hvad de personer, der er vigtige for dig, anbefaler, og hvad den almindelige visdom er ved dette valg.
Så er den anden ting, du gør, at stå midt i al den information, og DU træffer beslutningen. Du bestemmer selv. Du lader ikke andre fortælle dig, hvem du vil være i et givet øjeblik, eller hvad du vil beslutte. Når du gør det, bliver du en vælgende, beslutsom person. Intet individ kan være en rigtig person, medmindre de er en vælger og bestemmer. Hvis du opgiver kontrollen over din stand til en anden, som en mor eller en far, en du dater eller en jævnaldrende gruppe, opgiver du din personlighed. Når du opgiver din personlighed, lover jeg dig, at du ikke vil have det særlig godt med dig selv.
Men når du tager din kontrolboks tilbage, og du igen overtager at være en vælger og en bestemmer, du vil have det rigtig godt med dig selv og tage et vigtigt skridt i retning af dig selv beslutsomhed. Det er grundlaget for det selvværd, et vellykket liv kræver.
