På din ugentlige legeaftale er Bobbys mor begejstret for, hvordan han har det begynder at gå, snak og gør andre "big kid" ting.
Mens du tørrer næsen af din stadig kravlende og sur 1-årig forsøger du at undgå at føle dig dømt, men det er det hårdt.
Som forældre bliver vi bombarderet med information. Der er så meget at holde styr på. Det kan være umuligt at følge med andres forventninger af os. Vi lægger et stort unødigt pres på os selv, og det er nemt at miste vores egne behov af syne.
Mange forældre ignorerer deres behov så længe, at når deres børn vokser op, ved de ikke, hvem de er.
Derfor er det vigtigt at prioritere vores forældre udviklingsmæssige milepæle.
Rigtigt voksenliv
Vi er voksne den dag vi fylder 18, ikke? Nå, sådan en. Vi kan gøre ting som at købe en lottokupon, stemme eller købe et hus. Men det faktiske voksenliv er mere end blot endnu en fødselsdag. Det kræver at udvikle en fuldt integreret følelse af, hvem vi er.
Den største vækst sker i alderen 20 til 40 år, siger udviklingspsykolog Dr. Sasha Heinz, Ph.D. MAPP.
At blive rigtig voksen handler ikke kun om at blive bedre og klogere. Det handler om at give mening i vores verden, øge vores tankeevne og selvanalysere i alle situationer, livet kaster os, siger Heinz.
Voksne har milepæle også!
Bare fordi vores antal år på jorden skrider frem, betyder det ikke, at vores sind også er det. Nogle mennesker kan forblive i en umoden tilstand hele deres liv. Mange mennesker har svært ved at se og forstå forskellige perspektiver, selv som voksne.
Heinz siger, at det første skridt er at ændre den måde, vi tænker på udviklingsmæssige milepæle. Dette vil hjælpe os med at få en uafhængig selvfølelse og begynde at modnes socialt. Over tid øges vores selvbevidsthed. Vi bliver klogere, og vi er bedre i stand til at kontrollere vores adfærd og styre relationer.
Så hvad kan du gøre?
Dr. Heinz gav fem tips til at komme i gang:
- Identificer din hemmelighed forældreskab regelbog.
Der er så mange udefrakommende påvirkninger på forældre i dag. Mellem sociale medier, familiemedlemmer og andre forældre kan det føles som et konstant behov for at leve op til forventningerne. Men hvad med din regler?
Start med at lave en opgørelse over alle de regler, du har indført. Vælg en og fordyb dig virkelig. Hvor kom denne regel fra? Hvis denne regel ikke fandtes, hvordan ville dit forældreskab så være? Giver denne regel mening? Kan du overhovedet lide denne regel? Dine svar kan måske overraske dig.
Måske tror du, at glade familier tager på årlige ferier. Hvorfor tror du, det er en del af børneopdragelsen? Hvor kom denne regel fra? Giver det mening for din familie økonomisk? Tror du overhovedet, det ville være et godt tidspunkt, eller ville det give dig mere stress?
- Nævn alle de ting - og mennesker - du er ærgerlig over.
Spørg dig selv, hvordan denne person eller ting kom til at være i dit liv. Hvis de var vigtige på et tidspunkt, eksisterer den så stadig? Er du bekymret for at fjerne det fra dit liv? Hvis ja, af hvilken grund?
Er der en udefrakommende faktor, der påvirker, hvordan du reagerer på personen eller tingen? Udefrakommende faktorer kan omfatte andre menneskers meninger, en pligtfølelse, du føler dig bundet til, eller et selvbillede, du føler, du skal opretholde.
Når du har en liste, skal du kigge efter temaer. Heinz foreslår at tale dette igennem med en terapeut.
- Lav dine egne definitioner af vellykket forældreskab.
Start med at tænke over, hvordan du generelt definerer succes. Hvad vil det sige at være en god forælder? Hvordan ser en "god dag" ud for din familie?
Hvis din idé om en god dag med din familie består i at vågne helt udhvilet og lave en velafbalanceret og nærende morgenmad sammen, mens alle siger "ja, mor" hele dagen - måske skal du genoverveje din idé om succes. Hold det realistisk og opnåeligt for din familie.
- Følg og lær af andre forældre, du beundrer.
Se, hvad de gør, og lyt til, hvad de siger. Lær om, hvordan de tænker. Hvordan handler de, når der opstår konflikt? Find ligheder og forskelle, du deler. Hvad er deres forventninger og antagelser om forældreskab sammenlignet med dine?
- Lær dig selv at kende.
Dette er en af de vigtigste ting, du kan gøre som forælder. En god måde at starte på er at bruge tid alene, vi ved - det er lettere sagt end gjort. Det behøver ikke at være en hel dag. Brug fem eller ti minutter ekstra, før du lukker øjnene om natten. Sid stille og tænk. At skrive i en journal er et fantastisk værktøj til dette.
Tænk på dine yndlingsting. Hvad kan du lide at lave for sjov uden dine børn? Hvad er din yndlingsfilm udover Encanto? Hvad får dig til at føle dig mest stolt? Hvis du kunne stoppe med at gøre én ting uden at dømme fra andre, hvad ville det så være?
Bliv utilpas
Disse trin kan virke dumme, og det er OK. Jo mere du gør dem, jo lettere bliver de. Til sidst vil det være en naturlig måde at tænke på at tage disse opgørelser.
At arbejde gennem vores udviklingsmæssige milepæle kræver, at vi giver slip på erhvervede prioriteter fra vores familier, kulturer eller medierne. Vi skal bestemme, om vi er "gode nok".
Heinz kalder dette det "selvforfattede sind." De, der har nået dette udviklingsstadium, bekymrer sig om andre mennesker og ser deres erfaringer som gyldige. De har deres egne meninger og begynder at bevæge sig rundt i verden ved hjælp af deres egne personlige værdier, selv i situationer, hvor de møder modstand, tilføjer Heinz.
Tænk på denne "voksen-udvikling"-praksis som en tilføjelse til din almindelige egenomsorgsværktøjskasse. Alle burde have en egenomsorgsværktøjskasse. Hvad er der i din?
Og husk, det handler ikke om at blive den bedste forælder, der nogensinde har været. Det handler om at fortsætte med at vokse som person og være den bedste forælder for dit barn. Hvis du læser dette, er du sandsynligvis allerede ret god til det.
