Jenna Bush Hager er ikke her for at fortælle dig, at selvpleje er let som en mor. Den tidligere første datter, I dag med Hoda & Jenna medvært, og forfatteren er en travl mor (er der nogen anden slags, virkelig?) med tre børn, og hun erkender, at det kan være en udfordring at prioritere wellness.
"Selvomsorg er mere end bare at tage et bad, ved du hvad jeg mener?" fortæller hun til SheKnows over Zoom. "Jeg har tre børn - min yngste er tre - og efter mine første to vidste jeg bestemt ikke, hvordan jeg skulle håndtere det hele. Arbejdet, børnene, manden, vennerne... Der var tidspunkter, hvor mine børn spiste grønkål og laks, og jeg ville have en vaffel med jordnøddesmør. Jeg tog mig bare ikke af mig selv, som jeg tog mig af de mennesker, jeg elsker."
For så mange af os er det en utroligt relateret indrømmelse - vi snurrer for mange tallerkener, mens vi snacker fra vores barns, og undrer os så over, hvorfor vores egen kopperne er ikke fyldt, og vi føler os udtømte - derfor gør Bush Hager opmærksom på problemet og opfordrer mødre til at prioritere dem selv.
"Selvfølgelig er massage fantastisk, men det handler ikke kun om det - det handler bare om at sikre, at vi gør det rigtigt af os selv," siger hun.
En måde Bush Hager gør det på er ved at sørge for, at hun inkorporerer enkle wellness-praksis, som motion, aktiv vejrtrækning og at spise grønt, i sin daglige rutine. Faktisk samarbejdede hun med Fantastisk græs i en "Get Your Greens"-udfordring som en måde at promovere et let ernæringshack, der gør en forskel i hendes liv.
“Hver eneste morgen hælder jeg noget af deres blanding i en vandflaske, og jeg drikker den,” siger hun. "Det er den første ting udover vand, som jeg putter i min krop. Og grunden til, at jeg føler, at det på en måde ændrede alt for mig, er, at hvis jeg starter min dag på den måde, får jeg næringsstoffer, at få alle disse portioner af frugt og grøntsager - så ændrer det den måde, jeg spiser på resten af dag."
Bush Hager har også en ekspansiv definition af "wellness" - en, der hjælper hende med at opnå det. "Wellness betyder alt - det betyder, hvordan vi har det, det betyder, hvad vi putter ind i vores krop, det betyder, hvordan vi bevæger os, og hvordan vi taler til hinanden," forklarer hun. “Det hele relaterer sig; som, hvis du ikke spiser godt, hvis du ikke bevæger dig, så har du det ikke så godt. Og derfor lider dit mentale helbred, dit mentale velvære også.
"Vi prøver bare at gøre det bedste, vi kan," fortsætter hun. "Jeg forestiller mig, hvordan jeg ønsker, at min husstand skal være, som er en, hvor folk føler sig trygge og glade og elskede. Og så prøver vi lige at vende tilbage til det."
For at høre mere fra Bush Hagers samtale med SheKnows - herunder hvordan hun beskriver sine forældre, tidligere præsident George W. Bush og den tidligere førstedame Laura Bush, som bedsteforældre, og hvordan hendes eget søskendeforhold til tvillingen Barbara påvirker hendes børn Mila (10), Poppy (7) og Hal (3) - se videoen!
