For de fleste af os kan en bog fra en person i wellness- og fitnessområdet føles håbefuld, men lidt overvældende: Åh, denne seje fabelagtige person har seje fabelagtige tanker om at 'leve dit bedste liv'? Jeg har fire dages opvask og har den samme sweatshirt på, som jeg har båret i tre dage. Det er nemt at blive modløs, når du får en samlet liste over burde og dos der er så frustrerende og almindelige i wellness-kredse.
Men det er ikke den følelse, du har, når du henter Peloton-instruktør, Under Armour-atlet og iværksætter Emma Lovewell's bogLive Lær kærligheden godt: Lektioner fra et liv med fremskridt, ikke perfektionder er lige faldet i dag. I stedet får du et kig på det virkelige hele menneske og tusindvis af små skridt, tilbageslag og "ja, og..."-øjeblikke, det tager at lave fremskridt med de mål, du sætter for dig selv – og for ærligt at vurdere, hvordan disse mål rent faktisk tjener dig på ethvert givet tidspunkt i din liv.
I stedet får du en mere intim historie: Hvordan en lille pige fra Martha's Vineyard voksede op til at være den slags person, der kunne inspirere folk til at pedalere deres vej til deres egne mål. Du får et indblik i, hvordan hun klarede sine forældres skilsmisse, hendes tilbageholdende (men i sidste ende
"Jeg er en stor tilhænger af at elske dig selv til succes, og det kræver, at du er venlig og tålmodig med dig selv. Du kan ikke hade dig selv til forandring; du skal elske dig selv til storhed,” skriver Lovewell. "Giv dig selv den tid og omsorg, du har brug for, for virkelig at blomstre til den bedste version af dig."
Der er et par iøjnefaldende dele af denne bog, men jeg blev ved med at vende tilbage til, hvordan Lovewell bruger sin livslange kærlighed til havearbejde (arvet fra sin mor, en professionel gartner) for at hjælpe folk med bedre at forstå hendes egenomsorgsfilosofi og alle de værdifulde lektioner, hun har lært af den taktile, plejende arbejde. Det kommer til roden (ordspil ikke tilsigtet) af hendes tilgang til wellness og fitness: Det tager tid, kærlighed og opmærksomhed at dyrke de ting, du elsker. (Og dit eget jeg fortjener at blive betragtet som en af de ting!)
”Vi har alle brug for forskellige ting for at nå nye højder. Jeg har gennem årene lært, at det at være sammen med andre kreative mennesker er min helt egen version af solskin, vand og god jord. Jeg har også brug for regelmæssig motion, grøntsager, min partner, Dave, meditation, latter, katte, min familie, dans, kunst, besøg til havet, rejser, musik og hele mit Peloton-samfund (du booster mit humør hver dag)," Lovewell skriver. “... Efter år med at dyrke min have og mit liv, Jeg kender det grundlæggende i, hvad jeg virkelig har brug for for at trives. Hvis du føler, at noget står mellem dig og massiv vækst, er det måske på tide at blive snavset. Grav ned i dit livs råmaterialer. Tag beslutninger om, hvor du vil fremme vækst, og hvad der skal skæres væk. Vær opmærksom, se efter steder, hvor solen skinner stærkest i dit liv, og opsøg det, der nærer dig. Du kan have mange forskellige haver, men du får kun ét liv at passe. Gør det stort, gør det smukt, men mest af alt, nyd din tid i snavset." Med sådan opmuntring kan du ikke undgå at ville blive lidt beskidt.
Du kan hente dit eget eksemplar afLive Lær kærligheden godt: Lektioner fra et liv med fremskridt, ikke perfektiononline og i boghandler nu!
Inden du går, tjek de mentale sundhedsapps, vi elsker, for at give vores hjerner og krop lidt ekstra TLC:
