Bedste mor venner er seriøst de bedste. De er den rolige stemme, der fortæller dig, "Du gør det godt," efter en lang dag med raserianfald (om de kommer fra din 2-årige eller din teenager). Vores mor venner hjælpe os med at føle os mindre alene i vores kampe, og opbygge vores selvtillid under de tiltrængte frokoster, der på en eller anden måde strækker sig til middagstid. Men hvad sker der, når din mor BFF pludselig forvandler sig til den værste? Hvis din kæreste begynder at bringe dig ned, hvordan ved du så, om dit forhold er flyttet ind i giftigt territorium - og hvornår er det tid til at komme videre?
Alle venskaber ændrer sig og vokser, og ideelt set kan I ændre jer og vokse sammen. Dr. Katie Smith, en autoriseret klinisk og børnepsykolog, definerer en sund venskab som en, der har gensidig respekt. "I voksenvenskaber danner bevidsthed, respekt for hinandens grænser, empati og medfølelse grundlaget for sunde venskaber," forklarer Dr. Smith. Når begge venner kan skabe dette fundament, får dit forhold dig til at føle dig godt og forbundet. Og det er disse egenskaber, der holder et venskab blomstrende og fremad på en positiv måde.
"Et sikkert og sundt venskab kan gøre underværker for din mentale sundhed," siger Supatra Tovar, PSY.D, RD. At have en mor-ven, du kan regne med til forældresamtaler sent om aftenen eller hurtige opmuntrende tekster, skaber et støttende rum, hvor du kan blive hørt og valideret. Dr. Tovar forklarer, at dette forhold finder sin sundeste dynamik, når gensidighed fremføres. "Sunde venskaber har i sagens natur lige meget at give og tage, hvad enten det er med at lytte og tale, betale for frokost eller hjælpe med tjenester eller ærinder," siger hun. En vilje til at dele og en atmosfære af generøsitet bør være til stede. Men hvad sker der, når vægten tipper, og venskabet kommer i ubalance?
Efter tre års nært venskab bemærkede en mor, at hendes veninde gled ind i et uventet mønster. "Vi var som søsterstatus," siger hun. Men da denne mor havde brug for sin vens ubetingede støtte, skete det ikke. Hun forklarer, at hun gik igennem en svær følelsesmæssig tid, og i stedet for at modtage empati fra sin betroede veninde, følte hun sig lukket ned. Hendes vens ligegyldige opførsel fik hende til at føle sig forfærdelig. "Jeg så til hende for at få støtte, men hun tilbød ikke rigtig meget," siger hun.
Hvis du bemærker nogle grimme uoverensstemmelser i dit eget mor-venskab, men er usikker, siger Dr. Tovar, at du skal passe på venner, der ikke respekterer dine grænser. "Et af de største røde flag, der indikerer et giftigt eller usundt venskab, er, når du oplever problemer med grænser, såsom at en ven ikke respekterer din tid eller blander sig i en privat sag,” Dr. Tovar siger. Så hvis din kæreste beder om al hjælp hele tiden, men er ude af stand til at give tilbage, eller let spilder hende ud eget drama, men sjældent giver et sikkert sted at høre om din søvnberøvede dag, vil du måske revurdere din forhold.
En mor til to var overrasket over at finde ud af, at hendes kæreste var mere en manipulator end en tilhænger. Deres forhold begyndte som arbejdsvenner, men som tiden gik, bemærkede denne mor, at hendes kærestes opførsel var insisterende. Et stort advarselstegn var, da hendes BFF blev jaloux, da andre venskaber blev nævnt. "Hun fik mig til at føle mig lille. Helt ærligt, jeg følte mig til tider mobbet,” afslører denne mor.
Når det kommer til at genkende giftige aspekter i dine venskaber, siger Dr. Smith, at det er en nøgle at se efter dem, der ikke udtrykker empati eller støtte. "Generelt, når forholdet føles ude af balance, eller når vi bemærker, at vi ikke er vores bedste version af os selv, når vi er midt i veninden, er forholdet nok ikke sundt,” forklarer Dr. Smith. Så hvis du bemærker, at din ven tager timeout fra en samtale for at "ene-up dig", tag dig med på en lang skyldfølelse eller dræne dig for alt liv - tegn kan pege på giftig momship.
Hvis du er klar til at låne et skuespil fra The Handbook of Ross and Rachel og tage på pause, Dr. Smith foreslår at tage lidt plads, mens du overvejer konsekvenserne af ikke længere at være venner i stedet for at blive tilbage venner. Dette kan opnås ved at sige noget som: "Jeg føler mig ikke som mit bedste jeg lige nu. Jeg kommer til at bruge lidt tid på at evaluere mig selv og mine relationer, så jeg har brug for noget tid og plads." Du kan følge dette op med en sætning som, "Jeg kontakter mig, når jeg er klar." At være direkte sikrer, at du har kommunikeret dine følelser klart, og at den anden person forstår dine behov.
Med hensyn til hvornår det er passende at træde væk fra et venskab, siger Dr. Tovar: "Hvis du har angivet dine behov, og din ven ikke respekterer grænser, du sætter, fortsætter den gamle adfærd, eller hendes adfærd bliver værre, du har et giftigt venskab på dine hænder og skal måske gå væk." Og Dr. Smith tilføjer, at det er på tide at give slip, når du har givet dig selv tid til at evaluere livet uden vennen... og du faktisk har det bedre med dig selv.
Mama nummer et forsøgte at reparere sit venskab, men besluttede så at stoppe med at række ud. "Jeg var for såret og for sårbar til at bruge energi på at engagere mig," siger hun. Deres forhold falmede, da de simpelthen kommunikerede mindre og mindre. Mor nummer to besluttede, at hun havde brug for en venskabspause, som til sidst førte til et brud.op, og siger: "Jeg er lettet over, at hun ikke længere er i stand til at tage mig med på en følelsesmæssig rutsjebane."
Hvis du føler, at du måske har at gøre med et venskab på et giftigt niveau, er det tid til at stoppe undgå de opkald, du har sendt til telefonsvarer, og tage skridt til at flytte til en sundere følelsesmæssigt rum. Dr. Smith minder os om at stole på vores tarm, og at det er langt bedre at forsigtigt lade en ven vide, at du ikke længere kan være venner i stedet for at spøge hende - det er ikke rimeligt for nogen (og glem ikke at løsrive sig fra deres sociale medier som godt). Det er rigtigt, at det kan være ubehageligt at sige farvel til en ven, men ved at følge disse retningslinjer behøver det ikke at være traumatisk.
