Graviditet kan være en tid, der virkelig sætter dit helbred (sind og krop) i perspektiv. Til Jeannie Mai Jenkins (Hvordan ser jeg ud?, Den rigtige), som for nylig hilste baby Monoco tidligere på året velkommen med manden Jeezy, og bragte en baby ind i verden var endnu en chance for at revurdere, hvad det egentlig vil sige at følge op på at tage sig af hende selv.
I et eksklusivt med Kristyn Burtt for SheKnows ved en begivenhed for American Heart Association, delte Mai Jenkins, hvordan hun tidligere var uvidende om, hvordan hjertesygdom er sådan en fare for gravide og nybagte forældre (det er en af de førende årsager til mødredødelighed i USA) - men hvordan læring om det satte hendes tilgang til sundhed i perspektiv.
"Jeg var ikke kun klar over det, men jeg vidste heller ikke, at nybagte mødre er endnu mere udsatte for hjertesygdomme på grund af, hvilket stressende liv det er," sagde hun. "De sidste fire måneder af mit liv har været de mest tumultariske, mest hårrejsende, mest trættende og de mest givende. Så den givende del får dig til at glemme, at du også skal passe på dig selv.”
Og når det kommer til, hvordan det rent faktisk ser ud, tilføjer hun, at omsorg for dit helbred er noget, der totalt kan ændre det billede, du har i dit sind af egenomsorg. Det behøver ikke at ligne high-key forkælelse (selvom det også er sjovt!), men det kan også ligne at gøre de mere usexede og praktiske ting, som din læge også ville være stolt af.
"Du ved, jeg kender til selvkærlighed, men for mig er selvpleje som et spa og at få en manicure. Jeg har aldrig tænkt på faktisk at gå og gå en tur og måske ændre min kost og endda gå og blive testet for at se, hvordan mit hjerte har det,” sagde hun. "Så det at være en del af i aften er en påmindelse til mig selv, den pige, hvis du går på den, må du hellere tale om det... du må hellere faktisk gå og dukke op og få dig selv tjekket."
Inden du går, så tjek vores foretrukne restitutionsbehov efter træning for et ekstra selvomsorgsboost:
