Har du nogensinde talt med en anden mor-ven og indset, at selvom du bor stater væk, eller dine børn går i seng på helt forskellige tidspunkter, er den natlige grin altid den samme? Få børnene til at sove (historie, vand, natlys – tjek), fyld opvaskemaskinen, læg de magnetiske fliser/farveblyanter/tøjdyr væk, så det føles som tiende tid den dag, og så, når det hele er sagt og gjort, ender du med at blive suget ind i en vortex på sociale medier i stedet for at maksimere den tiltrængte mig-tid. Sandheden er, at vi alle har brug for en flugt (selv bare for et par minutter) fra rutine for at give næring til sjælen. Heldigvis behøver du ikke forlade hjemmet for at komme væk. Prøv i stedet en af disse nemme måder at ruske op i hver dag og forkæl dig selv med sød lindring på gentagelse.
Få en ny hobby
Vil du lære at strikke? Eller laver tai chi? Eller perfektionere din fotografering, så du endelig kan tage dit kamera fra automatisk tilstand? Brug den time eller to mellem børnenes sengetid og din egen til at prøve noget nyt. Et bestemt tidsrum om natten vil ikke føles for overvældende – plus, du kan finde masser af videoer, how-tos eller endda onlinekurser, der hjælper dig med at gå i dit eget tempo. "Læring, drøm og planlægning holder dig jordet og vokser," siger Ann McKitrick, en forældrecoach og vært for Forældreskab i de første 3 år podcast. Det er en måde at slappe af med noget, der gør dig glad. "At være 'på' hele dagen er udmattende. Vi er nødt til at skrue ned for lyden på det alarmsystem for at få ny energi både fysisk og følelsesmæssigt,” siger McKitrick.
Spis dessert
Fordi livet er for kort, og du bør altid forkæle dig selv. Og egentlig, hvad kunne være bedre end nogle dekadente flødeis? Nå, is inspireret af søde street eats fra hele verden, naturligvis. Den nye Häagen-Dazs City Sweets Collection har fem lækre smagsvarianter. Tænk på kombinationer som Black & White Cookie, en fænomenal blanding af yup, ikoniske småkagestykker, vaniljebønneis og chokoladeglasbånd. Endnu en vinder: Summer Berry Cake Pop, en hvirvel af jordbær- og sød flødeis, luftig kage bider og syrlig hindbærsauce, der også kommer i barform - for sød tilfredsstillelse når som helst og overalt.
Få dit ohm på
McKitrick kalder meditation for den perfekte afslappende middel og præcis, hvad der er nødvendigt for at hjælpe med at genoprette fornuften efter en lang dag. Hvis du er ny til praksis, er der en række meditationsapps tilgængelige for at komme i gang (hvoraf mange er gratis). Eller følg McKitricks nemme tips: Sæt dig behageligt (i en stol eller på en gulvpude) og tæl til fire, mens du trækker vejret ind; hold fire tæller, ånd langsomt ud, mens du tæller til fire; hold fire tæller i bunden, og gentag derefter. Denne enkle proces har vist sig at bryde stress, hjælpe dig med at snooze mere forsvarligt og genfokusere, siger McKitrick. Rigtig snak: Vi ved, at sidde i stilhed er H.A.R.D. når du har tusind tanker, der farer ind, så hvorfor ikke give dig selv et incitament til at gennemføre udfordringen – i form af is? En skål med Häagen-Dazs City Sweets Kaffe Chokolade Brownie, der blander kaffeis, klæbrige browniestykker, espresso fudge sauce og sprøde kakaonibs, er præcis den slags belønning, der ville give mojo op for næsten alt.
Lav aftensmad og dessert sent (r)
Det er en velkendt scene for forældre til små børn: Hver gang du sætter dig til middag og prøver en voksensamtale med din partner, som om du er på vej, lyder der en lille stemme med spørgsmål eller historier, har at fortælle dig ret.det.sekund. Så brug deres sengetid til din fordel - ved at vente tilefterde vender ind for at spise aftensmad, efterfulgt af det bedste: en skål med Häagen-Dazs City Sweets Chokolade Peanut Butter Pretzel Ice Cream, en kombination af chokoladeis, jordnøddesmør og kringlestykker (det kommer også i barform, siger jeg bare). "Når børnene går i seng, tag tid til uafbrudt samtale og forbindelse," siger McKitrick. Eller du kan springe aftensmaden over en gang imellem og komme direkte til desserten. Selvom du blot deler skefulde fra kartonen, er det en chance for at indhente det og oprette forbindelse.
Nyd fordelene
Når du er i tvivl, er et bad altid en god idé. Måske har du ikke lyst til at vente på, at vandet løber (vi føler dig), men alt du skal gøre er at indhente noget læsning, mens du venter. Mens boblerne er overbærende, tilsæt lidt lavendel æterisk olie for at fremkalde søvn og beroligende Epsom-salt. Magnesium- og sulfationerne i saltet menes at lette alt fra stress og angst til ømme muskler, ifølge Cleveland Clinic. Men for virkelig at gøre oplevelsen endnu sødere? Nyd en lille godbid, som f.eks. en Häagen-Dazs City SweetsDulce de Leche Churro isbar, en blanding af Dulce de Leche-is, sprøde kanel-støvede churro-bidder og dulce de leche-sauce (udover barformen kommer den også i en beholder). Lyksalighed, leveret.
Find luksus, hvor du er - dyk ned i cremet, drømmende magi fra City Sweets-kollektionen på Haägen-Dazs.com.
Denne artikel blev oprettet af SheKnows for Haagen-Dazs.
