Hvis du køber et uafhængigt anmeldt produkt eller service via et link på vores hjemmeside, kan SheKnows modtage en affiliate-kommission.
Foråret bringer længere lysere dage, nye begyndelser og, desværre allergi. Ja, det er den tid på året igen. Snus, løbende øjne og en stædig hoste er normen for dem, der lider af sæsonbestemt allergi. Så hvad giver?
"Foråret er tættest forbundet med træpollensæsonen, som typisk varer fra februar til slutningen af maj hvert år," siger Dr. John M. James, MD, medicinsk specialist og talsmand, Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), fortæller SheKnows. "Pollen fra almindelige træer giver allergisymptomer. Træpollen kommer fra mange forskellige typer træer, herunder enebær, eg, elm, ahorn og bjergceder."
Symptomerne på sæsonbestemte allergier varierer meget for hver person, men et af de mest almindelige symptomer er allergisk rhinitis, ellers kendt som "høfeber", som Dr. James siger, at det skyldes en allergisk, inflammatorisk reaktion, der opstår i næsen og de øvre luftveje, inklusive bagsiden af svælget, mundvigen og øjne.
Miljøallergener - såsom pollen fra træer, græsser og ukrudt - forårsager typisk sæsonbestemte allergier. Almindelige symptomer på allergisk rhinitis (høfeber) omfatter:
- Kløe i næse, mund, ører og øjne
- Hyppig løbende næse (tyndt, klart udflåd)
- Nysen
- Betydelig tilstoppet næse eller tilstoppethed
- Røde, hævede øjne
Hos nogle mennesker kan allergier udløse lavere luftvejssymptomer og astma.
Hvis du er en af de over 50 millioner amerikanere der lider af allergi, får du her nogle tips til, hvordan du laver allergi sæson lidt mindre snusende.
Brug en topisk nasal kortikosteroidspray
"En topisk næsekortikosteroidspray er den mest effektive behandling og gives dagligt i allergisæsonen," siger Dr. James. "Derudover kan disse medikamenter fungere som en forebyggende foranstaltning, før allergisæsonen starter."
Derudover kan nasale dekongestanter virke, men, siger Dr. James, kun i korte perioder.
Brug en saltvandsnæsespray
Dr. James anbefaler at bruge en saltvandsnæsespray eller skyl for at holde dine næsepassager fugtige og for at skylle allergener, såsom pollen, ud af din næse. Disse saltvandsopløsninger kan spredes i dine næsepassager for at hjælpe med at fugte området og trække væske ud for at reducere hævelsen i dine blodkar og hjælpe dig med at trække vejret bedre.
Prøv hypnose
Eli Bliliuo, en certificeret hypnotisør baseret i New York City, siger, at han hjælper med at mindske og i nogle tilfælde eliminere sæsonbestemte allergisymptomer.
“En allergi er en reaktion. Din krop kommer i kontakt med noget, og af en eller anden grund ser det som en trussel. Som et resultat kaster din krop en solid forsvarslinje op for at afværge truslen – som nysen, en løbende næse eller en krads i halsen,” siger han. "Selvom du måske bevidst forstår, at dine allergier ikke er nødvendige, er dit bevidste sind ikke i stand til at ændre situationen helt af sig selv."
Ifølge Bliliuo hypnotiske anvisninger, også kendt som forslag, programmerer det underbevidste sind til at reagere passende, hvilket hjælper klienter med at minimere eller eliminere sæsonbestemte allergisymptomer. "Klienter oplever formel hypnose ved at følge vejledningen fra en hypnotisør, som vil bruge en kombination af guidede billeder, forvirring, dyb vejrtrækning, overbelastning og kropsafspændingsteknikker. I modsætning til hvad folk tror, giver klienten ikke afkald på kontrollen og er opmærksom og vågen.”
For at realisere reel forandring siger Bliliuo, at underbevidstheden skal ændre sin opfattelse af og respons på de forskellige allergiske triggere, hvilket er muligt gennem hypnose.
"Hypnose kan hjælpe med at ændre den måde, din underbevidsthed opfatter disse allergiske trusler på, og i sidste ende gøre dig i stand til at ændre den måde, din krop reagerer på dem."
Bliv indendørs når det er muligt
Selvom ophold indendørs ikke er særlig velkomment efter en lang vinter, er det måske bedre for dig end at være udenfor og nyse og snuse. Når den er indendørs, anbefaler Dr. James at lukke vinduer og døre og bruge pålidelige filtre i hjemmet (såsom HEPA-filtre (High Efficiency Particulate Air).
Planlæg udendørsaktiviteter i overensstemmelse hermed
"De højeste pollentider på dagen er tidlige morgentimer (daggry) og sent på dagen (skumring)," siger Dr. James. "Planlæg aktiviteterne i overensstemmelse hermed. For eksempel bør motion og arbejde udendørs planlægges midt på dagen, hvis det er muligt, for at forhindre eksponering for høje niveauer af pollen."
Når du er udendørs, foreslår han, at du bærer en kvalitetsansigtsmaske og derefter "bruser efter at være kommet indendørs og skifter tøj, hvis det er muligt, fordi pollen udefra kan være på tøjet."
Tilføj lidt honning til din kost
"En af de mere nuancerede måder at hjælpe med allergisæsonen er at introducere lokalt fremstillet honning i din kost på en regelmæssig basis," siger Dr. Anthony Puopolo, Chief Medical Officer hos RexMD. "Dette hjælper med at udsætte din krop for pollen og allergener i din region og kan hjælpe dig med at opbygge en immunitet over for nogle af dine sæsonbestemte allergener."
Hold dig godt hydreret
“Forbliver godt hydreret er meget vigtigt, da dette kan være en god foranstaltning, når din allergireaktion er i fuld kraft og på sit højeste,” siger Dr. James. At holde dig selv hydreret hjælper din krop med at udtynde slimet i dine næsepassager og reducere betændelse, så sørg for at du drikker rene væsker, som vand og urtete, hele vejen igennem dag.
Kontakt en allergilæge
Hvis du er i tvivl, kontakt en professionel, hvis dine allergier forstyrrer dine daglige aktiviteter.
"Allergiskud eller immunterapi er en langsigtet og forebyggende behandling, der kan hjælpe folk med at opbygge tolerance over for deres allergier," siger Dr. James. "Disse gives under ledelse af en allergispecialist og administreres i klinikken."
Inden du går, så tjek vores yndlings børnevenlige, helt naturlige hoste og forkølelse midler:
