På kort tid er 2022 blevet et meget intenst og rystende år for transpersoner og de mennesker, der elsker dem. Med fornyet anti-transsentimenter og lovgivning ved at slå igennem i forskellige stater, herunder love, der vil modvirke eller kriminalisere videnskabsstøttet, medfølende omsorg, der bekræfter og validerer transkønnede børn, er det nyttigt at have voksne medlemmer af transsamfundet, der er i stand til at sætte ord på præcis, hvor smertefuldt det kan være at leve denne tid, og modellere den modstandskraft og fællesskabsomsorg, der er nødvendig for at gøre det igennem.
Laverne Cox (Orange er det nye sorte, opfinder Anna) delt i et interview med Health.com et glimt af hendes egne erfaringer med at se disse skadelige bevægelser udvikle sig gennem statens lovgivende forsamlinger.
"Jeg tænker på volden mod transpersoner - den har virkelig rodet mig ud," sagde Cox til Health. "Der var anti-trans-lovforslag indført i statens lovgivende forsamlinger i 2021. Mange af dem bruger sprog som ’biologisk mandlige men tror, de er en pige.’ De bruger faktisk ikke ordet transkønnet. Det er sprog, der bogstaveligt talt sletter os som transpersoner."
Og at være vidne til, at sletning tilføjer overarbejde og kan bidrage til de ofte skadelige resultater og sundhedsforskelle, vi ser hos transpersoner, der ikke får bekræftelse og støtte - som i modsætning til de dokumenterede fordele at give transunge bekræftende omsorg tidligt.
For Cox bemærker hun dog, at det at tage ansvar for hendes mentale helbred har været af største betydning for at navigere i traumatiske tider.
"Så jeg har virkelig fundet mig selv nødt til at beskytte mit mentale helbred. Jeg er ansvarlig for mit mentale helbred. Jeg er ansvarlig for, hvordan jeg reagerer eller ikke reagerer på traumer. Jeg kan have medfølelse med mig selv og nåde for mig selv, sagde Cox. "Jeg tror, vi samtidig kan anerkende systemisk undertrykkelse og uligheder og også sige: 'I lyset af denne systemiske undertrykkelse, hvad er min del i at forbedre mit liv? Bedre mit mentale helbred?’ Nå, en måde er at trække stikket fra nyhederne nogle gange. Og jeg har lært, at jeg skal læne mig ind i min glæde."
Cox citerer også Community Resiliency Model, udviklet af Trauma Research Institutes seks færdigheder - som tilbyder nogle traume-informerede og modstandsdygtighed-fokuserede færdigheder til at håndtere og navigere i traumatiske situationer (for sig selv og det bredere samfund), der gør opmærksom på "ressourcer".
"Og ressourcer handler i virkeligheden bare om den ting, der får dig til at føle dig godt tilpas i dit liv. Det kan være en sang. Det kan være en persons tanke. Jeg vil tænke på, at min kæreste laver morgenmad til mig, og jeg tænder bare op indeni, siger Cox. "Vi er nødt til at læne os ind i de ting, der giver os glæde. Og de ting, der ikke gør, er vi nødt til at lade dem gå for at beskytte vores mentale sundhed."
Hvis du eller en du kender er i risiko for selvmord, så ring til National selvmordsforebyggende livline på 1-800-273-8255. Hvis du er en ung LGBTQ-person og har brug for at tale med nogen, så ring Trevor-projektet24-timers krisehotline for unge på 1-866-488-7386 og/eller Trans Lifeline på 877-565-8860.
Inden du går, tjek vores foretrukne overkommelige mentale sundhedsapps til ekstra hjerne-TLC: 
