Uanset hvordan din baby kommer til denne verden, er fødslen en oplevelse, der ændrer liv, sind og krop. Selv med ni måneder til at blive klar, er fødslen svær at virkelig omslutte vores sind om. Når barnet er født, kan en ny mors hormoner få hende til at opleve "Baby blues,” få hende til at føle sig stresset, trist, angst, ensom, træt eller grædende. Men nogle kvinder,op til 1 ud af 7, kan opleve en meget mere alvorlig stemningslidelse kaldetefter fødslen depression. Det er vigtigt at bemærke, at det at opleve en fødselsdepression ikke gør en nybagt mor svag og erkender tegn, så det kan behandles, vil gøre de første par måneder af moderskab sikrere og mere håndterbare for mor og baby.
Fødselsdepression falder ind under paraplyen perinatal stemning og angstlidelser (PMADS), som også omfatterpostpartum angst, postpartum OCD og postpartum psykose. Mens tegn og symptomer kan vise sig forskelligt afhængigt af personen,Paige Bellenbaum
"Når du er på det sted, har du lidt eller ingen instans til at genkende, hvad der foregår med dig, endsige være i det rigtige headspace for at tage telefonen og lede efter en kliniker eller en mentalt helbred tjenesteudbyder,” siger Paige. "Så jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er for partnere at kende alle tegnene, for når deres kone eller kæreste har det svært, de skal være i stand til at tage telefonen og foretage opkaldet." Men som Paige siger, "uddannelse er lig med forebyggelse," så for nogen for at foretage opkaldet, uanset om det er en partner eller patient, skal de være i stand til at se tegnene på at kæmpe med mental sundhed efter fødsel. Læs nedenfor for nogle af symptomerne forbundet med PMADS.
Du føler dig håbløs
Hvis du begynder at opleve følelser af håbløshed eller hjælpeløshed, så kan det være et tegn på at kontakte en sundhedsperson. Dette er karakteriseret ved at have en mangel på optimisme og passion, uden forventning om forbedring. Det kan være en invaliderende følelse, især når du gør rede for den følelse af ansvar, du nu har over for dette barn, som du nu skal tage dig af de næste 18 år eller deromkring. Hvis du opdager, at du ud over håbløshed også er trist, græder ofte, irritabel eller endda rasende (og disse følelser viser ingen tegn på at stoppe), vil du eller en partner måske overveje at tage skridt til at blive ordentlig support.
Du forbinder ikke med din baby
Når nybagte mødre, der er angste og/eller deprimerede, lider af mor-spædbarns bindingssvækkelse. Ifølge Hjælpevejledning, tilknytning eller tilknytningsbåndet er det unikke følelsesmæssige forhold mellem din baby og dig, deres primære omsorgsperson. Nogle gange, når denne tilknytning ikke udvikler sig, kan nye mødre ende med at føle sig skyldige, hvilket kan få dem til at træde helt væk eller mere fuldstændigt fordybe sig i at være en ny forælder. Dette forværrer kun problemerne yderligere, da at sætte mere af dig selv i noget, når du allerede kører på tomgang, kan få dig til at føle dig endnu mere overvældet og udbrændt.
Du katastroferer
"Når det kommer til angst, kan jeg godt lide at sidestille det med, at sindet er som et hamsterhjul," siger Paige. "Det bliver ved med at køre og køre og spinne og spinne, og uanset hvor meget du prøver, kan du ikke slukke for det. Det kalder vi katastrofalt." Dette karakteriseres yderligere som at springe til konklusioner og tænke på det værst tænkelige scenarie. "Det er alt eller intet, sort og hvid tænkning, tilføjer Paige. "Det er denne følelse, som om der er en forestående følelse af undergang, og noget forfærdeligt er ved at ske og typisk noget forfærdeligt for babyen."
Det er svært at tage beslutninger
Ifølge Moderskabscentret, er det ikke ualmindeligt, at førstegangsfødende oplever en vis grad af angst. Men når denne angst bliver invaliderende, hvilket gør det meget sværere at træffe nogen beslutning, bør du tale med en sundhedspersonale. For eksempel, når det kommer til at skulle beslutte sig for noget, der er relateret til din babys pleje, f.eks. fodring, søvn, sygdom, kan en følelse af frygt (for det meste for at gøre noget forkert) tage fat. Og når det er oven i alt andet, kan det være ekstremt svært at passe på sig selv.
Ting, der bragte dig glæde, gør det ikke længere
Som nybagt mor er det helt forståeligt, at du kan have travlt (det er trods alt ikke nogen let opgave at tage sig af en nyfødt). Hvis du opdager, at du ikke har så meget tid til at gøre de ting, du engang gjorde for sjov, er det okay. Men det er vigtigt at huske, at uden for moderskabet er det altid godt at have hobbyer og aktiviteter, du nyder at lave, f.eks. at skrive, male eller løbe. Men når disse aktiviteter ikke længere bringer lykke, kan det være et tegn på, at dit mentale helbred tager en drejning, ifølge Paige.
Der er sket ændringer i appetit
I 2019, Chrissy Teigen talte ud om, hvordan hendes tab af appetit var en tidlig indikator på, at hun havde en fødselsdepression, men mens hun havde tabt appetit kunne være et tegn på at tale med din læge om dit mentale helbred efter fødslen, at spise mere end normalt kunne være et tegn på godt. Hvis du opdager, at din kost har ændret sig drastisk efter fødslen og i en længere periode, skal du tale med en læge for at sikre, at du gør, hvad du kan for at beholde din baby og dig selv sund og rask.
