I løbet af de sidste to år har den globale pandemi omdefineret, hvad wellness betyder. Fra lockdowns, der tvang os til at blive kreative, til vacciner, der gav os håb om en post-pandemisk verden, fremtiden for en mere tilgængelig og forenklet wellness-rutine ser lysere ud 2022. Fra spore din stress til ædru-nysgerrig levevis, her er et kig på et par af toppen wellness trends eksperter siger, at vi vil se i det nye år.
Forbedring af din tarmsundhed
Med mere end 40 billioner bakterier i din krop, hvoraf de fleste findes i din tarm, siger eksperter en fokus på tarmsundhed er i stigning. "Der er et gammelt ordsprog: 'du er, hvad du spiser', men det mere passende ordsprog burde sige: 'du er, hvad du spiser og absorberer'," sagde Joel Totoro, direktør for Sports Science hos Thorne, et kosttilskuds- og sundhedstestfirma. "Din tarms sundhed dikterer din evne til at fordøje og absorbere næringsstoffer i din mad, hvilket påvirker alle områder af sundhed og velvære."
Forskning i tarmsundhed er et af de hurtigst voksende områder inden for videnskaben, og tarmen giver direkte kommunikation til hjernen, og har en direkte indvirkning på søvn, følelser, adfærd og fysisk ydeevne, din tarmspecifikke bakterier er lige så unikke for dig som din fingeraftryk. De fleste menneskers gennemsnitlige kost kan dog ikke give den optimale kombination af sundt og korrekt bakterier, så tarmsundhedsfremmende kosttilskud som præbiotika og probiotika giver det nødvendige boost.
"Hvis probiotika er soldaterne på frontlinjen af tarmsundhed, er præbiotika støttetropperne," sagde Totoro.
Hyper Wellness
Med Covid-19-pandemien, der tvinger amerikanerne til at tage et skridt tilbage og reflektere over deres generelle sundhed og velvære, er der opstået en ny trend. Hyper Wellness, eller praksis med at søge optimal balance mellem energi, velvære og fokus, er stigende, efterhånden som flere amerikanere søger at tage deres helbred i egen hånd.
"Hyper Wellness lægger vægt på proaktiv, forebyggende sundhed og omfatter et bredt spektrum af komplementære tilgange til at holde mennesker sunde," sagde Jim Donnelly, CEO og medstifter af Gendan Hyper Wellness. “Hyper Wellness bliver den foretrukne model, da flere og flere amerikanere fokuserer på at forblive sunde i modsætning til den ødelagte, forældede model for sygepleje, der venter på, at en person bliver syg, før de interagerer med lægen system."
Med denne nye praksis vælger folk at vurdere deres generelle helbred ved at teste for fødevarefølsomhed, genetiske markører og mikronæringsstoffer og antioxidantniveauer, som igen kan hjælpe dem med at forstå, hvor deres helbred er, og derefter udvikle en skræddersyet plan for at hjælpe dem med at opnå deres mål.
Virksomheder som Restore Hyper Wellness leverer disse tests og løsninger, der spænder fra behandlinger som kryoterapi til hyperbar oxygen, Cryoskin og HydraFacial modaliteter. “Vi fandt ud af, at alle disse modaliteter hjælper dig med at føle dig bedre med det samme, uanset om du føler smerte, træthed, mangel på fokus eller bare har brug for en afhentning," sagde Donnelly.
Sporing af stress
Da vi går ind i endnu et år med en global pandemi, siger eksperter, at mange amerikanere er mere stressede og bekymrede end nogensinde. Men i stedet for at forsøge at fjerne disse bekymringer, kan det være mere gavnligt at styre og spore, hvor stressen kommer fra.
"Stress er mere præcist kroppens forsvarsmekanisme," sagde Totoro. "Enhver opfattet trussel mod kroppen forårsager en stressreaktion. Trusler kan omfatte skader og sygdom, miljøbelastninger så simpelt som at krydse gaden i New York City for at få forkert ernæring og søvn. Vores kroppe skal tage højde for alle disse stressfaktorer."
Men efterhånden som videnskaben dukker op, leder mange mennesker efter endnu mere information. At spore din stress kan hjælpe dig med at gøre status over de forskellige årsager og tidspunktet for stress i din krop, og i sidste ende hjælpe dig med at forstå, hvad din krops reaktion er, og hjælpe dig med at forberede dig bedre til enhver fremtid stressfaktorer. Thornes stresstest, en hjemmetest, sporer stresshormonerne, kortisol og DHEA. ”Typisk er kortisol på sit højeste om morgenen og følger en nedadgående kurve hele dagen. Ved at overvåge stresshormoner i løbet af dagen kan du forstå kroppens reaktioner,” sagde Totoro.
Mocktails og alkoholfri livsstil
I det sidste år steg salget af ikke-alkoholiske drikke med 33 % til 331 millioner USD ifølge en Nielsen rapport. Med mere "ædru-nysgerrige" unge mennesker opsøger alkoholiske alternativer, der giver en sjov social drikkeoplevelse uden brummer, tømmermænd eller vanedannende tendenser, rammer flere alkoholfrie produkter markedspladsen, der fylder dette ugyldig. Fra produktlinjer, der tilbyder alkoholfri hårde spiritus, der kan omrøres og rystes som enhver almindelig cocktail til tunge eksperter som Anheuser-Buschs lancering af en alkoholfri, nul-sukker Budweiser, siger eksperter at forvente endnu flere tilbud i nyt år.
Telesundhed
Det burde ikke komme som nogen overraskelse, at med en global sundhedspandemi, der tvinger folk til at arbejde hjemmefra og blive hjemme, når de kan, er telesundhedsaftaler steget i vejret. Det seneste data fra det amerikanske sundhedsministerium rapporterer, at siden begyndelsen af Covid-19-pandemien er telehealth-aftaler steget 63 gange siden 2019. Og eksperter siger, at dette sandsynligvis bliver normen.
"Vi kan se flere patienter og give hurtigere behandling af recepter og diagnose med telesundhedsaftaler," sagde Dr. Kenn Brooks, en primær læge. "Det giver os også mulighed for at se syge patienter i realtid og undgå risikoen for at overføre virus, da de kan blive hjemme, holde alle sikre, og vi næsten altid kan diagnosticere dem gennem Zoom."
Inden du går, tjek vores yndlingscitater for at hjælpe med at inspirere sunde holdninger til mad og krop:
