I den ultimative søgen efter lang levetid og optimal sundhed, vender mange sig til den seneste trend, biohacking. Det selvstyrede, eksperimentelle hack-din-vej-til-bedre-sundhed-fænomen har vundet i popularitet gennem årene og er på vej til masserne. Du har måske hørt Twitter-medstifter Jake Dorsey støtter praksis da han fortalte sine tilhængere, at han havde gavn af periodisk faste og at drikke saltjuice hver morgen. Eller måske har du hørt om biohacker-influencer Josiah Zayner, der injicerede sig selv med DNA fra en genredigeringsteknologi. Eller måske har du en ven, der sporer deres søvn og kost ned til minuttet.
Disse er alle forskellige former for biohacking, og selve begrebet kan betyde noget forskelligt alt efter hvem du spørger. Så med al den usikkerhed stillede vi læger og sundhedspersonale nogle af de oftest stillede spørgsmål omkring den seneste Silicon Valley wellness-trend.
Hvad er biohacking helt præcist?
At finde en klar og kortfattet definition af biohacking kan være svært, men generelt refererer det til menneskelig forstærkning eller forbedring, der sigter mod at forbedre ens præstation, sundhed og generelle liv. Mange eksperter har kaldt det "gør-det-selv-biologi" - da flere mennesker tager deres helbred til sig selv hænder og giver afkald på at søge traditionel lægehjælp for eventuelle lidelser eller sundhedsrelaterede problemer, de måtte være over.
Nogle eksempler inkluderer meditation eller taknemmelighedspraksis, hvor en person tager tid til at holde pause og reflektere i håb om, at de vil føle sig mere centreret eller jordet overarbejde. Andet biohackere indtager nootropics eller "smart drugs" som hævder at forbedre hukommelsen eller øge hjernens ydeevne. Mens den ekstreme side af biohacking kan involvere nogen, der implanterer en chip i deres hånd, så de kan betale for deres daglige kaffe med et stryg med håndleddet. Eller nogle har endda høstet stamceller fra deres egen knoglemarv bare for at genindsprøjte sig selv med disse celler for at forsøge at bremse deres krop fra aldring.
Så hvorfor gør folk dette?
På et grundlæggende niveau forsøger folk at biohacke, fordi de ønsker at føle sig bedre og være deres bedst mulige selv. For nogle er det at leve så længe som muligt deres ultimative mål, mens andre simpelthen ikke ønsker at lide af den samme sygdom, som deres familiemedlemmer gjorde.
Samantha Terrin, en socialarbejder fra Des Moines, Iowa, siger, at hun startede med biohacking, da hendes store tante døde af brystkræft.
"Begrebet biohacking bærer på en masse negative stereotyper, og for at være meget klar, så abonnerer jeg ikke på nogen af den pseudovidenskab," sagde hun. "Men jeg tror på, at det bedre kan forberede mig og beskytte mig, når jeg bliver ældre, hvis jeg ved, hvilke kræftformer mine pårørende havde, og hvilke psykiske problemer de bar med sig."
Terrin gennemført en dybdegående DNA-test for bedre at forstå hendes arv og vide, hvilke medicinske bekymringer hendes familie havde. "Jeg har ikke drukket kool-hjælpen ved biohacking, men hvis det at få en dybdegående DNA-test er biohacking, så tror jeg, jeg er en biohacker," sagde hun.
Hvornår kan det gå for vidt?
Det, der adskiller biohacking fra andre medicinske praksisser, er tankegangen. Mange mennesker biohacker fra den tankegang, at deres kropsmangler kan overvindes, og det er op til dem at bestemme, hvordan og hvad de skal gøre for at rette op på det. Dr. Jessica Madden, bestyrelsescertificeret børnelæge og neonatolog, International Board Certified Lactation Consultant og medicinsk direktør for Aeroflow brystpumpersiger, at selvom milde former for biohacking som mindre kostændringer kan være i orden, bør praksis behandles med stor forsigtighed. "Jeg har mange bekymringer om de mere ekstreme former for det, såsom implantering af magneter i kroppe og DIY-blodtransfusioner," sagde hun. "Derfor anbefaler jeg ikke biohacking til nogen."
Og de mere ekstreme former for biohacking er det, der bragte det medicinske samfund og endda FDA frem i spidsen for biohacking-samtalen. Så meget, at i februar 2019 FDA fremsat en erklæring, der advarede mod unge blodtransfusioner. Hvis du ikke er bekendt med behandlingen, er det, hvor en ældre person køber blod fra en yngre person og får det sprøjtet ind i deres årer i håb om, at det vil bremse deres aldringsproces. En anden praksis er en fækal transplantation, hvilket er præcis, hvad det lyder som. Det er overførsel af afføring fra en sund donor til mave-tarmkanalen hos en usund person. Praksisen er jævnligt blevet fordømt af læger og er stadig ikke godkendt af FDA.
Og med biohacking tager fart, er spørgsmålet omkring lovligheden af praksis kun lige begyndt. Nuværende regler er ikke designet til at regulere eller lovgive biohacking, hvilket betyder, at mange biohackere har fundet sig til rette i en gråzone, mens FDA og tilsynsmyndigheder gør deres bedste for at Bliv ved. Californien var den første stat, der krævede, at alle genterapi-sæt kom med en advarselsmærkat om, at kitsene ikke er sikre at administrere.
Dr. Madden advarer også kraftigt mod at indtage biohacking-tilskud, der ikke er FDA-reguleret. “De kan indeholde giftige niveauer af tungmetaller, såsom kviksølv og bly, som kan forårsage nerve- og celleskader,” sagde hun.
Kan vi gentænke og omformulere "hacking" af vores sundhed?
Da samtalen omkring biohacking ofte går ud til ekstremer, foreslår nogle eksperter at omformulere udtrykket og hacke dit helbred på enkle og overskuelige måder. Dr. Aimee Eyvazzadeh anbefaler, at kvinder begynder at biohacke deres menstruationscyklus ved at forstå deres egen krops hormoner og naturlige rytmer.
"Bare at forstå, hvad dine hormoner gør, og hvornår i hendes cyklus, kan hjælpe en kvinde med at håndtere stress bedre, planlægge mad og planlægge hendes sociale og arbejdsmæssige tidsplan," sagde hun. "Hvis du ikke ved, hvordan dine hormoner ændrer sig gennem hele cyklussen, bør du. Det er en kraftfuld måde at udnytte din krops energi til storhed."
Andre eksperter er enige om, at mindre ændringer som at vurdere din ernæring, bevægelse, søvn og stress kan forbedre din generelle livsstil enormt og i sidste ende hacke dit helbred. Danielle Oldfield, en registreret diætist og holistisk livsstilscoach siger, at nedskrivning af små mål, der er opnåelige, er et godt sted at starte.
Men uanset hvilke biohacks du søger at implementere i dit liv, er eksperter enige om, at du bør rådføre dig med din læge, før du træffer nogen omfattende sundhedsbeslutninger.
"Jeg synes, det er fantastisk, at folk ønsker at tage ansvar for deres eget helbred og finde det, der resonerer mest hos dem," sagde Oldfield. ”Man skal dog passe på ikke at falde i fælden for nonsenslitteratur og virkelig sikre sig, at man får sin information fra en videnskabelig og peer-reviewed kilde. Alle har en god nok grund til, at én ting virker, men vi er nødt til at indse, at sundhed ikke er en enhed, der passer til alle.”
Inden du går, så tjek nogle af vores yndlingscitater til at dyrke positive holdninger til mad og krop:
