På trods af hvad du måske tror, er det virkelig muligt at shoppe med børn og ikke gå amok. For at parafrasere ærlige Abe: "Du kan gøre det med alle børn nogle gange, nogle børn hele tiden, men ikke alle børn hele tiden." Her er et par tricks til at bevare din fornuft, mens du handler med børn.
1. Shop, når børnene ikke sulter
Hvis de er sultne, når du ankommer, skal du gå til delikatessedisken og bede om prøver af skåret kød og oste (de fleste købmandsbutikker har en "prøv før du køber"-politik).
2. Aftal én godbid per indkøbstur
"Vil du have frugtlæder? Granola barer? Bøde. Men én, ikke begge.”
3. Lav regler, inden du kommer til butikken
Hold dig til reglen om, at der ikke bliver købt nyt korn, før det gamle næsten er væk. Tjek også etiketterne. Hvis der er for meget sukker, diskvalificeres et korn automatisk fra at blive købt. Sæt en grænse, og lad dem selv læse etiketterne. Børnene er måske ikke altid enige om "nøgne" Cheerios (ingen honningnøddesmag osv.), men de vil lære, at store sukkerkorn er ude af spørgsmålet.
4. Mine børn får ofte til at vælge grøntsager og frugt
Det betyder, at vi spiser meget broccoli, bananer, melon, vindruer og jordbær, men det er okay. Når de vælger det, er der større sandsynlighed for, at de spiser det!
5. Når børn hjælper med at lave indkøbslisten, holder de sig på sporet på markedet
Giv hvert barn en genstand, som de er ansvarlige for at finde uden din hjælp.
6. Gå ikke altid på det samme marked, det bliver kedeligt for børnene
Vi forsøger at gå til landmænds markeder, når det er muligt. Ikke alene er der en masse vidunderlige produkter at se på (og at købe!), men det har langt færre junkfood-distraktioner. Jeg vil meget hellere købe kirsebær til børnene i sæsonen eller en pakke søde ærter, som de kan putte i munden som snack, end en chokoladeovertrukket graham-cracker.
