Bevar din sans for humor
Hvis du ikke har en, så få en - HURTIGT! Forskning har vist, at smil får din hjerne til at frigive kemikalier, der får dig til at føle dig godt. Derudover frigiver latter endorfiner i din krop, der giver dig mulighed for at slappe af. Så når du kun kan grine eller græde, gør det første. Det er sjovere (og billigere) end angstmedicin eller terapi.
>> Vil du have nogle sjove? Se vores artikler om forældrehumor
Bevar et optimistisk perspektiv
Der er et gammelt ordsprog: "Holdning er alt." Keith Harrell, forfatter til en bog med samme navn, er enig. Han siger: ”Din holdning dikterer, om du lever livet, eller livet lever dig. Holdning bestemmer, om du er på vej eller i vejen. ”
Og husk, som hovedregel nyder de med positive holdninger et bedre helbred - en sand gave fra dig til dine nye bundter af glæde. Bare når ting ser ud til at være på deres laveste punkt, skal du huske: det kan altid være værre. Da jeg havde en særlig dårlig time i løbet af det første år med vores tvillinger, ville jeg minde mig selv om, at der var kvinder i verden, der jonglerede med sextupletter eller mere lige den anden. Det gav normalt nok klarhed til at få mig igennem de 60 minutter.
Planlæg regelmæssigt personlig tid for dig selv
Mange mødre begynder at føle, at deres liv er noget endimensionelt. De bliver overbeviste om, at de mister deres egen identitet midt i at rejse deres familie. Det er ekstremt vigtigt at skære lidt tid til sig selv hver dag. Selvom det kun er at putte sig i seng om natten og læse Mennesker magasin eller et kapitel i en bog, der har samlet støv på hylden. Planlæg at bruge tid så ofte du kan med venner om aftenen eller i weekenden, og planlæg at gøre dette uden dine børn, når det er muligt. I sandhed kan du ikke passe bedst på din familie, medmindre du passer bedst på dig selv.
>> Find tid til dig selv midt i en travl hverdag
Giv dig selv tilladelse til at lave "fejl".
Skriv denne erklæring ned og sæt den et sted, hvor du vil se den mindst en gang om dagen: ”I løbet af denne dag, jeg vil gøre mit bedste for at være mor for disse børn med den information, visdom og energi, jeg har til dette tid."
Timer, dage eller uger fra nu er der ingen grund til at se tilbage og sige: "Åh, hvis jeg havde vidst, at jeg havde gjort det anderledes." Selvfølgelig kan du har, men bundlinjen er, at du aldrig vil være i stand til at gå tilbage til det præcise tidspunkt - med de oplysninger, du nu har - og gøre ting anderledes. Du gør det bedste du kan med det, du dengang skal arbejde med. Det er alt, hvad du kan forvente af dig selv - og det er alt, hvad dine børn forventer af dig.
Ignorer råd fra folk, hvis mening du ikke virkelig værdsætter
Du kommer til at få råd om børnepasning generelt til venstre og højre fra familie, venner og kvinder bag dig i køen i købmanden. Folk kommer til at kommentere dit valg af amning eller flaskefoder. Folk vil kommentere, hvor vanvittigt babyer’Sovemønstre er (og hvor meget af det er din skyld).
>> 4 Taktik til håndtering af forældrekritik fra svigerforældrene
Sæt dig ned og tænk på de mennesker i dit liv, hvis meninger du virkelig værdsætter. Er nogen af de mennesker de samme, som du kunne forestille dig at forsøge at give dig "råd", der virkelig føles mere som kritik af dine forældreevner? Det tvivler jeg på. Så når du vil have råd, skal du bede om det fra de mennesker, som du generelt tror vil give dig det med dine bedste interesser, ikke deres underliggende meninger, på hjerte. For alle andre skal du smile og blive ved med at gå. Hvis det sker i dit eget hjem, foretag en migræne og træk dig tilbage til dit værelse, indtil gerningsmanden forlader.
Spørgsmål og svar
Som Zora Neale Hurston engang sagde: "Der er år, der stiller spørgsmål, og år, der svarer."
Dette år vil helt sikkert gøre begge dele - jeg garanterer det! Og jeg vil give dig det løfte, som min store ven Mollie altid giver mig: Du kommer til at klare det!
Mere til tvillinger
Tvillinger 101: Sådan forældres multipler
Bonding i bulk: Forældreskab mere end én preemie
Sådan opretter du en børnehave til tvillinger
