Sociale medier er hurtigt blevet en del af hverdagen for mange canadiere, men er der et tidspunkt, hvor det afbryder dine virkelige forhold?
Ifølge forskning udført på vegne af canadisk Røde Kors, mere end 60 procent af landets sociale mediebrugere får adgang til deres konti "hver dag eller næsten hver dag." Den er tilgængelig 24/7 på vores mobiltelefoner, bærbare computere, desktops og tablets, og hvis du har en familie, er der sandsynligvis mere end én bruger i din husstand.
Så hvad sker der, når sociale medier begynder at afbryde kvalitetstid for familien? Når bip, tweets og likes kan høres omkring middagsbordet, og distraherer alle fra værdifulde samtaler ansigt til ansigt? Enhver familie bør overveje at lave et "sundhedstjek" af brugen af sociale medier i deres hus.
Når det er et problem
Du ved, at brugen af sociale medier er udbredt i din familie, når
- Teknologi kommer til middagsbordet, særlige begivenheder eller familiesammenkomster
- Familiemedlemmer foretrækker at bruge tid online end sammen med andre i hjemmet
- Du (eller din partner) tjekker konstant dine sociale medier konti i løbet af dagen eller i vigtige øjeblikke og føler dig "tabt" uden det
- Stemninger ændres, fordi nogen har tjekket sociale medier (især hvis det kan være resultatet af cybermobning eller generel utilfredshed med livet, såsom jalousi fra andres indlæg)
Sociale medier regler at prøve
Der er mange forskellige måder at bruge og begrænse sociale mediers tid i din familie på.
Aldersbegrænsninger
En vigtig ting at huske er, at de fleste sociale medieplatforme, såsom Facebook, har aldersbegrænsninger for deres brugere. Så hvis dine børn er under 16, har de ikke lov til at tilmelde sig netværket i første omgang. Overvej, hvornår du vil tillade dine børn at oprette deres egne konti, og diskuter grænser, før de starter.
Hold øje
The Canadian Pediatric Society tilbyder nyttige tips til forældre vedrørende sociale medier via sin Omsorg for børn internet side. Blandt de mange tips og forklaringer anbefaler den, at du "opbevarer computere i fællesområder, hvor du kan se, mens dine børn bruger dem. Vær klar over reglerne for brug af computeren, og sæt grænser for mængden af tid og hvordan de kan bruges."
Tidsbegrænsninger
Lægerne foreslår også, at du fastsætter grænser for brug af mobiltelefoner og smartphones, såsom tidspunkter på dagen, den kan bruges, og hvornår alle gadgets skal slukkes. Det er så vigtigt, at forældre også følger disse regler, især hvis det involverer en-til-en tid med dine børn.
Værdien af at trække stikket ud
Et andet godt tip er at "lære dem værdien af at 'frakoble' fra enheder og computere for teknologifri tid. Forstærk, at ingen e-mail eller besked er så vigtig, at den ikke kan vente til i morgen tidlig." Det gælder både dig og børnene, som vi alle kan gøre med at huske, at det er befriende at være løsrevet fra telefonen eller computeren og nyde stilletiden kl. hjem.
Mere hjælpsom forældrelæsning
Bare træk vejret: Hvorfor "me time" er så vigtigt
Sjove måder at få familien involveret i forårsrengøring
Sådan får du piger til at pakke deres egne madpakker
