Ligesom tonsvis af andre mødre i 2020, Gabrielle Union har mærket øget stress. Som en overlevende efter seksuelle overgreb, en mor til en række små sorte børn og. bare et menneske, der prøver at guide sin familie gennem en global pandemi, hun hænger derinde - men fortæller, at hun absolut har været nødt til at håndtere sin posttraumatiske stresslidelse (PTSD) og giv lidt ekstra tid og opmærksomhed til hende mentalt helbred.
I et interview med Kvinders sundhed, Union delte, hvordan det kulturelle klima — og især den øgede mætning af billeder af politivold mod sorte (som allerede er blevet erklæret store folkesundhedsproblemer) - har påvirket hendes familie og de "emotionelle fix-mig" mestringsevner, hun har dyrket for at komme igennem det hele.
Se dette opslag på Instagram
Gabrielle Union, WH's oktober-forsidestjerne, er den stemme, vi alle har brug for lige nu ⚡️✨ I forsidehistorien åbner @gabunion op om værktøjerne som har hjulpet hende med at klare sig de sidste par måneder, finde ro og fokus og skabe flere lige muligheder undervejs: "Jeg ønsker at sikre, at alt, hvad der virker for mig, er tilgængeligt for så mange mennesker som muligt.” Læs interviewet på linket i bio. 📷: @djenebaaduayom
Et opslag delt af Kvinders sundhed (@womenshealthmag) på
"Kombinationen af pandemien og denne racemæssige opgørelse, sammen med at blive oversvømmet med [billeder af] brutaliseringen af sorte kroppe, har sendt min PTSD i overdrev," sagde Union. "Der er bare rædsel i min krop."
Hun er ikke alene, da de sidste par måneder har set spidser ind mennesker, der har brug for og ønsker information om angst, panik og mental sundhed. For Union, der deler, at hun har udført en masse af det tunge traume- og mentale sundhedsarbejde i terapi ("Jeg føler mig anderledes i min krop," sagde hun. "Jeg føler mig friere."), siger hun, at hun har været nødt til at give sig selv nogle rutinemæssige værktøjer for ikke at blive overvældet.
"Jeg bryder mit følelsesmæssige fix-mig-værktøj ud, og jeg prøver at løbe igennem alle situationer," sagde hun. "Jeg kalder det min 'hvad er sandsynligheden for, at X sker?'-metode...hvis jeg er bange for at gå ind i en butik, fordi jeg er angst om at blive bestjålet, vil jeg få mig selv til at føle mig bedre ved at gå til en, hvor der vil være vidner til at skære ned på de chancer. Sådan har det været siden '92. Det er bare noget jeg gør; anden natur."
Inden du går, så tjek vores diasshow af vores foretrukne, mest overkommelige mental sundhed apps:
