Der er intet mere skuffende end at blive voksen og endelig have en klarere hud - kun for at bryde ud i bumser over hele kroppen. Fejlfri hud, hvem?
Bare rolig! Du er ikke den eneste voksne, der har med at gøre bacne og buttne og brystpletter.Uanset om du har en eller to smertefulde knopper om måneden eller en smule acne på brystet, krop acne er bøde og normal. Behandling af dette problem kan lade sig gøre med løsninger lige fra at forbedre din hygiejnerutine til en hurtig konsultation med en hudekspert.
Vi meldte os Dr. Adeline Kikam, hudlæge og hudfarvepædagog, for at dele hendes bedste tips til at holde disse pletter på hele kroppen i skak. Gem dette råd i din gemte mappe, og gør dig klar til at leve dit bedste liv uden akne.
Hvorfor får vi kropsacne
Lad os komme til roden af problemet. Hvad forårsager disse rygpletter, bryst- og armbumser osv.? “Kroppens områder med høj tæthed i talghulends som ansigt, bryst og ryg er generelt tilbøjelige til at få acneudbrud,” forklarer Dr. Kikam.
Og som det viser sig, kan de samme faktorer, der forårsager teenage acne, også udløse kropsudbrud i voksenalderen. "Kropsacne udløses af ophobning af døde hudceller og naturlig olie, der forårsager tilstoppede porer og spredning af bakterier. Andre påvirkningsfaktorer omfatter ukorrekt hygiejne (såsom ikke at rense efter træning), brug af comedogenic hudpleje produkter, stress, menstruationscyklus, tilstande såsom PCOS (polycystisk ovariesyndrom) eller medicin såsom orale steroider."
Af og til kan kropsacne være "acne mechanica", AKA forårsaget af en fysisk friktion (for eksempel af en bh-strop), der irriterer og opflammer folliklerne.
Husk på, at livsstilsændringer også kan spille en rolle i kroppens acne, og de spænder fra øget stress til at starte en ny trænings- eller diæt. Især i denne tid, hvor mennesker er under en hidtil uset mængde af stress, kan det at drikke vand og holde dig selv rolig spille en stor rolle for klar hud.
Hvordan man håndterer udbrud
Kropsakne er desværre meget ægte. Forebyggelse af det afhænger af de underliggende årsager, der er unikke for dig, men der er altid et par skridt, som alle kan tage for at kontrollere udbrud. Ifølge Dr. Kikam bør du:
- Tag et brusebad så hurtigt du kan efter træning for at undgå, at sved og død hud samler sig på din hud og mod dit tøj.
- Undgå at genbruge snavsede træningsklude (brutto). Og rengør dine lagner ofte for at slippe af med bakterier og snavs, der fremmer kropsudbrud.
- Brug eksfolierende rensemidler og fugtighedscreme med AHA/BHA til at fjerne død hud og fjerne blokering af porer. Undgå komedogene ingredienser, der kan føre til endnu flere udbrud.
- Undgå fristelsen til at vælge eller klemme din krop acne, alvorligt. Det kan forårsage mere betændelse, ardannelse og endda hyperpigmentering til området, som kan tage lang tid at løse.
- Se en hudlæge for vurdering. Nogle akne er bare for svære at løse på egen hånd eller med håndkøbsprodukter (OTC). I disse tilfælde kan derms ordinere medicin, som kan være mere effektive til at håndtere tilstanden.
Derm-godkendte produkter til at holde bumser under kontrol
Selvom de fleste af os sandsynligvis har en hudplejerutine i flere trin til vores ansigter, giver vi sjældent samme dedikation til kropspleje. Men venner, kropspleje er rygraden i en klar hud!
Det er nemt at fare vild ved at prøve hver eneste lotion og potion derude, eller ved et uheld at bruge cremer og solcremer det vil forværre acne yderligere, så Dr. Kikam delte et par yndlingsprodukter for at styre dig på rette vej retning.
Derms over hele landet vil anbefale en kropsvask med benzoylperoxid til at fjerne kropsacne. "Jeg elsker benzoylperoxid og svovlbaserede rensemidler til at målrette mod bakterier, der forårsager acne," siger Dr. Kikam. "Jeg anbefaler typisk PanOxyl Foaming Acne Wash med 10% BPO.”
Mens du vasker, skal du være ekstra opmærksom på din ryg, bryst, arme – selv din numse – hvor du typisk oplever de mest vedvarende udbrud.
Kropsrensemidler med anti-akne ingredienser kan også være nyttige til at eksfoliere døde hudceller for at forhindre tilstoppede porer. Dr. Kikam anbefaler produkter med kemiske eksfolieringsmidler som glykolsyre og salicylsyre - nogle få bemærkelsesværdige omfatter bl.a. Neutrogenas krop klar og SLMD Skincare Glycolic Acid Body Scrub.
Til cremer skal du fokusere på kropsfugter, der er lette og ikke-fedtede med BHA- eller AHA-eksfolianter. Tænke: det SLMD Glycolic Acid Body Moisturizer, Amlactin Daily Moisturizing Body Lotion og CeraVe Daily Moisturizing Lotion.
Husk på, at medmindre dine udbrud er meget tamme, vil du potentielt få brug for en receptpligtig behandling for at få klaret jobbet. En tur til hudlægen kan føles som en opgave, men i det lange løb får du bedre resultater, når din læge kan anbefale den korrekte behandling.
Ujævne, stive bods er bare en del af livet, og du har masser af godt selskab her. Men hvis din kropsacne generer dig, og du ønsker at slippe af med den, er du ikke forfængelig. Find den behandling, der virker for din hud, og få disse udbrud under kontrol én gang for alle.
Vores mission hos SheKnows er at styrke og inspirere kvinder, og vi har kun produkter, vi tror, du vil elske lige så meget, som vi gør. Pharmapacks er en SheKnows-sponsor, men alle produkter i denne artikel blev uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Bemærk venligst, at hvis du køber noget ved at klikke på et link i denne historie, kan vi modtage en lille kommission af salget.
Inden du går, så tjek disse kraftfulde citater til at inspirere sunde holdninger til mad og kropsopfattelse:
