Den første morgen derhjemme efter at have forladt hospitalet er noget, ingen nybagt mor nogensinde vil glemme. Din krop føles som om et godstog har kørt igennem den, søvn er ikke-eksisterende, og hvis du er det heldigvis kan du måske få et par grynt frem, der formår at kommunikere dit niveau af fysisk elendighed. Så kommer erkendelsen af, at OMG, der er nu en lille person (sandsynligvis ikke) der sover i en tremmeseng i mit hus. Og jeg skal tage mig af det. Og det er, når frygten, hormoner, angst og alle andre mulige følelser begynde at strømme ind i din allerede overfyldte hjerne.
Du har brug for hjælp. Masser af det. Af nogen, der faktisk ved, hvad de laver.
Gå ind i postpartum doula, barmhjertighedens engel hyret til at dæmpe din frygt for alt "ny mor". Hun vil være din skulder at græde på, en blid hånd, mens du mestrer hele denne amningsting, og en all-round støtte system. Det er i hvert fald hvad en efter fødslendoula burde være. Jeg ville ikke vide det.
Postpartum doulas kan være livreddere for overvældede nybagte forældre. Men jeg var nødt til at lære på den hårde måde, at hvis du ikke gør din due diligence, kan du ende med en, der tilføjer til din stress i stedet for at mindske den. Jeg vil være den første til at indrømme, at jeg lavede nogle alvorlige fejl under ansættelsesprocessen, som nu giver mig mulighed for at give disse nyttige tips til at finde din drømmedoula.
Gør som jeg siger, ikke som jeg gjorde.
Vær ikke bange for at undersøge potentielle doulaer - og stil masser af spørgsmål.
Om noget er det at spare penge det bedste incitament til at gøre dit hjemmearbejde og ikke ansætte den første doula, du møder. Min mand og jeg fordelte et stort, ikke-refunderbart beløb på forhånd for at garantere fire besøg (og tilgængelighed; mere om det senere) fra vores doula. Men vi lod hende gå efter det andet besøg, fordi hun havde en så negativ effekt på mit mentale sundhed, at vi var villige til at tage det økonomiske tab i stedet for at lide to dage mere med hende i vores hjem.
Jeg føler, hvis jeg havde brugt mere tid lære vores doula at kende, så ville jeg have opdaget, før jeg underskrev den check, at dette ikke var den rigtige pasform. Hun var ekstremt fordømmende; få minutter efter jeg kom ind i min lejlighed til sit første besøg, tilbød min doula ikke trøst, men en byge af kritik. Hun skældte mig ud for ikke at holde min baby hele tiden, hun var åbenlyst kritisk over for min børnelæge, og hun proklamerede højlydt, at "alle hospitaler er forfærdelig." I betragtning af hvor følelsesmæssigt og fysisk skrøbelig jeg var i løbet af de første par dage som nybagt mor, var dette de sidste ting, jeg havde brug for høre.
Etabler doula-pligter og forældrenes forventninger Før baby kommer.
Find ikke ud af dette, når du er et udmattet nervebundt. Fordi jeg undlod at diskutere dette emne på forhånd, var der en stor uoverensstemmelse mellem mig selv og doulaen om, hvad der udgjorde "let husarbejde", som var anført i hendes kontrakt som et af hende pligter. Desværre kan dette overordnede udtryk betyde en række ting, hvilket gør det ekstra vigtigt at definere, hvad doulaen vil og ikke vil gøre. Min doula bøjede sig for enhver anmodning om at lave huslige pligter og meddelte: "Jeg skurrer ikke", da jeg spurgte hende, om hun måtte reparere badeværelset. (I mit sind betød "touch up" at tørre vasken og spejlet af, ikke skure badekarret.) Hun nægtede også at støvsuge det (lille) tæppe på babyens værelse, i stedet for at tilbyde at tage et billede af mig og min nyfødte datter. Jeg havde meget mere brug for, at tæppet blev støvsuget, end jeg havde brug for et billede af mit søvndyssende, pyjamasklædte jeg og min kolikagtige baby.
Tjek deres digitale fodaftryk/anmeldelser.
Det er ikke nødvendigvis et godt tegn, hvis en doula knap registrerer sig på internettet. Hvis der var tilgængelige online-udtalelser for den doula, jeg hyrede, så ville jeg måske have vidst det, før jeg gik med til en forretning forhold til hende, at hun havde en tendens til at aflyse aftaler i sidste øjeblik uden at give en grund, undskyldning eller erstatning for dagen. Eller at hun ikke engang ville være tilgængelig før flere dage efter, at min baby blev født (på trods af at hun fik udbetalt en fastholder for at sikre, at dette ikke ville ske). Du betaler nogen for at levere en service til dig, og hvis denne person ikke vil gøre dig til en prioritet, så er det ikke den rigtige parring. Hvis en doula ikke har en hjemmeside med udtalelser eller ikke er til stede på en doula-anmeldelsesside, så skal du bede om referencer - og kontakte disse referencer. Hvis hun ikke kan give referencer, eller hvis de personer, du ringer til, ikke lyder 100% entusiastiske, så gå videre og se andre steder.
Spørg om en prøvekørsel er en mulighed.
Det er ikke underligt, at min mand og jeg tog med vores doula efter et kort telefoninterview og et efterfølgende Personligt Starbucks-møde: Hun solgte sig selv som en vare, så vi så hende naturligvis kun positive side. Hun var venlig, støttende og gjorde de første møder om os. Hendes opførsel ændrede sig i det sekund, hun begyndte at arbejde i vores hjem. Set i bakspejlet er det derfor, klientudtalelser er så vigtige - og hvorfor, hvis nogen ikke har anmeldelser tilgængelige, kan det være et rødt flag.
Tjek hendes certificeringer.
Jeg vil også anbefale at sørge for, at eventuelle potentielle doulaer er certificeret gennem en velrenommeret organisation som f.eks DONA International eller CAPPA. Men det vigtigste at huske under denne proces er dette: Du og din baby kommer først. Doulaen er der for at hjælpe dig, og hvis hun ikke ved præcis, hvad dine behov er, så er det mere sandsynligt, at du ender med at blive skuffet. Så tøv ikke med at sige fra og fortælle dine kommende doulaer, hvad du specifikt leder efter i en hjælper. Hvis du ikke vil høre kritik, hvad enten den er konstruktiv eller ej, så skal du sige det, før du underskriver en aftale. Hvis du vil have en doula, der skal lave husarbejde, så sørg for, at hun er modtagelig for de gøremål, du har i tankerne.
At hyre en postpartum doula kan være en omhyggelig oplevelse, men det vil være det værd, hvis det betyder, at du kun skal fjerne ét lag af stress efter fødslen.
