Kan det være sandt? Tilbage til skoletid venter allerede? Det er måske et par (korte) uger væk endnu, men mor, vores forberedelsesarbejde på skolen starter nu. Vi har enkle måder til subtilt at gøre dine børn klar til skole... inden klokken ringer.
Skoleforberedelse
Kan det være sandt? Tilbage til skoletid venter allerede? Det er måske et par (korte) uger væk endnu, men mor, vores forberedelsesarbejde på skolen starter nu. Vi har enkle måder til subtilt at gøre dine børn klar til skole... inden klokken ringer.
Skrue tiden tilbage
Sommeren betyder normalt veninder, der sover og sene nætter. Men skoleklokken lader ikke tid til at sove, så du vil sørge for, at dine børn er godt udhvilede fra den første undervisningsdag.
Uanset hvor langt væk du er fra dine børns ideelle sengetid, er det ret let at genvinde en rutinemæssig sengetid. Med ældre børn skal du begynde at arbejde tilbage til deres skoleår sengetid femten minutter ad gangen. Hvis dine børn har opholdt sig indtil kl. 22:00, skal du give dem et råb klokken 9:45 den ene nat, 9:30 den næste og så videre, indtil du er tilbage, hvor du vil være med sengetid.
Med yngre børn kan du normalt skære ned til den normale sengetid uden alt for mange problemer. Jeg finder ud af, at hvis jeg lægger mine børn i seng en time tidligere efter en sen nat, sover de længere og mere sundt. Med det i tankerne, prøv at holde dig til senest kl. 20.00 sengetid for unge skolegængere.
Antydning: Et par uger før skolen starter, skal du begynde at vække dine børn et par minutter tidligere dag for dag, indtil du opnår det ideelle vågneopkald, der giver dem (og dig) tid nok til at blive klar til dagen uden massekaos forekommer.
Morgen solskin
Dine børns sene sommernætter har sandsynligvis givet plads til at sove om morgenen. Men dine børn vil ikke have den luksus i midten af august (er det mig, eller ser det ud til at skolen starter tidligere hvert år?), Så du vil være sikker på de er vant til at stå op i tide til at gøre sig klar (eller få dig til at hjælpe dem) og spise morgenmad, inden de skal afsted skole.
Match-up måltider
Som mange ting gør om sommeren, kan din families madplan være blevet lidt slap. Men det er vigtigt at opretholde en konsekvent måltidsplan, så dit barn ikke bliver sulten hele skoledagen.
Selvom dit barn påstår, at hun ikke er sulten på morgenmad, skal hun spise lidt for at holde hende tilbage til frokosttid. Morgenmad kan være noget så simpelt som et stykke fuldkornsskål med æblesmør eller druer og snorost.
Prøv at matche dit barns frokosttid derhjemme med skolens frokosttid, så han er vant til at spise på det tidspunkt, hvor skolen begynder. På den måde vil der være færre chancer for, at han kommer hjem med en fuld madpakke og en tom mave.
Efterskolens mellemmåltid eller sen eftermiddagssnack har en tendens til at være måltidsafbryderen ved middagsbordet. Sørg for, at dit barn ikke overfoder sig for tomme kalorier under sin eftermiddagssnack. Grøntsager med dip, en yoghurt eller lidt frugt og nødder er alle gode valg, der vil tilfredsstille ham indtil aftensmaden uden at ødelægge hans lyst til at spise.
Mere om back-to-school
Tips til en stressfri back-to-school sæson
? 5 tips til at slå back-to-school blues
Hemmeligheder for glatte skolemorgener
