Det nødsituation er ovre. Krisen overstået. Så hvorfor er du så på kanten? Hvorfor får en sirene dig til at ryste? Hvorfor gemmer din datter sig under sengen, hver gang det blæser? Hvorfor græder din søn, når det regner - og næsten lige så meget som regnen?
Dette er krisen efter krisen, hvor dit følelsesmæssige jeg og det følelsesmæssige jeg hos hvert medlem af din familie, store som små, forsøger at håndtere og bearbejde stress det blev bare udholdt og komme tilbage til det normale. Det kan føles umuligt at komme tilbage til det normale nogle dage, men hvad du og din familie oplever er meget normalt.
Begivenhederne i vores liv udgør, hvem vi er, lige så meget som genetik. Når kriser og nødsituationer og katastrofer sker, bliver de en del af, hvem vi er - men det kan tage tid at integrere dem i vores liv. Dette kan nogle gange blive "krisen efter krisen", når vi forsøger at finde ud af, "Wow! Hvad er der lige sket med os?!" Dette er ikke nødvendigvis posttraumatisk stresslidelse (selvom det i nogle tilfælde kan være det). Det er stressen efter stressen, og hele familien kan have brug for lidt hjælp til at komme igennem det.
Vedvarende angst
Efter en traumatisk hændelse, uanset om det er en ulykke eller en naturkatastrofe eller en anden uventet, stressende situation, det er naturligt at have vedvarende angst. Der kan være en bestemt lyd, som knirken fra træer i gården eller sirener eller anden støj, der får dit stressniveau til at stige og måske en levende hukommelse eller to. Og hvis du oplever denne type stress, er der en god chance for, at dit barn kan opleve lignende dvælen angst. Ungdom fritager ikke et menneske fra nogle meget komplekse følelser.
Respekter stressen
Giv denne vedvarende stress lidt respekt, hvad end det er, du og din familie har været igennem for nylig. Accepter, at stressen er der. Der er meget, der skal til behandlet. Bare fordi du og din familie er trygge og raske, og krisen er fysisk overstået, og du er så taknemmelig for det, er det ikke nødvendigvis overstået fra et følelsesmæssigt perspektiv. Der er meget at bearbejde, uanset om du er fem, 15 eller 35.
Giv det tid og plads
Giv dig selv og dine familiemedlemmer tid og rum til at bearbejde følelserne der bliver hængende efter en krise. Nogle skal være aktive og travle, mens andre lige skal grønt lidt. Nogle har brug for at tale, og nogle gør ikke. Hvordan en person, småbørn til voksen, håndterer denne stress vil afhænge meget af den enkeltes personlighed.
Få hjælp, hvis du har brug for det
Når det er sagt, kan du komme til et punkt, hvor du tror, at du eller et medlem af din familie har brug for hjælp til at bearbejde følelserne. Der er ikke fastsat tidsfrist for at vente på, at problemerne er "overstået". Fornemmelsen af, at et familiemedlem har brug for hjælp til det, kan komme efter to dage, to uger, to måneder eller endda meget længere. Men hvis du synes, der er brug for hjælp, så få det. Du og din familie er ikke alene om at have brug for hjælp til at håndtere det følelsesmæssige nedfald fra en major krise, uanset om det var en individuel begivenhed, der kun påvirker din familie, eller en naturkatastrofe, der påvirker tusindvis. Det er okay at have brug for hjælp, så få det.
Men afhængigt af intensiteten af krisen og de involverede personligheder, bliver den måske aldrig "overstået", som du måske tror, den burde være. I stedet har du måske brug for hjælp til at etablere en "ny normal." Det er også helt rimeligt og okay.
Giv tiden og følelsesmæssige udsving fra de umiddelbare eftervirkninger af en krise respekt. Forstå, hvad der sker for jer alle, og vær klar til at få noget hjælp, hvis du har brug for det. Der er ingen måde, en krise kanikke påvirke os! Forstå det, integrer det og ja, du vil virkelig finde det normale igen.
Mere om at tale med børn om svære emner
Sådan taler du med dine børn om døden
Skal du fortælle dine børn om en bedsteforælders sygdom?
Sådan taler du med dine børn om naturkatastrofer
