Gua Sha er hurtigt blevet en af de mest livlige skønhedstrends, herunder dukker op - hvor ellers? — TikTok. Den sociale medieplatform er blevet et af de bedste steder for seneste wellness-, makeup- og hudplejetrends, især for Gen Z, og hvis de flere "how to"-videoer er nogen indikation, er gua sha nu den seneste besættelse.
Gua sha, udtales gwa sha, er en ansigtsbehandling baseret på traditionel kinesisk medicin (TCM). Selvom det typisk promoveres som et værktøj til at hjælpe ansigtet, kan gua sha også bruges på andre dele af kroppen, herunder nakke, skuldre, ryg og dekolletage.
Hvis du er nysgerrig efter praksis (eller hvis TikTok-trenden bragte dig hertil) - her er hvad du behøver at vide.
Vores mission hos SheKnows er at styrke og inspirere kvinder, og vi har kun produkter, vi tror, du vil elske lige så meget, som vi gør. Bemærk venligst, at hvis du køber noget ved at klikke på et link i denne historie, kan vi modtage en lille kommission af salget.
Hvad er Gua Sha?
"Gua sha er en af de ældste registrerede former for antikke kinesisk medicinbehandlinger," siger Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., MSOM-stifter/direktør ved Integrativ Healing Arts Akupunktur, P.C. "Gua betyder bogstaveligt 'skrabning', mens Sha oversættes som 'toksiner og patogener'. Gua sha betyder bogstaveligt at 'skrabe sygdom væk'."
Behandlingen går ud på at bruge værktøjer med en afrundet glat overflade såsom en mønt, ske, jade eller oksehorn lavet specielt til gua sha; dog bruger størstedelen af TikTok-profiler en flad jade eller rosenkvartssten. Blid strøg kaldet trykstrøg påføres et område af huden og har en afskrabende effekt på hudoverfladen. Dette gøres gentagne gange i én retning.
Ifølge Tsao-Lin E. Moy, strøgene får røde mærker, som kaldes "sha", til at komme til overfladen. "I kinesisk medicin er dette "sha", fastlåst, qi og blod, der let bevæger sig fra vævet (muskler og lymfe)." Selvom mærkerne kan se ret dramatiske ud, siger Moy, at de ikke er smertefulde. Det, de oplever, er virkningen kendt som forbigående terapeutisk petechia, ekstravasation af blodet under hudoverfladen.
Typisk, "Patienter føler varme og en frigørelse af bevægelse, og det ligner cupping."
Gua Sha fordele
Mens TikTok-brugere elsker at bruge behandlingen for dens skønhedsansigtsfordele, Dr. Jenelle Kim, læge i kinesisk medicin, påpeger, at gua sha kan gavne hele kroppen. "Det kan reducere ældningstegn såsom kedelig, slap eller rynket hud, samtidig med at det lindrer spændinger og opmuntrer lymfe dræning for at fjerne pust og fjerne oppustethed og stimulere cirkulationen for øget iltning og næringsstoffer, der transporteres til huden celler."
Og gua sha er heller ikke kun for skønhedsmavens eller kvinder. Dr. Joy Moy, DAc, LAc, siger, at hun ofte bruger behandlingen, efterfulgt af akupunktur, til sine atletpatienter. "[Atleterne], især mine professionelle hockeypatienter, vil ofte bede om gua sha for at lindre muskelspændinger i skulder- og skulderbladsområderne og øvre og midterste rygområder."
Pas på, hvad du ser på TikTok
Mens der er skønhedseksperter uddannet i gua sha på TikTok, herunder Dr. Joy Moy, understreger vores panel af eksperter, at det er vigtigt at bemærke, at skønhedseksperter kan være eksperter i skønhed, ikke nødvendigvis i gua sha og alt, hvad folk har brug for at vide om det.
"Gua Sha er en teknik, der kræver tilstrækkelig træning," siger Dr. Kim. "Det er ikke bare at feje værktøjet langs din krop og dit ansigt. Du skal stimulere nøglemeridianer og specifikke akupunkter, så jeg anbefaler alle at begynde med ser en tutoriaJeg, som denne, jeg lavede, for at sætte sig ind i teknikkerne."
Derudover har Tsao-Lin E. Moy bemærker, at det er nøglen til at respektere og anerkende den kulturelle baggrund for gua sha. “Skønhedsindustrien har startet et skønhedsvanvid uden at give æren for østasiatisk og kinesisk medicins kulturelle oprindelse og wellness-praksis. Kinesiske læger er uddannet i brugen af gua sha som en del af grundlæggende viden og klinisk praksis."
Sådan starter du din egen Gua Sha daglige rutine
Hvis du har set Dr. Kims vejledningsvideo og klar til at prøve gua sha som en del af dit skønhedsregime, er her nogle tips, hun har til dig, så du kan komme i gang.
En simpel protokol for ansigts-gua sha er:
- Start med et rent, tørt ansigt
- Påfør ansigtsolie eller fugtighedscreme
- Begynd altid med at bevæge dig i en nedadgående bevægelse på siderne af halsen langs sternocleidomastoidmusklen (SCM). Dette åbner lymfen før massage.
- Begynd ved midten af din pande, flyt gua shaen fra din brynlinje til kanten af din hårgrænse. Gentag arbejde dig udad til dine tindinger.
- Fortsæt med at arbejde gua sha'en fra midten af dit ansigt ud, mens du bevæger dig til dine øjne, næse, mund og hage
- Brug meget forsigtigt tryk, mens du bevæger dig rundt om dine øjne.
- Påfør gradvist lidt mere pres, når du nærmer dig de ydre kanter af dit ansigt, og vær særlig opmærksom på kindbenene og kæbelinjen.
Og mens, ja, alle ønsker en klar og lys teint, som Tsao-Lin E. Moy påpeger, at skønhed er mere end huddyb, og den måde, du behandler din hud og krop på, vil gå langt for at opnå den glød. "Kost, søvn, motion, mindfulness og stress vil påvirke resultatet med enhver anti-aging teknik."
Inden du går, så tjek nogle af vores foretrukne træningsrestitutions-essentialer:
