Hader du, at det næsten er Labor Day? Det er ikke en ualmindelig følelse. Efter alle de dage med fødderne i sandet ved stranden, kan det føles deprimerende, når dagene bliver kortere, børnene er tilbage i skole og alle er tilbage på arbejde. Den gode nyhed er, at der er nogle gode måder at gøre slutningen af sommerblues til en fabelagtig efterår. Alt det tager er fire uger og fire øvelser for at hjælpe dig med at trives.
Jeg inviterer dig til at tage min Fabulous Fall Challenge. Øv en handling i fem dage i en uge (og jeg foreslår, at du gør dem til din hverdag), og derefter går du videre til den næste. Når du har gennemført denne fire ugers udfordring, behøver du ikke at være færdig. Beslut, hvilke tips der fungerede bedst for dig, så fortsæt med alle midler!
Uge ét:Gør noget rart for dig selv hver dag.
Vi skal først fylde vores egen brønd, eller vi har ikke noget tilbage at give andre. At gøre noget godt for dig selv hver dag er en god måde at opnå det på. Det kan være så simpelt som at gå en tur med en ven på arbejde til frokost frem for at spise alene ved dit skrivebord.
Måske er det at stoppe med at købe dig blomster på vej hjem fra arbejde eller kalde en støttende ven dig ikke har haft tid til at indhente, eller måske endda have en date nat midt i ugen med din ægtefælle. Måske er det at sætte en grænse med nogen eller sige "nej" til en anmodning. Hold det enkelt, men fokuser på at gøre en ting hver dag, der giver dig glæde.
Uge to:Giv noget til nogen hver dag, og læg mærke til den indvirkning det har på dig og andre.
At give en gave til nogen kan være så simpelt som at tilbyde et opmuntrende ord til en kollega, og overraske din ægtefælle med madlavning eller oprydning efter middagen, bringe et gavekort til kaffe til din assistent eller skrive en check til et velgørende formål. Det kan være frivilligt arbejde for en sag, du tror på, eller hjælpe nogen i dit kvarter, der har brug for en hånd. Måske er det simpelthen at slukke for elektronikken og virkelig være til stede for at lytte til dit barn. Pointen er at udvide dig selv til andre ved at fokusere på, hvad du kan give, frem for på hvad du kan få.
Uge tre:Start hver dag med en positiv hensigt, og læg mærke til, hvad der sker.
Hver dag vælger vi, om vi vil se glasset som halvtomt eller halvt fuldt. I løbet af denne udfordringsuge skal du starte hver dag med at sætte en positiv intention. Dette kan være noget så simpelt som at sige: "I dag vil jeg fokusere min opmærksomhed på, hvad der går godt, frem for på hvad der er ødelagt," eller "I dag vil jeg fokusere på at være mere tålmodig med andre" eller "I dag vil jeg sørge for at tage disse tre handlinger for at hjælpe mig med at opfylde mine mål." I slutningen af dagen skal du reflektere over, hvordan dagen udspillede sig, og læg mærke til virkningen af at sætte en intention i at skabe det resultat, du oplevet.
Uge fire: Husk, hvorfor du gør, hvad du gør, og foretag en handling, der hjælper dig med at genoprette forbindelse til dit formål og din mission.
Vi gør alle, hvad vi gør af en grund, uanset om det er at være hjemme hos en mor eller arbejde som direktør. Men når vi får travlt, er det let at glemme årsagerne til, at vi har valgt den vej, vi er på. I løbet af denne sidste uge af din udfordring, skal du tænke på, hvorfor du valgte de roller, du spiller i øjeblikket, både på arbejdet og derhjemme.
På hvilke måder hjælper det, du gør, dig med at bidrage med dit bedste til verden? På hvilke måder hjælper det dig med at udtrykke dine værdier og passion for det, du holder mest af? Måske er det at huske, at du gør, hvad du gør, fordi du elsker at hjælpe børn med at vokse og udvikle sig. Måske elsker du at bygge nye ting, hjælpe med at helbrede sygdomme, lære børn eller bringe en vision i opfyldelse. Uanset hvad dine grunde er til at gøre det, du gør, skal du tage en handling hver dag, der hjælper dig med at føle dig fornyet og forpligtiget til din passion og formål.
