5 sunde snacks til tilbage til skolen – SheKnows

Det er kun naturligt, at du ønsker, at dine børn skal have god næring, mens de er i skole. Sørg for, at de kommer glade og energiske igennem dagene med disse lækre og sunde tilbage-til-skole-snacks.

Relateret historie. Punktet forældre til børn med diabetes har brug for på deres skoleryg-liste

Desværre er mange frugtkopper, der ser sunde ud, faktisk fyldt med tilsat sukker. Heldigvis kan du dog vende dig til næringsrige frugtpurékopper som f.eks Motts sunde høstsauce. De kommer i blåbær, sommerbær, Granny Smith, fersken og jordbær, så dine børn vil være spændte på at åbne deres madpakker hver dag for at se, hvad de får.

Inden du smider dine sædvanlige granolastænger i vognen, så tag et kig på ingredienslisten. Mange barer har sukker som den første eller anden ingrediens, hvilket betyder, at dine børn er mere tilbøjelige til at få et højt sukkerindhold end et energiboost. Vælg i stedet en mere naturlig mulighed, såsom Kashi's Jordnøddeagtig mørk chokoladebarer

eller Pecan græskar barer. De er lavet med syv fuldkorn samt naturlige sødestoffer og har ingen kunstige smagsstoffer eller konserveringsmidler. Endnu bedre? De er så velsmagende, at dine børn vil være direkte ivrige efter snacktid.

Masser af snackpakker derude er i det væsentlige småkager dyppet i flormelis eller chips parret med tung fløde, og de hjælper bestemt ikke dine børn med at komme igennem en travl dag i skolen. Vælg i stedet noget i stil med Summer Fresh's Snack'n Go! udvalg, som byder på flere varianter af hummus med sprødt fladbrød. Dine børn vil helt sikkert have det sjovt med at vælge mellem original, hvidløg og ristet rød peber til deres hummus, og de vil elske at spise denne sprøde lækkerbisken mellem undervisningen.

Børn elsker det sjove og den spænding, der følger med at pakke slik ud. Så hvorfor ikke give dem den samme følelse med en sundere mulighed? Individuelt pakkede osterunder som f.eks Babybels minis er sjove og nærende. Plus, børn kan nu vælge mellem en række forskellige oste, såsom cheddar, schweizisk, mozzarella, Gouda og mere.

Hvis du vil sikre dig, at dine børn snacker sund mad i skolen, hvorfor så ikke involvere dem i processen? Begynd med en standard trail mix opskrift, og lad dem derefter vælge de mængder, erstatninger og tilføjelser, de foretrækker. At se alle mulighederne gå ind, vil gøre dem ekstra ivrige efter at nyde den nærende godbid i skolen!

Mere om sund snacking

5 måder at snacke smartere på
Hvad skal man undgå i en frugtsnack
Hvorfor kaloriefattige snackpakker måske ikke er svaret