Kommunikation, engagement, intimitet, respekt, tillid - alt dette er bredt accepteret principper for et godt forhold. Men når du spørger både klæbrige kærester og grisede ægtepar, vil de fortælle dig, at kærlighed er mere dynamisk end som så, og den måde, vi interagerer og udtrykker nærhed i relationer er en finjusteret operation.
For nogle er masser af tid væk fra deres partner nøglen til livslangt kammeratskab. For andre handler det om at have regelmæssige date-aftener og tænde et brændende bånd. Det er klart, rigtige kvinder i relationer har fundet ud af en ting eller to, så vi trykkede på dem for at få råd og indsigt om, hvad der rækker langt i kærlighed. Uanset om du er midt i at slette dine dating-apps eller fejrer et tocifret jubilæum, så gør dig klar til at tage noter.
Rosie Acosta, radikalt elsket, @rosieacosta
Det forholdsråd, jeg sværger til, var fra et ægtepar, der havde været gift i halvtreds år og stadig meget forelsket. De fortalte mig, at det var enkelt. Brug aldrig ordene "Aldrig" og "Altid", når du har en samtale med din partner. Aldrig er altid forkert, og altid er aldrig rigtigt. Efter selv at have været i et forhold i 18 år, fortsætter dette med at tjene mig bedst. Jeg synes, det er en god måde også at praktisere mindfulness, især når tiderne er barske.
I stedet for at reflektere over den eufori af hormonel lyksalighed, der startede forholdet (det motiverende følelser), skal der ske et skift til, hvordan vi kan gøre det bedre nu i stedet for at ønske, at det skal være, som det er var. Dette gælder for alle aspekter af vores liv. At leve i fortiden vil få nutiden til at virke ubehagelig og endda uudholdelig, men fokuser på, hvad vi kan gøre i dag.
Marie Alojado, ICU-sygeplejerske
Glem ikke dig selv i et forhold. Når du er glad, er dit forhold ti gange bedre! Antag ikke, lad være med at svede de små ting, og tænk tingene igennem. Jeg har været gift i 13 år og været sammen med min mand/bf siden '94. Tingene går ikke altid din vej, men det handler om, hvad du vil gøre ved det.
Evin Rose, Evin Rose Coaching, @evinrose
Når du udvander dine ønsker, er det usandsynligt, at du får det, du virkelig ønsker. Jeg nøjes ikke med middelmådige, små forbedringer hist og her, med "godt nok." Jeg hævder det dybeste, sandeste, så store-de er lidt skræmmende ønsker, så jeg kan begynde at gøre hvad der skal til for at bevæge mig kraftfuldt i retning af alting Jeg vil have.
Dr. Alexandra Solomon, professor og psykolog ved Northwestern University, @dr.alexandra.solomon
Husk at et forhold ikke behøver at være 50/50 for at være sundt. Faktisk er ubalancer uundgåelige, fordi et intimt forhold er levende, dynamisk og i konstant forandring. På et tidspunkt ønsker en af jer mere nærhed og forbindelse og på et andet tidspunkt vil den anden. Bestemt konsekvente mønstre af følelsesmæssig utilgængelighed eller kontrollerende adfærd er problematiske, men mellem disse yderpunkter er der mange mange gråtoner. Og disse ebbe og strømme i energi og opmærksomhed er læringsmuligheder. Når jeg higer efter mere nærhed, og min partner har brug for mere plads, har jeg en chance for at lære om at bede om det, jeg har brug for... og om selvberoligende. Når min partner er den, der higer efter mere nærhed, har jeg en chance for at lære om sunde grænser... og om empati.
Tessa Mac, Dating Coach, @tessamac
Tid er den mest værdifulde vare. Hvordan vil du bruge det? Det er dit liv. Når det kommer til den person, du beslutter dig for at date seriøst (eller enhver anden vigtig livsbeslutning for den sags skyld), er jeg overbevist om, at hvis det ikke er et "FANNE JA", er det et "FANNE NEJ." Relationer er vigtig. Hvis du vælger én person at forpligte din tid og energi til, må de hellere være virkelig vilde.
Vær først din egen yndlingsdate, og sæt derefter dig selv som baren for at holde alle potentielle partnere igen. Hvis det ikke er lige så sjovt eller bedre at være sammen med dem end at være alene, er de ikke tiden værd.
Christina Martinez, New Darlings, @newdarlings
Vågn tidligt op for at fange solopgangen sammen. Brug et par ekstra øjeblikke på at trække vejret i den friske luft og sige, at jeg elsker dig.
Sopha Rush, Lev dybt forankret, @sopharush
Før ægteskab, du føler, at du har fundet ud af en person, men det er så meget dybere, når tingene skal pakkes ud. Den bagage, hver enkelt bringer med sig til forholdet, skal bringes frem i lyset og arbejdes igennem sammen. Jeg har måttet erfare, at alt, der fører til en uenighed, ikke betød, at vi ikke længere var forelskede. Jeg ville føle, at vores ægteskab fejlede, men det var ikke tilfældet. Vi prøvede bare at finde ud af hinanden, hvordan man taler med hinanden. Jeg opfordrer dig til at tage dig tid til at forstå, hvor de kommer fra, og pakke bagage ud sammen.
Brennae DeBarge, Zo Pierre Kids, @itsbrennae
Kan du huske de dage, du bad for det, du har nu? Husk det i hårde tider. Alt er en sæson, der altid flyder og skifter. Gå med det, flyd med det, rul med det. Det bliver bedre.
Andi Wheeler, rådgiver
Den største lektie, jeg har lært, er altid at blive ved med at arbejde på at bevare et sundt og klart forhold til mig selv. Og at vælge en partner, der også gør det.
Inden du går, så tjek vores yndlings erotiske podcasts sidste år:
