Hvis du ikke helt lever dit bedste liv på dette særlige tidspunkt, Julianne Hough forstår - og hun er her for at hjælpe. Stjernen med flere bindestreg (Hough er en skuespiller, sanger og selvfølgelig danser - hej, tredobbelt trussel!) og grundlæggeren af KINRGY fitnessplatformen er socialt distancerende som os andre, men ærligt talt, så er hun måske bare bedre til det. For Hough har karantæne betydet at opdage glæden ved en ny træningsrutine og omfavne en ærlig-til-gud frokosttime for stort set første gang nogensinde, og - åh ja - sætter gang i et nyt projekt, der fremmer velvære og samtidig giver tilbage.
Hough har indgået et samarbejde med Light + Fit at lancere en ny Slack-app kaldet Working Well, der hjælper fjernarbejdere med at holde sig fysisk og følelsesmæssigt i form. Plug-in'et giver daglige bevægelsespåmindelser og wellness-tips samt træningsvideoer (inklusive Houghs KINRGY) og meditationer. Men appen gavner ikke kun dem, der downloader den; som en del af partnerskabet donerer Light + Fit også $200.000 til
Movemeant Foundation, en nonprofitorganisation, der støtter fitness- og wellnessinstruktører, der er påvirket af COVID-19-lukninger.For Hough kunne partnerskabet ikke give mere mening. "Du ved, hvad enten det er at [være] fysisk fit, mentalt fit, følelsesmæssigt eller energisk fit - jeg tror, at det er nøglen til hjælper os med at forbinde os selv, så vi kan relatere til andre og opleve verden på en bedre måde,” siger hun til SheKnows udelukkende. "Især i denne tid - hvor vi er så i stand til at være alene, men samtidig stadig forsøger at travle og gøre arbejde og forbliv forbundet — vi skal være i stand til at prioritere vores velvære og gøre det på en sjov måde, der hjælper os med at forbinde os med mennesker. Så dette partnerskab for mig er bare alt, hvad jeg tror på, og hvad vi har brug for lige nu."
Se dette opslag på Instagram
Som en del af vores #WorkingWell-program er vi stolte af at samarbejde med @juleshough @kinrgy for at støtte @movemeant med $200.000 donation – disse midler vil hjælpe kæmpende fitness- og wellnessinstruktører i en tid, hvor ikke alle kan udføre deres arbejde i samme måde. Følg @movemeant for at lære mere om, hvordan du kan hjælpe!
Et opslag delt af Light + Fit (@lightandfit) tændt
SheKnows talte med Hough om partnerskabet, hendes personlige karantæneoplevelse og det at være en livslang lærende. Og hvis vi lidt ville ønske, at vi var i karantæne lige sammen med hende derhjemme i Los Angeles' bakker, ja, hvem kunne bebrejde os?
SheKnows: Tak fordi du tog dig tid til at tale med os.
Julianne Hough: Åh, for pokker! Laver du sjov? Menneskelig interaktion!
SK: Fortæl os, hvordan du forbliver aktiv, mens du tager social afstand? Og hvad gør du for at holde dig følelsesmæssigt fit?
JH: Jeg har været rigtig heldig, at jeg i løbet af de sidste par år har arbejdet på at finde mine egne rutiner og ritualer, der har hjulpet mig med at forblive nærværende og fysisk i form. Jeg skabte KINRGY, som er en bevægelses-, åndedræts- og energibaseret træningstime, og det har jeg gjort meget. Men også, for første gang nogensinde, har jeg løbet rundt i mit nabolag i bakkerne. Og, du ved, bare at høre fuglene, og farverne er mere levende... [jeg] benytter virkelig lejligheden til at tage det hele ind. Og ærligt talt, med dette Working Well-plug-in, som vi skaber til Slack - giver dette alle en mulighed for at blive mindet om at drikke det glas vand, eller stå op og bevæge sig i 15 sekunder. Måske gør dette åndedrætsarbejde i et par minutter for at få forbindelse igen, så stressen af det, der foregår, ikke tager over.
SK: Du nævnte, at du løber nu. Har karantæne inspireret dig til at prøve noget andet nyt?
JH: Ja. Så jeg begyndte at løbe, og jeg indså, at jeg aldrig rigtig nød det, fordi det føltes som noget, jeg skulle gøre for at være i form. Og jeg har indset, at mit morgenløb faktisk ikke har noget med det at gøre - det har at gøre med at være ude i naturen og tage luften og skønheden ind. Jeg har mødt så mange naboer, som jeg ikke har kendt, og [nu] er det ligesom mit morgenritual at sige hej til mine nye venner, der er lige rundt om hjørnet. Nu vil jeg aldrig gå glip af det morgenløb, fordi det er en del af, hvordan jeg vil starte min dag.
Den anden ting, jeg begyndte at gøre, er, at jeg elsker at lave mad, men jeg har aldrig rigtig haft mulighed for at lave frokost, fordi jeg normalt er på kontoret og bestiller ind. Og jeg har faktisk brugt 45 minutter til en time hver dag nu, hvor jeg laver min frokost, og jeg går udenfor og sidder og bare nyder at spise.
SK: På samme tid ser det nu ud til, at alle samler sig en ny hobby, bager alt brødet... er vi fiaskoer, hvis vi ikke har lært en ny færdighed i karantæne eller startet en fitnessrutine?
JH: Se, jeg er ved at blive filosofisk, men verden havde bogstaveligt talt så meget pres på det, fordi vi var på denne hamster hjul bare går, går, går, går, går, at det bogstaveligt talt var sådan, at I alle skulle komme hjem og lade mig være i fred, så jeg kan hele. Ret? Og nu hvor vi er inde, er vi så vant til travlheden, at vi sætter vores værdi på vores præstation. Så der er mennesker, der bliver enormt kreative, [men] nogle mennesker har bare brug for at hvile, ved du? Alle er unikke, og det handler ikke om sammenligning. Ellers gør vi præcis det samme, som vi gjorde, da vi var ude i verden, hvilket er at sammenligne og dømme os selv for ikke at gøre nok. Og i slutningen af dagen er vi alle nok.
Se dette opslag på Instagram
Hmmmmm... Jeg spekulerer på, hvem der dukker op i dag? 🤷🏼♀️• Er der andre, der føler, at denne karantæne bringer alle versionerne af dig selv frem i et hurtigt tempo? Rider du på en flodbølge af følelser dagligt? Oplever du høje, lave, op-, nedture, sidelæns, diagonaler og derimellem? Jeg er lidt begejstret for at møde alle disse karakterer... 😏 Jeg har navngivet dem alle 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Et opslag delt af Julianne Hough (@juleshough) på
SK: Dette er en virkelig hård tid for mange mennesker - især forældre - som arbejder på afstand, hjemmeundervisning børn og mere. Hvad er et tip, du vil give for at hjælpe alle, der føler sig udbrændt, til at blive sundere hver dag?
JH: Thans er min overbevisning: bevægelse, åndedræt og fantasi.
Hvis folk bare bevæger deres kroppe, sætter noget musik på, danser rundt og virkelig trækker vejret; trække vejret dybt ind i deres krop, fylde den op med ilt og ligesom føle taknemmeligheden af: 'Jeg er i live.' Det er det, jeg mener med fantasi - bare forestil dig en virkelig fantastisk ting, som du er taknemmelig for, mens du trækker vejret, og mens du bevæger din legeme.
Det kan være 30 sekunder eller det kan være 10 minutter. Men at kunne bevæge sig, trække vejret og aktivere din fantasi med taknemmelighed eller kærlighed eller noget, der får dig til at føle dig i fred. Jeg tror, det ville være fantastisk. Og det, der er så fantastisk, er, at dette Working Well-stik giver dig disse tips.
SK: Fortæl os, hvordan du kom ind i energihealing... Hvad fik din interesse for alternative behandlingsformer og den bredere definition af wellness?
JH: At være nysgerrig. Jeg er en meget nysgerrig person, og jeg er studerende for livet. Og du ved, jeg tror virkelig på sind, krop, sjæl; eller sind, krop, ånd; eller sind, krop, energi. Jeg tror på velvære. Jeg har gjort så meget arbejde på min fysiske krop og på mit kognitive jeg og min bevidsthed og min opmærksomhed. Og jeg tror virkelig på, at vi bevæger os ind i en tidsalder med energisk sundhed. Og hvad betyder energisk sundhed overhovedet, og hvordan kan vi hæve vores energi? Jeg er bare virkelig nysgerrig efter, hvordan vores energiniveau påvirker vores tænkning og påvirker vores krop og påvirker vores selvværd - og at være i stand til at ændre disse trossystemer.
Alle disse ting er bare former for mig at leve mit mest ekstraordinære liv, til at lyse mig selv op til giv mig perspektiv på den slags liv, jeg ønsker at leve i forhold til at føle, at det er ude af mit styring. Så især i denne tid handler det ikke om positiv tænkning - det handler om, at det handler om at føle sig i live og træffe valg fra det sted.
Dette interview er blevet redigeret og forkortet for længde og klarhed.
Leder du efter flere muligheder for hjemmetræning? Tjek disse ud 15 gratis online yogavideoer, nedenfor.
