Når det kommer til at forberede frokost til dine børn, har du en rutine nede - måske endda noget, der ligner en samlebånd derhjemme. For dem af jer, der tager til kontoret, har I måske ikke den bekvemmelighed at spise sidste nats rester, eller for den sags skyld tage en ordentlig snackpause. Mens ideen om at tilberede en salat eller et måltid i en murer krukke lyder tiltalende, er du kommet til den erkendelse, at du bare hellere vil beundre en andens kreativitet på Pinterest eller Instagram.
Så i stedet for at vente i kø på din yndlingsrestaurant eller mad lastbil ser på minutterne skære ind i din frokostpause, eller på vej til arbejdskøkkenet, hvor de samme gamle snacks stirrer dig i ansigt hver dag, opfordrer jeg dig til at blive kreativ og tjekke disse mad- og snackideer for at gøre frokosten på arbejde spændende igen!
Mere: Den cremede, ambrosiale afkølede suppe, som ingen nogensinde vil tro er veganer
Dyk ned i lækkert
Dine smagsløg vil takke dig, når du har fået din første bid af denne lækre Sesam ingefærlaks med hvid risskål lavet af Saffron Road. Sesam ingefær sauce er den perfekte blanding af sødt og salt. Disse lækre risskåle er lavet med vildtfanget laks og sprøde grøntsager og indeholder under 300 kalorier og tilbyder 17 gram protein, hvilket giver et sundt og tilfredsstillende måltid!
Midt på eftermiddagen faldende slap
Hvis du er en til nosh, har kalorier og portionsstørrelser tendens til at være et problem. Men når ingredienserne er så mættende og tilfredsstillende, vil en portion gøre tricket. En portion af Kokos Chia Granola fra Nature's Path kan prale af seks gram fiber og giver en snack, der tilfredsstiller trang til sen eftermiddag med en knas. Du kan opbevare en lille skål ved dit skrivebord for at spise mellem frokosten og din træning inden middagen.
Dyp baby dip
Hvis du fokuserer på at øge dit grøntsagsindtag, er rå grøntsager en god mulighed. Du får ikke kun masser af antioxidanter og fibre, men de er også meget kaloriefattige. En måde at gøre snacking på grøntsager mere tiltrækkende er ved at parre dem med en lækker, sund dukkert. Jeg elsker det nye Chobani Mezé Dips da de er lavet med rigtige grøntsager, urter og krydderier blandet med cremet græsk yoghurt. Med fire spændende varianter (min favorit er Chili Lime), kan du føle dig godt ved, at du nyder en dukkert med kun naturlige ingredienser - det betyder ingen kunstige smagsstoffer eller konserveringsmidler - til den perfekte rene mad mulighed!
Mere: Jeg genopfandt de klassiske bønner på toast til en lækker marinebønnesalat
Sød snacking
De fleste af mine klienter fortæller mig, at de kan lide lidt sødt om eftermiddagen. barkTHINS snacking chokolade er den perfekte måde at have det sjovt, og spise det også! Ikke alene indeholder de tynde stykker fair trade mørk chokolade ikke-GMO-verificerede ingredienser som mandler, kringler eller perfekt til efterårsgræskarfrø, men de findes i unikke stykker og størrelser, så du kan tilpasse den portion, der passer til du. Den genlukkelige pose er perfekt til at have i dit skrivebord.
Noodle revolution
Emballerede nudler mistede deres appel engang mellem college -slutrunder og indflytning i en lejlighed med en rigtig komfur. Men det ændrer ikke på, at de var en let mulighed for et hurtigt måltid eller en snack. Længe er dagene med overdrevent forarbejdede, natriumfyldte instantnudler det eneste valg. I en kop lavet af Revolution Foods er perfekt til at opbevare i køleskabet på kontoret, når du er på telefonopkald. Hver kop er lavet med rigtige grøntsager og tilbyder otte til 10 gram protein pr. Portion og 12 til 20 procent af de daglige fiberværdier. De fås i tre lækre varianter, herunder Spaghetti Marinara, Sesam Noodles og Thai-stil Satay Rice Noodles, som også er en glutenfri og jordnøddefri mulighed.
Chia og derefter nogle
Tropiske smag er ikke kun til eksotiske øferier. Presset af KIND barer er en perfekt tilføjelse til din madpakke. De er lavet med enkle ingredienser - kun frugt, grøntsager og chia - de findes i unikke smagskombinationer som Mango Apple Chia og Ananas Coconut Chia. Disse barer er en nem måde at få to fulde portioner frugt på. De er også gluten- og mælkefrie og indeholder ikke tilsat sukker.
Rania arbejder med KIND Healthy Snacks for at hjælpe forbrugerne med at træffe sunde valg.
Mere: Lav denne lette nøglekalketærte, mens du stadig kan få dem i butikken
