Mest mødre vil fortælle dig: Self-pleje tager helt bagsædet til alle de andre forpligtelser på vores tilsyneladende endeløse to-do-lister. Men Når det kommer til mors hud (ja, det er en ting), forsømmelse kan føre til så mange negative resultater: tidligere tegn på aldring, tørhed og sløvhed, for ikke at nævne endnu mere skræmmende ting som melanom.
Dr. Shereene Idriss,a.k.a. "Pudesnak Hudlæge,” giver sine patienter (og Instagram følgere) lige snak om hudpleje. Hendes bedste tip til især mødre? Til prprioritere kvalitet frem for kvantitet, når det kommer til produkter. Det betyder bruger ret produkter, specifikt hvad hun kalder sine to "stjerne-essentielle" - solcreme (for at beskytte mod solskader, duh) and retinoler (til omvendte tegn på aldring).
“Moderskabet overtager dit liv hurtigere, end du kan blinke, og med det har mødre en tendens til at overse sig selv og glemme deres basale behov
,” fortæller Idriss til SheKnows. “Jeg råder yngre kvinder til at indstille en hudplejerutine tidligt i livet - en som du vil overholde, fordi den virker for dig. På denne måde, når moderskabet er i dine kort, er [hudpleje]-vanen allerede skabt og sværere at bryde. Med moderskab kommer der desuden en lille smule (eller alvorlig) søvnmangel. Sørg for, at du fugter tilstrækkeligt, da dehydrering kan resultere i glansløshed hud.”For at bevise hendes pointer, Dr. Idriss aftalt dele med os hendes tætte kig på hudplejerutinerne - og ansigterne - hos tre meget forskellige mødre. Læs videre for hendes anbefalinger.
Michal
Alder 40
Beskæftigelse: Software dudvikler
Børn: En førskolebørn
Hudpleje rutine:
“jeg ved’ikke bruge nogen hudplejeprodukter på mit ansigt, og jeg bruger næsten aldrig noget på min krop. jeg’Jeg er heller ikke loyal over for et bestemt mærke, så hvis jeg har brug for noget ved lejlighed, bruger jeg bare hvad som helst’s rundt.Jeg går i bad hver dag og bruger bare almindelig sæbe på min krop, og ikke’Jeg bruger faktisk ikke sæbe i mit ansigt de fleste dage - kun lejlighedsvis, hvis jeg’har noget i ansigtet. Jeg bruger sjældent makeup, men når jeg gør det’er bare noget læbefarvet, noget mascara og måske lidt rødme. Jeg vasker det af i brusebadet med sæbe.Nogle gange tager jeg læbepomade på, hvis mine læber føles tørre.Nogle gange om vinteren bruger jeg håndcreme... I sjældne tilfælde, hvis mine ben føles tørre og kløende om vinteren, kommer jeg fugtighedscreme på dem, og så føles de bedre. Jeg prøver at holde mig væk fra solen eller bruge stærk solcreme, når jeg går ud. Desværre, jeg ved’t altid huske, og jeg befinder mig nogle gange i solen for enuden beskyttelse. Men jeg prøver at undgå dette eller at søge skygge, når jeg indser, at det sker ved et uheld.”
Dr. Idriss siger...
“Michal, Michal, Michal… Hen hudplejerutine, eller mangel på samme, kan have arbejdet for hende i 20'erne, men hendes hud kommer til at lide i 40'erne og frem. Det er en myte at tro, at du ikke behøver at rense din hud om natten, hvis du ikke har makeup på. Miljøstressorer og toksiner opbygges i løbet af dagen, og du skylder dig selv at befri din hud for den ophobning, hvilket giver din hud de bedste chancer for at hele og regenerere. Desuden råder jeg altid mine patienter til at bruge solcreme daglige, regn eller solskin, ind eller ud, da gode vaner er svære at bryde - og især denne vil aldrig forlade din hud uden den beskyttelse, den har brug for.”
Ronnie
Alder: 44
Beskæftigelse: Forfatter
Børn: 7–årige dreng/pige tvillinger
Hudpleje rutine: “Jeg vasker mit ansigt med vand om morgenen, og Neutrogena Fresh Foaming Cleanser om natten for at fjerne makeup. Jeg fugter to gange om dagen — med Neutrogena oliefri fugt med SPF 15 om morgenen og Olay Regenerist om natten. Jeg påfører også solcreme på mit ansigt og krop ret religiøst, og bærer hatte på meget solrige dage. Jeg vil gerne gøre mere for at stoppe den aldring, jeg ser i mit ansigt, men jeg’jeg er ikke sikker på, hvor jeg skal begynde. Linjerne på min pande og løsere hud på min hals er et problem! Jeg er for nylig begyndt at bruge en nakkecreme fra S*O*L. Jeg har en tendens til at føle mig tør og holder mig altid Aquaphor eller læbestift på mine læber. jeg ved’t tan og jeg gør’vil ikke have fregner, så jeg undgår solen.”
Dr. Idriss siger...
“Jeg bifalder Ronnie for den indsats, hun gør for at hjælpe sig selv. Jeg er især stolt over, at hun bruger solcreme dagligt og endda går den ekstra mil for at bære beskyttelsesudstyr såsom en hat. Jeg vil anbefale, at hun forstærker sit spil og fordobler SPF i sin fugtighedscreme til mindst 30. Jeg mener, hvis du’Hvis du tager dig tid til at anvende det, kan du lige så godt gå stort eller gå hjem. Hun er også motiveret til at gøre mere for sig selv, så jeg vil foreslå, at hun starter med at inkorporere en retinol i sin natterutine, da det vil hjælpe opbygge kollagen og udjævne hendes fine linjer i det lange løb. Hun kunne endda bruge det på halsen, da dette ser ud til at være hendes problemområde.”
Nicola
Alder: 40
Beskæftigelse: Forfatter & stylist
Børn: To drenge, alders 9 åreakrog 3 måneder
Hudpleje rutine: “jeg’m fanget af HeyDay; Jeg brugerirrensemiddel, nogle gange en toner (faktisk er det en kokosvandspray),fugtighedscreme morgen og aften, øjengel mornjegng og nat, eksfolierende en gang om ugen, og gør en maske en gang om ugen. Om vinteren, tilføjer jeg gulerodsfrøolie til min fugtighedscreme eller brug den alene.Jeg kan godt lide rutinen, og jeg kan godt lide at vide hvad’er godt for min særlige hud;tidligere brugte jeg, hvad jeg havde, eller hvad jeg akkumulerede undervejs, og det føles meget mere målrettet — plus jeg forsøger at bruge alt eller overvejende økologisk. Jeg elsker...at få en ansigtsbehandling en gang om måneden og få nogen til at tjekke ind med mig om, om jeg’jeg bliver for tør eller hvad. Det føles som en luksus.Jeg skal også tilføje, at jeg’har altid været heldig med god hud;min mor har god hud, så jeg’jeg håber jeg’har hendes gener. Men jeg mærker helt sikkert, når jeg går ud af byen og glemmer mine produkter, eller jeg løber tør og ikke har dem i et stykke tid — Jeg bemærker, at min hud ser ældre, tørrere ud og ikke så frisk ud. Så virkeligheden er den’er sandsynligvis en kombination af huden du’genfødt med og den rutine/produkter du bruger.”
Dr. Idriss siger...
“Nicola ser ud til at have det bedst–afrundet tilgang, selvom hun ikke nævnte en daglig solcreme … nybegynderfejl… Hun bruger en fugtighedscreme og en øjencreme to gange om dagen, renser dagligt, eksfolierer en gang om ugen og maskerer en gang om ugen. Jeg vil foreslå, at hun inkorporerer en antioxidant dagligt, såsom et C-vitaminserum, ind i hendes rutine i stedet for blot at maske en gang om ugen. Derudover er jeg generelt ikke fan af scrub-eksfoliatorer, da skrubbeperlerne kan variere i størrelse. Jo større perlerne er, jo mere slibende er scrubsene, og det kan indirekte føre til ardannelse. Medmindre din scrub er superfin, vil jeg anbefale at skifte til en kemisk eksfoliering såsom glykolsyre.”
