Da min datter blev 10 måneder gammel, satte en panik ind. Det havde jeg planlagt amme i et år - og ikke en dag mere - men da milepælen nærmede sig, anede jeg ikke hvordan man stopper med at amme. Jeg blev overvældet af tanken om, at min krop, som var blevet meget, meget god til at producere modermælk, måske aldrig hold op. Jeg havde trods alt lidt tilstoppede kanaler og smertefuld oversvømmelse da jeg droppede midt om natten feeds. Hvordan kunne jeg gå fra fire feeds om dagen til nul på to måneder? Det virkede umuligt.
Så jeg satte mig ned med min planner lige da og lavede en udførlig fravænningsplan for mig selv, kortlægning af hvilke feeds jeg ville lave om til pumpesessioner, og hvor mange minutter hver pumpe ville være, arbejder baglæns fra min måldato for hendes første fødselsdag, indtil jeg havde en plan, der gav mening (i hvert fald for mig). Jeg fulgte min plan mere eller mindre (jeg var nødt til at lave nogle ændringer for at give mulighed for ekstra pleje, når hun fik en mavefejl midt i planen), men på en eller anden måde virkede det: Jeg ammede hende for sidste gang natten før hendes første fødselsdag.
Hvis du oplever en lignende panik, skal du ikke bekymre dig; der er andre, mindre kalenderbaserede måder at afvænne dit barn på. Tag det fra de professionelle nedenfor.
1. Eksperiment
"Der er ingen perfekt måde at gøre dette på, fordi vores kroppe reagerer forskelligt," Heather McFadden, en laktationskonsulent i New York City, fortæller SheKnows. Hendes råd kan virke intuitivt, men det er værd at gentage: "Den bedste måde at gå frem på fravænning er at gøre det langsomt. Pludselig fravænning sætter mor i fare for betændelse og alvorligt ubehag, tilstoppede kanaler og nogle gange mastitis. Du kan enten sprede tiden mellem fodringerne [for at droppe en med få dages mellemrum] eller fortsætte med at pumpe/amme, men gøre det i færre minutter med få dages mellemrum,” siger hun. "En gang bryster har vænnet sig til den sidste ændring, kan du droppe en anden."
Selvfølgelig er der situationer, hvor dette ikke er muligt, og mødre skal bevæge sig lidt hurtigere for at fravænne deres babyer. "Hvis en mor har brug for at fravænne sig brat," råder McFadden, "bør hun bære en fastsiddende bh, påfør kolde kompresser, lav måske et let håndudtryk for at lette lidt på trykket og spørg hendes læge, om hun kan tage NSAID mod smerter. Der er også en medicin, der kan hjælpe med at tørre mælk op hurtigt, hun kan diskutere med sin læge." Så lad helt sikkert din OB vide, hvis du har en fremskyndet tidsplan.
2. Instant kaffe
Hej, nogle gamle koners fortællinger arbejde. "Jeg fravænnede endelig min babe over 10 dage," fortæller Carolina Urrutia, en mor i San Francisco, til SheKnows. "Jeg ville smøre instant kaffe på mine brystvorter på et bestemt tidspunkt af dagen, hvor jeg ville stoppe med at amme. Jeg startede om natten, så rykkede jeg op med kaffeapplikationen tidligere og tidligere hver dag, indtil jeg helt stoppede med at amme,” forklarer hun. "Kaffesnavsen (som jeg lavede ved at blande instant kaffe og vand) fik [min datter] til at afvise brystet som så snart hun så det/lugtede det, så der var ingen gråd eller bøvl, da det var 'hendes' beslutning om ikke at amme. Det var ret smertefrit og effektivt for os begge!”
Urrutia siger, at tricket er gået i arv i hendes familie: "Dette var min mors hack. Jeg havde prøvet at droppe et foder, men der skete altid noget: sygdom, rejser osv. Da jeg endelig prøvede dette som 16-årig, virkede det som en charme."
3. Undgå mastitis (kål hjælper)
Mastitis - en smertefuld infektion, der opstår, når en tilstoppet kanal er ikke ryddet, hvilket tillader bakterier at opbygge, er den største frygt hos de fleste fravænnede mødre. Den nemmeste måde at undgå det på er igen at vænne fra langsomt. "At eliminere én fodring om ugen er den ideelle måde at langsomt reducere din mælkeforsyning, samtidig med at du undgår smerter, ubehag eller mæthedsfornemmelser. Hvis du ikke har luksusen af tid (eller tålmodighed), kan du gå lidt hurtigere end det, men sørg for dine bryster bliver ikke så mæt, at du er i stærkt ubehag eller smerte,” Jada Shapiro, en amningskonsulent og grundlægger af Boober, en on-demand-tjeneste for mødre for at få adgang til amningskonsulenter, fortæller SheKnows.
"Hvis fravænning skal ske meget hurtigt, så fortsæt med det brug en brystpumpe eller håndudtryk for at udtømme din mælk, selvom dit barn ikke længere ammer,” tilføjer Shapiro. "Hvis du har ubehag, efter at du holder op med at amme, skal du sandsynligvis stadig pumpe eller håndpumpe lidt af din modermælk, da du stadig producerer for meget. Tag dig god tid, og langsomt vil denne mælkeproduktion reduceres. Du kan bruge kolde kompresser på dine bryster, og grønne kålblade placeret direkte på brysterne i din bh er også kendt for at hjælpe med at mindske mælkeproduktionen og lindre mæthed."
4. Læn dig ind i dine følelser
Husk, at du og Baby sandsynligvis begge vil blive påvirket af denne ændring. (Min datter var sur, da vi droppede snacks, men tilpassede os fint til at droppe morgen og aften. Det kan være en rutsjebane!) "Bliv ikke overrasket over, hvor følelsesladet denne oplevelse også kan være for dig," Sarah Eichler, en laktationskonsulent i New York, fortæller SheKnows. "Du kan føle dig trist, lettet, glad, skyldig. Det er slutningen på et trin i din rejse som mor!"
På grund af det siger Eichler, at han skal læne sig ind i den følelsesmæssige komponent, når du afvænner: "Start med at tage de amme- eller pumpesessioner væk, du ikke synes godt om. Når du er tryg ved at springe den over, skal du gå videre til et andet feed."
