Efter en lang dag med at være på benene, gå hjem fra arbejde eller endda bare klemme dine fødder ind i et par ubehagelige sko, en simpel fod massage kan gøre en verden til forskel. Men at vide, hvordan du giver dig selv en god massage, gør hele forskellen. Betragt dette som blot en af mange måder at praktisere egenomsorg på, ved at give dine tudesyninger noget tiltrængt TLC — eller bede en partner om at gøre det for dig.
Mere: 10 moderne stykker, der hører til i enhver kvindes arbejdsgarderobe
(Som en hurtig note: Vær forsigtig, når du får fodmassage under graviditeten. Nogle trykpunkter kan forårsage sammentrækninger.)
Sådan giver du en fodmassage som en professionel:
Hvordan lyder en fodmassage?
Uanset om du modtager en fodmassage, eller om du er den, der giver den, vil I begge opleve mange fordele, Selvom du blot masserer dine egne fødder, kan det stadig være en givende og tilfredsstillende måde at afslutte din dag.
- Giveren: At give en ven eller en elsket en fodmassage er også meget beroligende og beroligende for dig, og det kan faktisk få dit blodtryk til at falde. Det er en meget omsorgsfuld, nærende og bindende oplevelse at dele med en anden person (så mærkeligt det end kan lyde).
- Modtageren: Det er klart, at dette virkelig er den bedste position at være i. Fodmassage vil hjælpe med at reducere din stress, øge cirkulationen og lindre blodstagnation fra at bære dårligtsiddende sko. Derudover vil det afslappe din krop dramatisk, berolige fodmusklerne og fjerne knuder og spændinger i dine tæer, fodbolde, buer og ankler. Det vil endda blødgøre dine fødder, hvis en creme eller massageolie påføres!
- En på en: Selvom det ikke er lige så tilfredsstillende som at få dine fødder masseret af en anden, giver selvmassage dig mulighed for at pleje dine fødder regelmæssigt, for at afstresse og forkæle dine fødder, som du finder passende.
Næste op: Teknikker til fodmassage
En version af denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i april 2008.
