Følger du med i wellness-tendenser fra hele verden, kender du måske til hygge, den danske kunst at hygge; lagom, den svenske balancefilosofi; og Còsagach, den skotske metode til at føle sig tilfreds. De forkynder alle, at de kan guide os på vores vej til et bedre liv. Men nu er der en ny bog, der lader os komme ind på den 5.000+ år gamle koreanske wellness-plan for Nunchi, som lover at bygge tillid, harmoni og forbindelse. Og alt, hvad vi egentlig skal gøre, er at tale mindre og lytte mere.
Så... Hvad er Nunchi?
I The Power of Nunchi: den koreanske hemmelighed til Lykke og succes, forklarer forfatter Euny Hong, at nunchi (udtales middag-chee) er kunsten at bruge dine fem sanser - plus din "sjette sans" - til at forstå, hvad andre tænker og føler. Faktisk betyder ordet nunchi "øjenmål" a.k.a. at måle noget med dine øjne. For at praktisere nunchi skal du lære at lytte og observere mere, end du taler. For at gøre dette skal du sørge for at:
- Vær stille når man træder ind i nye eller ukendte situationer. Stol på dine øjne og ører til at guide dig.
- Lyt dobbelt så meget, som du taler.
- Tro altid på den følelse i din mave. Den ved, hvornår noget ikke er rigtigt, og når nogen lyver.
- Forveksle ikke angst med intuition. Angst mærkes ofte i dit bryst, mens intuition mærkes i din mave, ifølge nunchi.
Mens nogle af os måske er født med nunchi, kan andre læres det som en færdighed. Hong forklarer, at hun ikke havde evnen medfødt, men at hun til sidst var i stand til at mestre den med øvelse.
Nunchi i en teknisk kyndig verden
Hong bemærker, at selvom teknologi kan gøre nunchi sværere at praktisere, er det ikke umuligt. Hun foreslår at begrænse e-mail-udvekslinger til højst to, når vi diskuterer afgørende spørgsmål. Afslut e-mails med spørgsmål, der får modtageren til at svare eller tilskynde til et personligt møde.
Nunchi og dating
Når du dater, så husk at lytte. Folk vil afsløre meget, hvis du giver dem plads til det. Lad dem tale mere end dig. Men undgå følelsesmæssige emner i starten, da de ofte kan gå ud af kurs.
Hvis du er online dating, føler du dig måske ikke klar til at møde nogen med det samme, men du kan måle deres budskaber for konsistens. I så fald kan du tage "lyt mere, end du taler" for at betyde virkelig at være opmærksom på deres budskaber, før du går videre med forholdet.
Nunchi i venskaber
I sociale situationer kan nunchi være nyttige, når du navigerer i følsomme emner. Lad os for eksempel sige, at nogen spørger din veninde, hvornår hun skal have en baby. Hvis du virkelig observerer, kan du måske se, at din veninde har en pandebryn mellem hendes øjenbryn, men hun svarer høfligt. Dette ville være en god kø for dig til at skifte emne. Fordi du virkelig lytter, vil du vide, at dette ubehagelige spørgsmål har afdækket problemer.
Nunchi på arbejdspladsen
Hong advarer om, at arbejdspladsen kan være en grobund for passiv-aggressiv adfærd og dobbeltsnak. Du bør ikke kun fokusere på dit miljø, men også på kulturen. For eksempel, hvis du vil bede om en lønforhøjelse, så tjek din chefs stemning den dag, du ønsker at gøre det. Er de stressede? Skuldrer tomme slikindpakninger deres skriveborde? Er deres skraldespand overfyldt med kasserede poser med chips? Hvis det er tilfældet, vil du måske springe den dag over og planlægge den til en anden, hvor de måske er mere tilbøjelige til at reagere positivt.
Når du sætter dig ned for at forhandle din lønstigning, så lad din chef tale mere, end du gør. Hvad din chef siger, vil give dig fingerpeg om, hvordan du spørger. Det gælder også, når du skal til jobsamtale. Lad intervieweren styre samtalen. Folk, der forhandler godt, er dem, der er villige til at lytte. Og nunchi handler om at lytte.
