Disse vandalternativer vil sikre, at du forbliver hydreret - SheKnows

Drikkevand er måske ikke den mest spændende af drikkevarer at drikke, hvilket nogle gange kan gøre det svært at forblive hydreret. Vi er alle vokset op efter - eller i det mindste forsøgt at følge - otte-til-otte-reglen, som siger, at vi skal drik otte 8-ounce glas vand om dagen (hvis du leder efter en mere effektiv måde at gøre det på, må jeg foreslå a 64-ounce kande det er fantastisk til at få arbejdet gjort?). Men hvad hvis du foretrækker en alternativ drik frem for vand? Hvis du gør det, forstår jeg det. Vand mangler smag, og selvom det også kan være forfriskende, især efter en træning, er der noget ved det, der virker lidt intetsigende. Og samtidig med at være til mere eventyrlige drinks som f.eks sodavand er okay (i moderation), de er ikke nødvendigvis de sundeste og kan faktisk ende med at dehydrere dig, mens du drikker dem.

Relateret historie. 7 nemme måder at drikke mere vand på hver eneste dag

Men der er en måde at få din kage og spise den også, eller i dette tilfælde forblive hydreret

mens du pifter dit drikkeliv op takket være nogle vanderstatninger, der garanteret holder dig frisk sommer — fordi vi alle ved, at du har steder at tage hen og folk at se, og at være dehydreret passer ikke ind i dagsorden. "Hvis du vil forblive hydreret, men bare ikke kan forestille dig at drikke otte glas almindeligt vand i løbet af dagen, er det okay - der er masser af andre måder at hydrere på!" Katherine Basbaum, en klinisk diætist ved UVA Health's Heart and Vascular Center, fortæller SheKnows. "Det, der er vigtigt, er at finde det, du kan lide, og gøre det til en rutine, ligesom de folk, du ser bære rundt på deres vandkander hele dagen. Eksperimenter med forskellige smagsvarianter af mousserende vand, eller bliv vane med at lave en stor portion is urte- eller koffeinfri sort te, og fyld din flaske med det før du går ud af døren eller sætter dig på arbejde." Læs nedenfor for flere forslag til, hvordan du forbliver hydreret, når du ønsker at prøve noget andet end vand.

Vores mission hos SheKnows er at styrke og inspirere kvinder, og vi har kun produkter, vi tror, ​​du vil elske lige så meget, som vi gør. Bemærk venligst, at hvis du køber noget ved at klikke på et link i denne historie, kan vi modtage en lille kommission af salget.

Te

Der er mange typer te såsom hvid te, urtete, grøn te, oolong te og sort te, som alle er ekstremt populære og gode for dig. Ifølge Penn Medicin, har undersøgelser vist, at en række forskellige teer kan booste dit immunsystem, bekæmpe betændelse og endda afværge kræft og hjertesygdomme, hvilket gør denne drik til et sundt alternativ til vand. Kombucha, som også er en del af tefamilien, er en fantastisk mulighed, da den er fuld af antioxidanter og probiotika, der kan hjælpe med fordøjelsen.

Seltzer

Seltzer er et andet godt alternativ til såkaldt almindeligt vand, da det har lidt af et kick takket være kuldioxiden, som giver det dens kulsyre. Seltzer kan komme i mange smagsvarianter med mærker som f.eks La Croix tilbyder en række muligheder. Jeg foreslår, at du går seltzer-ruten, hvis du leder efter et kaloriefrit, sukkerfrit alternativ til sodavand, der giver hydrering.

Frugt-infunderet vand

Frugt-infunderet vand kan inkorporere en række friske smagsvarianter såsom appelsiner, citroner, hindbær, lime, agurker og jordbær. Det er en fantastisk mulighed for dem, der ønsker at lave en hjemmelavet drik og kan nemt gøres ved hjælp af en kande. Og hvis du vil have et let-at følge hydreringstip, når du er færdig med at lave det frugtinfunderede vand, skal du putte noget i en Stanley 17 oz. IceFlow Flip Halm Safran Vandflaske til at tage med rundt i butikken, udenfor eller bare i hverdagens ærinder.

Kokosmælk

For at være klar er kokosvand ikke vand tilsat kokossmag. Det er snarere den klare væske inde i kokosnødden. Ifølge Mayo Clinic, kokosvand uden smag er lavt i sukker og kalorier og bruges populært til rehydrering efter fysisk aktivitet. Det har også naturlige elektrolytter såsom natrium, mangan og kalium, hvilket kan være meget gavnligt, da de fleste amerikanere ikke får nok.

Selleri juice

Sellerijuice menes at forbedre fordøjelsen, og fordi selleri har et højt indhold af calcium, silicium og K-vitamin, kan sellerijuice også hjælpe med at styrke knoglerne og forhindre osteoporose. En anden fantastisk fordel er, at den er lav i kalorier og fyld, hvilket kan være en perfekt middagssnack, når du ikke har tid til at lave noget. Fordi selleri i sig selv har et højt vandindhold, behøver du ikke føle dig skyldig for at gøre denne forfriskende og velsmagende drik til en del af din daglige rutine. Og der er masser af måder at gøre netop det på. Start med at finde en vandflaske som f.eks Stanley 22 oz IceFlow Flip Straw Lagoon vandflaske,64-ounce kande eller 20-ounce Aloe Tumbler. Med nogen af ​​disse muligheder vil det være lige så nemt og bekvemt som altid at forblive hydreret med sellerijuice.

Aloe vera juice

Denne drik er især et godt vandalternativ på grund af dens mange sundhedsmæssige fordele. Til at begynde med understøtter den immunitet (hvem elsker ikke det?) og er fantastisk til at opretholde glat hud og fremme hårvækst (endnu en kæmpe gevinst). Plus, det er nyttigt til at bekæmpe fordøjelsesproblemer og indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter, som hjælper med at forhindre næringsstofmangel.

Denne artikel blev oprettet af SheKnows for Stanley.