Mennesker er kablet til at forbinde, og vigtigheden af at opbygge og vedligeholde disse sociale forbindelser kan ses fra en tidlig alder. Når denne forbindelse er brudt, eller slet ikke opstår, kan de umiddelbare og langsigtede virkninger have katastrofale konsekvenser for et barns generelle følelsesmæssige og fysiske sundhed.
Dr. David Puder, en psykiater og fakultetsmedlem ved Loma Linda University, kender dette fra første hånd fra sin erfaring med at arbejde med teenagere og unge voksne i sin praksis. Han postede for nylig en viral TikTok-video det forklarer, hvor vigtig forbindelsen mellem en forælder og et barn er for at udvikle en sund tilknytningsstil.
Dr. Puders mest sete TikTok er en opdeling af det populære "Still Face" eksperiment, udviklet af Dr. Ed Tronick i 1970'erne, som viser en baby følelsesmæssigt og fysisk trække sig tilbage efter tre minutters interagere med en ikke-reagerende mor, der viser et "stille ansigt", alt imens babyen desperat forsøger og ikke formår at få hende opmærksomhed. Dette eksperiment viser, hvordan alvorlige tilfælde af børnemishandling og omsorgssvigt skader den måde, et udviklende barns hjerne fungerer på, men også hvordan forældre, der ikke er fuldt til stede, når de er sammen med deres med deres børn – uanset om det er fordi de er på deres telefon, eller fordi de lider af depression eller kæmper med stofmisbrug – kan have en dyb indvirkning på et barns udvikling.
@dr.davidpuderStill Face-eksperimentet - her er den første fase af forsøget på at genskabe forbindelsen ##forholdstips♬ original lyd – dr.davidpuder
Dr. Puders opdeling af eksperimentet fik over 5,4 millioner visninger på TikTok. Kommentarerne er fyldt med mennesker, der føler med forælderen og barnet og relaterer det tilbage til deres egne forældreforhold.
"Denne undersøgelse er så relevant for, hvad mange børn har at gøre med nu om dage med forældre, der er så klistret til deres telefoner," siger Dr. Puder. "Dette er den første generation af børn, der er blevet opdraget af forældre, der er blevet meget distraheret af skærme."
Sociale medier er ikke en erstatning for menneskelig forbindelse, men mentale sundhedsprofessionelle som Dr. Puder bruger apps som TikTok (meget som hvordan kvinders sundhedsprofessionelle har taget til instagram) at sprede bevidsthed om mental sundhed til et publikum, der er blevet mest påvirket, både positivt og negativt, af sociale medier: teenagere og medlemmer af Generation Z.
Dr. Puder sluttede sig til TikTok i januar i år og har siden fået over 100.000 følgere på appen ved at poste fascinerende opdelinger af populære psykologiske ideer og eksperimenter, tips til mental sundhed og et kig bag kulisserne på, hvordan det er at være praktiserende psykiater. Hans videoer tilhører en undergruppe af TikTok kendt som TikTok terapi, og det er hurtigt ved at vinde popularitet hos både forældre og teenagere, der bruger appen. Han er en af mange psykiatriske fagfolk, der bruger TikTok til at normalisere talen om mentalt helbredsproblemer og udsætte sit publikum for fordelene ved terapi uden at skulle opleve det første hånd.
“TikTok tilføjer en masse værdi til mange mennesker, især forældre. Hvis nogen ser mine videoer, og det tilskynder dem til at lægge deres telefon fra sig og interagere mere med deres børn, eller engagerer deres børn i mere leg, måske vil det barn ikke have så mange psykiske problemer ned ad linjen,” siger Puder.
Psykiatriske fagfolk arbejder bag lukkede døre, som klientens fortrolighedslovgivning kræver. Fortrolighed er en respekteret del af psykologiens etiske kodeks, men det er også tilladt for mange terapeuter at blive komfortable med at gemme sig bag de lukkede døre. Mental sundhedsprofessionelle ses eller tales ikke ofte om i traditionelle medier, og TikTok tilbyder dem en platform til dele vigtige ideer, som drastisk kan forbedre den måde, folk tænker om sig selv og deres forhold til andre.
@dr.davidpuderForskellige typer angst del 1 ##angst##mentalsundhedsbevidsthed##Lær PåTikTok##TikTokPartner ligesom til del 2♬ original lyd – dr.davidpuder
"Jeg tror, folk er nysgerrige på deres egen mentale sundhed, og jeg synes ikke, vi gør et godt stykke arbejde som psykiatriske fagfolk med at uddanne offentligheden," siger Puder. »Der er slet ikke mange psykiatriske fagfolk i det offentlige rum. Jeg tror, folk har mange spørgsmål, og der er en masse misinformation, så jeg er glad for at kunne udsende noget ægte videnskab, som folk finder interessant."
Det er vigtigt at bemærke, at TikTok ikke er en erstatning for terapi. Individuel og personlig terapi er vigtig for at komme til roden af psykiske problemer, men som enhver, der nogensinde har været i terapi, ved, er det et stort, skræmmende første skridt. Terapeuter på TikTok sigter mod at mindske denne kløft ved at oplyse offentligheden om grundlæggende praksis for at hjælpe med at forbedre deres mentale sundhed og hjælpe folk til at føle sig mere trygge ved at søge den pleje, de har brug for.
"Så snart jeg sluttede mig til TikTok, bemærkede jeg, at appen løb løbsk med teenagere og unge, der var meget forvirrede over, hvordan deres krop og sind fungerer," siger Dr. Courtney Tracy, en autoriseret klinisk socialrådgiver med en doktorgrad i klinisk psykologi.
Tracy ejer et fuld-service ambulant medicinafvænning og mental sundhed behandlingscenter i Santa Barbara, Californien kaldet Good Heart Recovery. Hun sluttede sig til TikTok i slutningen af sidste år med det mål at give mental sundhed information til en yngre befolkning for at forhindre dem i lider af omstændigheder, der kan føre til, at de er nødt til at opsøge ydelser som dem, hun yder ved sin behandling centrum. Hendes TikTok har over 260.000 følgere og 4,4 millioner likes.
@sandheden.lægenHar du prøvet nogen? 🍊🍌🧀 ##learnontiktok##små ting##tiktokterapi##truthtok##positive vibrationer♬ Dirty Harry – Gorillaz
"TikTok-terapi er en gateway til terapi," forklarer Dr. Tracy. "Teenagere, der følger terapeuter på Tiktok, får adgang til terapeuter uden at skulle dele deres egne oplysninger eller forlade deres eget hjem. Det udvider deres syn på, hvordan arbejdet med en terapeut kan se ud."
Dr. Tracy mener, at TikTok-terapi giver værdifuld psykoedukation for børn og unge voksne, som måske ikke er i stand til at få adgang til denne information andre steder. Der er 60 sekunders videoer om mindfulness træning, videoer der fortæller om forskellene mellem tristhed og depression, og endda trin-for-trin videoer til børn om, hvordan de spørger deres forældre om at søge personligt terapi. Dr. Tracy siger, at hendes videoer er en god introduktion til folk, der måske tror, de er imod terapi, har haft dårlige oplevelser eller for folk, hvis familie, kultur og/eller støttesystem er ikke pro-terapi.
"Det er godt at hjælpe teenagere med at normalisere psykiske problemer og normalisere det at have en terapeut," forklarer Dr. Tracy.
Tracy startede et online-fællesskab kaldet Sandhedssøgende at give sine TikTok-følgere mere dybdegående information om mental sundhed, da Tiktok kun tillader seere at poste korte videoer. Medlemskab koster $22 om måneden eller $225 om året - og inkluderer ubegrænset adgang til kuraterede kurser, en mulighed for at vinde private individuelle kursussessioner og adgang til live Q&A og instruktion webinarer.
"Jeg håber, at folk, der ønsker mere information baseret på det, jeg deler på TikTok, kan tilslutte sig det fællesskab," siger Dr. Tracy. »Det er stadig ikke terapi. Det er en selvstyret måde, hvorpå folk kan lære mere om sig selv."
TikTok er en gratis app, så al den værdifulde information, som disse mentale sundhedsprofessionelle poster, kommer uden omkostninger for seeren. App'en har gjort det muligt for behandlere at blive mere synlige over for udsatte befolkningsgrupper, men hvad får de mentale sundhedsprofessionelle ud af at bruge appen?
Mental sundhedspersonale på TikTok kan ikke give personlig terapi til nogen, der beder om det i kommentarerne eller i privat besked, men de har fundet andre måder at give deres seere mere generaliseret information om mental sundhed uden for app. Både Dr. Puder og Dr. Tracy siger, at deres mål med appen ikke er at få flere patienter ind i deres praksis – det
s uddannelse.
Dr. Puder har en podcast kaldet "Psykiatri & Psykoterapi Podcast”, hvor han diskuterer emner, der berører mentale sundhedsprofessionelle og pop-psykologientusiaster, som får støtte fra en Patreon. Han ser, at hans TikTok blot er endnu en vej til at sprede denne vigtige information til et bredere publikum.
"Min klinik er allerede ret fyldt, så det er ikke formålet med det, jeg laver," siger Dr. Puder. "Jeg håber, at mine videoer har en stor ringvirkning på de mennesker, der ser dem. ’Hvordan hjælper jeg flest muligt?’ er et af de spørgsmål, jeg stiller mig selv meget.”
En version af denne historie blev offentliggjort i maj 2020.
Der er tonsvis af måder at investere i din mentale sundhed på fra din telefon - her er et par af vores foretrukne mentale sundhedsapps:
