Tillykke! Du flyttede dit barn ud af en tremmeseng og ind i en lille barn seng. Nå, for at være retfærdig, havde du sandsynligvis ikke et valg i sagen: Måske begyndte din lille at klatre ud af vuggen selvstændigt (hvilket ifølge eksperter er største tegn på, at han eller hun er klar til at sove i en seng). Eller måske skal du have plads til en yngre søskende. Uanset årsagen, er det tid til at fejre denne store milepæl i dit barns udvikling.
Ikke så hurtigt. Hvis du læser denne artikel, så er chancerne for, at du er en forælder, der har opdaget de utallige udfordringer ved ikke bare at lokke din søde engel i seng, men beholde dem der gennem natten. Pludselig, søvn er igen blevet et fjernt minde da sengetid er blevet skubbet en, to, tre timer tilbage, fordi dine nætter bliver brugt på at skændes med en spændt, overtræt lille barn, der hellere vil udforske hvert hjørne af dit hjem end at slappe af i deres komfort rummelig seng. Så hvis du er træt af, at dine aftener bliver kapret af et lille menneske, der tester grænserne for deres nyvundne frihed, så læs videre for vores tips til, hvordan du tager sengetid tilbage.
Sikkerhed først
Først og fremmest, medmindre du har brug for det krybben for ankomsten af en ny baby er der ingen hast med at flytte dit lille barn ind i en seng, især hvis han eller hun ikke er begyndt at klatre ud af vuggen. "Du skal se på omgivelserne," siger Lisa Ryan, MD, en bestyrelsescertificeret børnelæge på St. Louis Children's Hospital i St. Louis. "Hvis han rejser sig ud af sin småbørnsseng midt om natten, kan han så få problemer? Er kommoden boltet til væggen? Er der legetøj her? Kan han komme ud af sit værelse? Kan han komme ud af huset? Den slags ting er derfor, det er virkelig vigtigt, at du venter."
Hvis du også bemærker, at dit barn stadig har brug for, at du er i rummet med dem, når de falder i søvn, så er det et tegn på, at han eller hun ikke er helt klar til at forlade vuggen. "Du ønsker at bryde den vane, før du flytter ham eller hende til en seng," siger Kelly Murray, en certificeret søvnkonsulent. "For det, der sker, er, at det bare bliver en distraktion. De er bekymrede for, at du tager af sted, og så begynder de at trække skænderier for at sikre, at du bliver i rummet. Sørg for, at de falder i søvn uafhængigt. Det vil gøre overgangen meget smidigere.”
"Ideelt set er det tilrådeligt at vente, indtil dit barn er tre år eller ældre," fortsætter Murray. "For på det tidspunkt har de mere impulskontrol, og du kan også bruge et system af belønninger og konsekvenser til at ændre deres adfærd. Yngre end det, er det svært for dem at skabe en sammenhæng mellem deres adfærd og en konsekvens."
Men hvis "de forsøger at kravle ud af krybben, så er det bare ikke en sikker mulighed længere," siger Dr. Ryan. Det er når det er tid til at skifte.
Frie tøjler
Mens der er et par nyttige hacks derude, såsom at sætte op en babylåge på døren til dit barns værelse, eller ved at bruge et farvekodet vækkeur som OKAY! vågne, nøglen til overgangen til småbørnssenge er at sætte faste grænser tidligt. "Et mål er i det mindste at sikre, at de bliver i rummet," siger Dr. Ryan. Hun foreslår at give barnet mulighed for at sove på gulvet, ”men det skal være inde deres værelse - og de må bare ikke komme ud."
Molly C. Broder, MD, fra børnehospitalet i Montefiore og Albert Einstein College of Medicine, understreger vigtigheden af konsistens i denne periode. "Hvis de hopper ud af sengen og forsøger at klatre i seng med forældrene, så tag dem bare tilbage til deres seng og sig: 'Nej, det her er din seng', og fortsæt med at gøre det."
Dr. Broder erkender den ekstra udfordring ved at forsøge at få et sprudlende lille barn til at falde til ro i disse situationer, og anbefaler at starte sengetidsrutinen tidligere. "Når børn bliver trætte, kan de blive meget overstimulerede og have svært ved at falde til ro," siger hun.
Voksende smerter
Implementering af belønninger og konsekvenser, som et mærkatsystem, kan også være gavnligt. Hvis barnet har udsigt til et klistermærke at se frem til om morgenen, vil det have mere motivation til at blive i sengen. ”Noget af det vigtigste er at sørge for, at du fastlægge sengetidsregler", siger Murray. "Og reglerne er ret enkle: Bare læg dig stille i sengen." Det er her Murrays forslag om OK at vågne! Uret er praktisk: Forældre kan programmere "Green Means Go!" lys for at tænde på det nøjagtige tidspunkt om morgenen, får det lille barn lov til at forlade sit værelse.
Men hvis din lille bryder den regel, siger Murray, at efter et par advarsler, "der er nødt til det være en umiddelbar, naturlig konsekvens, der finder sted,” det være sig en time-out eller tilbageholdelse af en legetøj. "Men hvis de så følger reglerne, så får de en belønning om morgenen."
Hvor skærpende denne periode end kan være for søvnberøvede forældre, er det et godt tidspunkt for os at få lidt perspektiv på sagen. Murray for eksempel sætter et positivt spin på småbørns modstand: "[At nægte at blive i sengen] er et godt tegn på, at dit barn skubber grænser," siger hun. "Deres opgave er at finde ud af, hvor vores kontrol slutter, og deres begynder."
"Jeg tror for det meste, at nyheden forsvinder ret hurtigt," forsikrer Dr. Ryan. "De kravler ud af sengen, fordi de kan, men så sker der aldrig noget rigtig spændende. Så [tænker de], 'Lad mig komme tilbage i sengen.
