Flere mennesker rejser end nogensinde før efter at have været i husly i mange måneder. Hvis du er en af disse mennesker, kan du overveje at gense dit rejse liste gøremål (det har trods alt været et stykke tid), og tilføje hydrering til toppen, fordi uanset om du skal på roadtrip eller laver et weekendophold, rejsedehydrering er en rigtig ting, og du vil bestemt ikke have, at det ødelægger din ferie.
Men hvorfor er dehydrering under rejser så udbredt? Nå, svaret er faktisk ret simpelt. "Med flyrejser er en af de ting, man skal huske på hydrering er, at luftfugtigheden i flyet er meget lav." Stavros Kavouras, fortæller assisterende dekan og professor og direktøren for Hydration Science Lab ved Arizona State University Hun ved. "Som en reaktion ender du med at miste en masse væske uden selv at vide det. Så det er afgørende at forsøge at forblive hydreret og være mere opmærksom, især på lange flyvninger." Læs nedenfor for vores tips til, hvordan du forbliver hydreret, mens du rejser, så du kan nyde din sjov i solen uden dehydrering på din sind.
Vores mission hos SheKnows er at styrke og inspirere kvinder, og vi har kun produkter, vi tror, du vil elske lige så meget, som vi gør. Bemærk venligst, at hvis du køber noget ved at klikke på et link i denne historie, kan vi modtage en lille kommission af salget.
Medbring din egen vandflaske
Når du rejser, anbefaler professor Kavouras en BYOB-tilgang (medbring din egen flaske). "Du må ikke medbringe væsker gennem sikkerhedskontrollen, så hvis du har din egen flaske, kan du fylde den op, når som helst du vil," siger han. ”Det er både miljøsmart, sikkert og en god måde at rejse på. Også hvis du har vand med dig vil det lette processen med at forblive bedre hydreret."
Hvis du har brug for en flaske at tage med dig, mens du rejser, kan du også nemt lave et stilfuldt statement med dit hydreringsudstyr! Lad Stanley's bredt udvalg, af smukke nuancer hjælper med at udstyre dine sommeroutfits og bringe en farve farve til dine sommerrejser. Det 20-ounce IceFlow™ Flip Halm Tumbler er en fantastisk mulighed, da den kommer i en række strålende farver og har et indbygget flip-sugerrør og fuldt lækagesikkert design. Plus, hvis du planlægger at tage en lang flyvetur eller roadtrip, vil en flaske, der har dobbeltvægget vakuumisolering som denne, hjælpe med at holde din drink iskold i timevis.
En anden mulighed er 22-ounce Stanley IceFlow™ Flip halm vandflaske. Den er designet til at holde trit med alle dine aktiviteter, inklusive rejser, da den også inkluderer en indbygget sugerør, der vippes op for en hurtig drink, og derefter klikker tæt for at forblive helt tæt (selv når det smides i taske). Den har et roterende håndtag, der gør den nem at holde, mens du er på farten, og holder drikkevarer kolde i timevis, så du ikke skal bekymre dig om at drikke lunkent vand på en lang flyvetur.
Undgå varmestress
I de varme sommermåneder er det især almindeligt, at folk bliver dehydrerede efter at have tilbragt hele dagen i solen eller trænet udenfor. For at undgå dette og sikre, at du forbliver hydreret under din strandferie eller træning, skal du sørge for at have din Stanley tumbler, kande eller vandflaske ved hånden. Uanset om du træner på stranden eller ligger ude ved havet, kan have en i nærheden hjælpe dig med at huske at drikke vand, så du ikke behøver at bekymre dig om at blive dehydreret.
Udvis god vandhygiejne
Som forælder er du sandsynligvis mere hyperbevidst om bakterier end de fleste, hvorfor det kan være vejen at gå at få en individuel vandflaske til hvert familiemedlem. At gøre dette kan hjælpe med at forhindre bakterier i at sprede sig, for med en genanvendelig vandflaske er der ingen grund til at stole på delte vandkilder. Plus, når du vælger en Stanley-flaske, får du også et flip-sugerrør, som vipper lukket for forbedret hygiejne.
Skær ned på koffein
For folk, der tager på lange bilture i hele landet, har de en tendens til at drikke mere koffein for at holde sig vågne og forblive opmærksomme. Men selvom det kan forhindre dig i at falde i søvn, hjælper det dig ikke med at forblive hydreret. "Hvis du har flere kaffer og potentielt nogle koffeinholdige drikkevarer, så kan du ende med at indtage en stor mængde koffein, hvilket kan føre til en vanddrivende effekt," siger professor Kavouras. "Prøv at undgå at gå over to til tre kaffer om dagen."
Professor Kavouras bemærker, at vand ikke behøver at være den eneste drik for at holde dig hydreret. Der er en masse af vand alternativer der kan hjælpe med at gøre tricket - du skal bare sørge for, at du har en rigelig mængde. Det er derfor Stanley IceFlow™ Flip halmkande er det perfekte hydreringstilbehør til at tage med dig, mens du rejser. Den kommer i lyse, sommerlige farver og passer til 40 ounce, har et indbygget sugerør, der kan klappes op for rengøring, frisk nipper og har et robust håndtag og indbygget hegnskrog, som giver bærbarhed og bekvemmelighed.
Eller, hvis du foretrækker, en mindre mulighed, den Stanley IceFlow™ Flip halm tumbler fungerer også fantastisk. Selvom den er mindre, passer den stadig til en stor mængde (30 ounce) og er designet med et indbygget flip-sugerrør for let at nippe til. Den passer komfortabelt i de fleste kopholdere til køretøjer, inkluderer et foldehåndtag, der lader dig hurtigt gribe og gå, og den kommer også i lyse farver, der er perfekte til sommerrejser.
Hold øje med tegn på dehydrering
En måde at fortælle, om du drikker nok væske, er blot at holde øje med tegnene på dehydrering. "Det er vigtigt at holde øje med dine biomarkører," siger professor Kavouras. "Du ved, hvordan din krop opfører sig. Du behøver ikke bekymre dig om bærbar teknologi eller lave smarte ting." Nogle af tegnene omfatter mørk urin, hovedpine, svimmelhed og træthed. Hvis du oplever, at du oplever nogle af disse symptomer, så prøv at gøre en indsats for at drikke mere i løbet af dagen, hvilket ethvert af Stanleys farvestrålende hydrerede tilbehør kan hjælpe med!
Denne artikel blev oprettet af SheKnows for Stanley.
